El sueño es vital para la vida. No dormir, o no hacerlo lo suficiente, podría acarrear serios problemas de salud, e incluso la muerte en casos extremos. Por tanto, es importante tomarse en serio el buen descanso, y si se tiene algún tipo de trastorno del sueño acudir a un especialista para poder tratar el problema. Y es que el sueño es muy sensible a cambios de estación, estrés y ansiedad, el uso de pantallas antes de ir a dormir, y otros hábitos poco recomendables.
Mucho se ha dicho sobre el tiempo que se debería dormir como mínimo. En cambio, las horas de sueño no son iguales para todas las edades. Aquí puedes ver las claves que deberías conocer…
8Uso de fármacos y sumplementos
El uso de fármacos solo se debe hacer bajo supervisión médica. Además, los fármacos para el insomnio, si se toman descontroladamente, pueden dejar de tener efecto si se usan por tiempos prolongados.
En el caso de los suplementos ocurre algo igual, puede llegar el momento en el que tu cuerpo se acostumbre y no hagan efecto. Pero existen algunos complementos naturales a base de plantas relajantes, o de melatonina, etc., que podrían ayudar.
