Existe una tendencia popular que afirma que todas las frutas son sanas y que no aportan apenas calorías a nuestro organismo. Esto es en parte cierto ya que las frutas contienen el azúcar más sano que podemos tomar, la glucosa, pero no es cierto que no aportan apenas calorías a nuestro organismo, es más, existen algunas frutas que no deben consumirse de forma habitual debido su aporte calórico.
Vamos a conocer las frutas que más calorías tienen y que no te ayudarán a adelgazar o a mantener la línea, sino todo lo contrario, pueden hacer que aumentes de peso en poco tiempo, así que cuidado con esta fruta y reduce su consumo en la medida de lo posible.
Higo
¿A quién no le gusta comerse un un higo fresco en las tardes de verano? Es una fruta que suele gustar a todo el mundo por lo que es muy consumida. El higo es rico en fibra, antioxidantes y favorece a la digestión, lo cual es fantástico para el organismo. Ahora bien, además de eso, el higo contiene una gran cantidad de azúcares como, por ejemplo, la fructosa, la glucosa y la sacarosa, lo que hace que sea un alimento rico en azúcares naturales.
Es por ello por lo que se recomienda el consumo moderado de higos para mantener la línea y, además, para tener buena salud ya que, sea o no sea natural, el consumo excesivo de azúcar no es nada bueno para el organismo. El aporte calórico de los higos es de 70 Kcal por cada 100 gramos de producto.
Melocotón
El melocotón es otra de esas frutas que consumimos muy habitualmente debido a su dulzor y a su frescura, de ahí que lo compremos incluso enlatados. Al igual que el resto de frutas aporta vitaminas y minerales indispensables para el organismo, pero en el caso del melocotón también se consumen 63 Kcal por cada 100 gramos.
Si deseas mantener tu peso o te encuentras en una dieta de adelgazamiento, lo mejor es que evites a toda costa el melocotón y te lo reserves para los días en los que tengas un antojo dulce. Si no quieres adelgazar pero tampoco engordar demasiado, no consumas más de dos melocotones al día.
Cerezas
Las cerezas aparecen con el buen tiempo y es por ello por lo que aportan vitamina A, B, C, E Y K, además de hierro, calcio, magnesio, potasio y azufre. Vamos, que las cerezas – o guindas como también se les llama -, son ideales para coger fuerza y energía. Eso sí, al igual que todas las frutas que estamos conociendo, las cerezas tienen un alto porcentaje de azúcar natural entre sus ingredientes.
El aporte medio de la cereza es de 60 Kcal por cada 100 gramos, así que intenta evitarlas cada día y consúmelas de vez en cuando, especialmente si te encuentras en plena operación bikini y no quieres que un puñado de cerezas retrasen tu pérdida de peso.
Coco
A pesar de ser una fruta menos habitual en casa, el sabor del coco resulta irresistible para muchas personas, especialmente en la época de calor. Ahora bien, si eres amante del coco y lo consumes muy a menudo debes saber que es la fruta que más engorda ya que aporta al organismo un total de 350 Kcal. Esto se debe a la gran cantidad de grasas saturadas que tiene en su interior y que no son nada beneficiosas para nosotros.
Eso sí, no todo en el coco iba a ser malo ya que contiene un alto porcentaje de potasio (405 mg por cada 100 gramos), lo que ayuda en gran medida a la prevención de osteoporosis. ¿Qué quiere decir esto? ¿Es entonces recomendable consumir coco? Sí, es recomendable consumir coco pero muy de vez en cuando, nada de todas las semanas.
Dátil
El dátil es uno de esos frutos que o te encantan o te horrorizan ya que tienen un sabor y una textura muy característicos. La cuestión es que el dátil tiene un nivel calórico bastante alto, de 208 Kcal por cada 100 gramos, por lo que se recomienda consumirlos muy de vez en cuando o muy poca cantidad cada día.
Es cierto que es un buen aperitivo y un buen endulzante, especialmente para los veganos, pero a la vez es muy peligroso ya que el dátil ayuda a estimular el apetito lo que puede hacer que comáis un poco más. Personalmente os recomiendo mezclar el dátil con un poco de hummus en una tostada de pan de centeno por la mañana, os dará energía para todo el día. Eso sí, no lo hagáis a diario, reservadlo para ocasiones esporádicas.
