Sufrir ansiedad es mucho más común de lo que crees. Aunque hay ocasiones en las que los episodios pueden llegar a ser graves y convertirse en puros ataques de pánico, en otras suele ser más leve. Podemos sentirla en determinados momentos de nuestra vida como de cara a un examen o al dejar de fumar. Por ello, es importante saber cómo tratarla.
Aunque nosotros no la suframos, podemos conocer a alguien que sí lo haga e incluso convivir con él. Es, por tanto, también importante conocer qué podemos hacer para ayudar en estos casos a la persona afectada. Y que, por supuesto, se sienta apoyada y comprendida en todo momento.
No siempre es nociva, pues también puede funcionar como una especie de alarma que nos alerta ante una amenaza o un peligro. Sin embargo, suele asustarnos tanto si la sufrimos como si la presenciamos. Descubre las claves para ayudar ante un ataque de ansiedad.
4Anima y estimula a la persona afectada
Normalmente, si una persona sufre ansiedad es porque teme enfrentarse con alguna situación que le da miedo. En ocasiones, ese miedo es infundado o creado por su mente, pero eso no quiere decir que sea menos real.
Por ello, debemos estar presentes en todo momento para animar a la persona a hacerle frente a ese tipo de situaciones inciertas para ella y mejor que sea de forma progresiva.
Cuando logre un objetivo, debemos reforzar de forma positiva ese intento y logro. En caso de que no lo consiga, animaremos a que se siga esforzando hasta el momento que lo consiga. El apoyo es fundamental en este tipo de situaciones.
