Dicen que el secreto para adelgazar consiste en que el saldo de calorías sea negativo. Es decir, que restemos más de las que sumemos. Por eso hay tantas personas obsesionadas con las calorías de cada producto que comen, para que la cantidad de lo ingerido sea tan bajo que no consiga vencer las 1500-2000 que una persona consume de media por el hecho de «existir». Sin embargo, la mejor combinación es la de llevar una dieta saludable y hacer algo de ejercicio. ¿No te gusta hacer deporte? Pues camina. Aunque no te lo creas, caminar quema muchas calorías y algo tan simple puede ayudarte a perder hasta 15 kilos.
Elegir el momento y el equipo ideal
Si quieres que caminar sea un poco más placentero presta atención a los detalles. Por una parte, elige la equipación que te resulte más cómoda. Vas a practicar ejercicio, así que elige un buen calzado y una buena ropa con la que te sientas bien. Además, elige el momento adecuado. No salgas a correr justo después de comer, porque pienses que vas a adelgazar más o si la temperatura en la calle es muy elevada. Elige el momento y la ocasión. Puedes llevarte unos auriculares y escuchar música, o elegir un lugar bonito y así además de adelgazar podrás disfrutar del paisaje.