Aguacate
Cada vez vemos como el aguacate está más presente en las fruterías y en los pequeños comercios ya que es uno de los frutos de moda. El aguacate está especialmente recomendado para las personas que hagan una actividad física fuerte diariamente ya que aporta una gran cantidad de calorías, concretamente 160 Kcal por cada 100 gramos.
Ayuda a controlar el nivel de colesterol en el organismo y, además, ayuda a reparar la masa muscular por lo que viene genial para después de entrenar. También aporta una gran cantidad de vitamina E, por lo que se recomienda consumirlo de vez en cuando, siempre con moderación.
Podéis añadirlo a la ensalada, hacer una salsa de aguacate o desayunar tostadas con aguacate y pimienta. También podéis optar por hacer guacamole casero y disfrutar de un plan de fin de semana con amigos y buena comida.
Plátano
Que el plátano ayuda a engordar es bien sabido por todos ya que aporta 89 Kcal por cada 100 gramos. Ahora bien, a pesar de que es una fruta con un alto porcentaje de azúcares, también contiene una gran cantidad de potasio lo que hace que sea el alimento imprescindible para los deportistas.
Además de potasio, el plátano también es rico en hierro y sodio. Se recomienda un consumo moderado de esta fruta pero, si no podéis remediar comer un plátano al día, es mejor consumirlo a primera hora de la mañana ya que así lo podréis quemar durante el resto del día.
Uvas
La uva de la buena suerte es también otro de los alimentos que más calorías aportan y que más se consumen ya que, ¿A quién no le gusta comer un buen racimo de uvas? Ahora bien, si estás intentando perder peso es mejor que ni las mires ya que aportan 70 Kcal por cada 100 gramos, una cantidad considerable.
Eso sí, un racimo de uvas nos aporta propiedades anticancerígenas y ayuda a desintoxicar el organismo, así que no es mala opción consumir un ramo de uvas verdes de vez en cuando. Recordad que las uvas moradas o negras contienen aún más azúcar natural, por lo que engordarán un poco más.
Orta confía en que se reconozca que existía una «cesión» de trabajadores y que se logre la reincorporación en plantilla de Ikea. A su juicio la situación está clara, porque CM Auxiliares va a desaparecer al carecer de actividad. Según el abogado fue creada, exclusivamente, para desarrollar esta tarea para Ikea, por lo que sin ese contrato carece de sentido.
Según informan desde esta asociación, y con motivo de las ya citadas sanciones, la CNMC se encontraría ya trabajando en analizar todas estas demandas. «Se trata de usuarios de toda España y con diferentes compañías eléctricas contratadas, que han sido objeto de engaños por parte de comerciales de las compañías energéticas, que les cambiaron sus contratos sin su consentimiento«, confirman desde FACUA.
Apple ya habia utilizado antes el nombre de «Edition» para el Apple Watch Edition -una lujosa versión del smartwatch que tenía un coste de más de 10.000 dólares, y que estaba compuesta por oro de 18 quilates.
Para ello, diversas asociaciones en favor de los consumidores han puesto en marcha herramientas y simuladores, a través de los cuales los usuarios pueden echar un vistazo y calcular hasta que punto llega la cuantía a devolver. Una de ellas es FACUA, que a través de 13 datos sobre la hipoteca es capaz de hacer una estimación del dinero que el hipotecado ha ido pagando de más a lo largo del tiempo.
La apuesta parece haberles salido bien y, a pesar del amor por el color verde en el P10, la mayor parte de los compañeros a los que consulté durante la feria parecen preferir el teléfono coreano al chino, si bien todos coinciden en que la sombra del S8 es alargada. Sé que es una apuesta complicada, pero creo que si LG consiguiese comercializarlo rápido y a un precio más cercano a los 600€ que a los 800€, tendría posibilidades serias de competir con Samsung en el canal.
En el lado femenino, más allá de la cansina presencia de Rosario Dawson, que mira a Danny Rand con cara de «no le aguantas medio asalto a Mike Colter, madre mía Mike Colter», tenemos a un par de protas femeninas interesantes.
