Hacer deporte es esencial para llevar una vida sana y todo el mundo debería hacerlo. Si siempre viene bien hacer ejercicio, cuando lo que buscamos es perder peso este se vuelve absolutamente fundamental. Ahora bien, ¿se puede adelgazar caminando o hacer falta mayor intensidad?
Si eres de esos o esas a las que les da pereza hacer deporte, estás de enhorabuena, porque está más que demostrado que caminar es uno de los mejores ejercicios que podemos practicar, y seguro que te da menos pereza que ir al gimnasio.
1El “secreto” para perder peso
Olvídate de dietas milagro, si quieres adelgazar debes tener en cuenta una cosa: consumir menos calorías y quemar más. Para que esto funcione debes seguir una dieta variada y equilibrada, baja en grasas y además hacer algo de ejercicio.
Si incluyes una rutina de ejercicio en tu dieta comprobarás que pierdes peso y grasa (esto es mucho más importante que bajar de peso) de forma mucho más rápida que si solo haces ajustes en tu alimentación.
