¿Te gusta estar en forma? ¿No te cuesta seguir las rutinas de entrenamiento en casa? Entonces estás preparado para montar tu gym en casa. Sobre todo ahora que, aunque los gimnasios han abierto, siempre te queda la duda de si es 100% seguro acudir a dichos centros o si el horario/método que ha impuesto tu centro de entrenamiento no se ajusta específicamente a tus propios horarios. Seguro que la siguiente pregunta que vas a hacerte es esta: ¿es caro montar un gimnasio en casa? Lo cierto es que no, como vas a ver a continuación cuando te mostremos los aparatos esenciales baratos que puedes comprar en Decathlon.
Eso sí, ten en cuenta que lo mínimo que necesitas es tener un espacio amplio. Aunque la mayoría de los aparatos básicos de un gym en casa no requieren de un punto fijo, las barras para hacer dominadas sí que lo requieren. Existen un tipo de barras que son extensibles y que se mantienen por presión, pero para mayor seguridad, mejor de las fijas.
BICICLETA ESTÁTICA O STEPPER, CUÁL ES MEJOR PARA MONTAR UN GYM EN CASA
La respuesta a esta dicotomía es “depende”. Dos son los factores que van a determinar si te inclinas por uno o por otro aparato de gimnasio: por un lado, el espacio disponible, y, por otro, el presupuesto. Si no tienes espacio y/o presupuesto, con este tipo de aparatos step conseguirás trabajar ejercicios de cardio y tonificación del tren inferior sin demasiada inversión. Si dispones de presupuesto y de espacio, entonces lo ideal es una bicicleta estática, y si puede ser elíptica, mejor (aunque son el equipamiento más caro). En ambos vas a trabajar cardio, solo difiere la forma y los ejercicios que puedes hacer.
