¿Tomar demasiada vitamina C puede perjudicar a tu salud? Este tipo de vitamina es un micronutriente que se perfila como muy importante para el organismo. Para que este funcione de forma correcta, se requiere tomar 75 mg diarios para las mujeres, y 90 para los hombres. Pero, ¿qué ocurre si nos excedemos?
Cuando tomamos mucha fruta, algo bueno para la salud y en dietas de pérdida de peso, no es muy difícil superar esta cantidad clave. Por ello, es bueno saber qué ocurrirá en nuestro cuerpo si nos pasamos. Otra forma de ingerirla es a través de los vegetales crudos. Al ser alimentos saludables y muy recomendables, no es complicado excedernos.
Tan solo con una pieza de fruta, como una naranja, o con unos 100 gramos de brócoli, superaremos la cantidad necesaria. Descubre qué es lo que pasa si tomamos demasiada vitamina C y si es o no perjudicial para la salud de nuestro organismo.
3Enfermedades, sobre todo relacionadas con el aparato digestivo
En lo primero que lo notaremos será en nuestra barriga. Y es que será una de las primeras perjudicadas debido a una ingesta excesiva de este tipo de vitamina. El consumo de alimentos ricos en este micronutriente nunca se ha vista relacionado con los síntomas, pero los suplementos que la incorporan sí.
Puede que, si superamos ese límite diario de 2.000 mg, terminemos sufriendo síntomas como diarreas o náuseas. Algunos pacientes también achacan una sensación de reflujo ácido.
En el caso de tener cualquiera de estos síntomas y haber estado ingiriendo suplementos, puede que tengan bastante relación entre ellos.
