¿Tomar demasiada vitamina C puede perjudicar a tu salud? Este tipo de vitamina es un micronutriente que se perfila como muy importante para el organismo. Para que este funcione de forma correcta, se requiere tomar 75 mg diarios para las mujeres, y 90 para los hombres. Pero, ¿qué ocurre si nos excedemos?
Cuando tomamos mucha fruta, algo bueno para la salud y en dietas de pérdida de peso, no es muy difícil superar esta cantidad clave. Por ello, es bueno saber qué ocurrirá en nuestro cuerpo si nos pasamos. Otra forma de ingerirla es a través de los vegetales crudos. Al ser alimentos saludables y muy recomendables, no es complicado excedernos.
Tan solo con una pieza de fruta, como una naranja, o con unos 100 gramos de brócoli, superaremos la cantidad necesaria. Descubre qué es lo que pasa si tomamos demasiada vitamina C y si es o no perjudicial para la salud de nuestro organismo.
7No es tóxica, pero puede causar molestias
Al no almacenarse en el organismo y ser expulsada a través de la orina, las ocasiones en las que la vitamina C es perjudicial para el organismo son mínimas. Aunque eso no quiere decir que no existan.
Consumiendo más de 2 gramos diarios, podremos sentir problemas digestivos y otros relacionados con el riñón. Aunque estos no tienen por qué ser graves, sí que serán bastante molestos.
Lo justo es decir que este tipo de micronutriente, en realidad, no es tóxico. No obstante, su consumo excesivo puede derivar en molestias significativas.
