Sufrir ansiedad es mucho más común de lo que crees. Aunque hay ocasiones en las que los episodios pueden llegar a ser graves y convertirse en puros ataques de pánico, en otras suele ser más leve. Podemos sentirla en determinados momentos de nuestra vida como de cara a un examen o al dejar de fumar. Por ello, es importante saber cómo tratarla.
Aunque nosotros no la suframos, podemos conocer a alguien que sí lo haga e incluso convivir con él. Es, por tanto, también importante conocer qué podemos hacer para ayudar en estos casos a la persona afectada. Y que, por supuesto, se sienta apoyada y comprendida en todo momento.
No siempre es nociva, pues también puede funcionar como una especie de alarma que nos alerta ante una amenaza o un peligro. Sin embargo, suele asustarnos tanto si la sufrimos como si la presenciamos. Descubre las claves para ayudar ante un ataque de ansiedad.
3Es mejor no juzgar ni presionar ante un ataque de ansiedad
No estaremos ayudando en ningún caso si decidimos culpar a la persona que sufre ansiedad de encontrarse en tal situación. Debemos tener en cuenta que esto es una cosa de la mente y de que es muy complicado hacerle frente en solitario.
Por ello, es importante ofrecer confianza a la persona y, sobre todo, no juzgar sus comportamientos ni decisiones. Aunque no lo comprendamos, podemos ofrecerle nuestro apoyo sacando nuestro lado más empático.
Es muy difícil evitarla y, en realidad, quien lo pasa mal es la persona que la sufre. En vez de avivar ese comportamiento debemos presentarnos como una alternativa serena y sólida que siempre estará ahí.
