Aunque Mercadona tiene en sus estanterías productos que son de todo menos sanos, y que a todos nos encantan, también cuenta con una sección de productos saludables que siempre viene bien tenerlos en la nevera y es que, ¿A quién no le apetece comer algo saludable después de un fin de semana de excesos?
A continuación vamos a conocer 15 productos saludables que encuentras en Mercadona y que te ayudarán a bajar ese exceso de comidas. No te lo pierdas.
Mazorca de maíz dulce en Mercadona
Un alimento muy sano es la mazorca de maíz. Es cierto que es un poco dulce y que, por eso, muchas personas piensan que no es el alimento más sano del mundo, pero es todo lo contrario. Al ser completamente natural, la mazorca supone un alimento muy adecuado para cuidar la dieta.
Este, además, es un producto que lleva poco tiempo en Mercadona. Las bandejas traen dos mazorcas, como en la imagen, y su precio es de 1,94 euros. Ahora bien, también dependerá mucho de cómo cocines la mazorca. Si decides echarle, por ejemplo, mantequilla, ya no será tan saludable.
Batata al micro, todo un invento saludable de Mercadona
La batata es otro de los alimentos que se han puesto de moda, y menos mal ya que es muy saludable. La batata es, simplemente, la hermana dulce de la patata. La receta tradicional es la de meter la batata, o boniato, en el horno y dejar que se haga. Pero hoy en día la batata se ha reinventado y podemos encontrar cientos de recetas diferentes.
En el micro, como en la imagen, en forma de bastones, como las patatas, al horno con especias…, existen mil opciones para cocinar la batata y no aburrirte de ella. Esta bolsa de 700 gramos de Mercadona tan solo cuesta 1,70 euros. ¿Qué más podemos pedir?
Espirales de calabacín, la pasta más sana del mercado
Desde hace un tiempo, se ha puesto de moda comer pasta sin ser un plato de pasta propiamente dicho. Los espirales de calabacín son el ejemplo más claro. Es cierto que el sabor no es el de un plato de tallarines, pero son una opción muy sana, vegana y rica en nutrientes. Además, el sabor no está nada mal ya que, al fin y al cabo, estarás comiendo calabacín.
Nosotros lo recomendamos con una salsa de aguacate y una pizca de pimienta. El resultado es realmente asombroso. Así que si quieres cuidarte un poco más pero no quieres dejar de consumir espirales, en Mercadona encontrarás estos de calabacín. Merecen mucho la pena.
Ensalada de patata
Si estás cansado de las típicas ensaladas de lechuga y tomate, Mercadona tiene diversas opciones, todas muy saludables. ¿Cuál recomendamos? La ensalada de patata es una excelente opción ya que, además de ser sana, es diferente a lo que solemos tomar como una ensalada.
Tiene patata cocida, huevo duro, atún, pimiento rojo, verde y cebolla. Su precio es de 2,75 euros. ¿Qué no tienes ganas de cocinar? No te preocupes, por un módico precio podrás degustar una ensalada con pocas calorías y con mucho sabor. ¡Ideal tanto para el verano como para el invierno!
Triángulos para picar sin contar calorías
A todos nos apetece picar algo de vez en cuando, ¿No es cierto? Pero las patatas y chips comerciales no son la mejor opción en ninguno de los casos. Es por eso por lo que recomendamos estos triángulos saludables de la marca Hacendado. Son unos triángulos hechos de maíz con legumbres y de trigo sarraceno con quinoa y amaranto.
Además, este tipo de productos, sean o no sean saludables, es mejor reservarlos para ocasiones especiales como, por ejemplo, una noche de Netflix con amigos. Puedes acompañar este producto con la propia salsa de guacamole que venden en Mercadona y que está hecha con solo aguacates.
Estos snacks no contienen ningún tipo de aditivo, no llevan aceite de palma y no contienen azúcares añadidos. Además, tampoco llevan sal refinada, sino sal marina, que es mucho más sano.
Semillas de quinoa, una alternativa al arroz
La quinoa es otro de esos alimentos que se ha puesto de moda y es por eso por lo que Mercadona lo ha incluido en su lista de alimentos saludables. Ahora podemos encontrar semillas de quinoa de la marca Hacendado. Lo mejor de todo es que la quinoa es muy versátil, por lo que podrás usarla en un sinfín de preparaciones.
Las semillas de quinoa son una gran fuente de proteína y fibra, por lo que se hacen imprescindibles en nuestra dieta diaria. Nosotros recomendamos las ensaladas de quinoa o los revueltos con quinoa y pollo, pero, realmente, podrás usarla para lo que más te guste, ¡Incluso para el desayuno! Eso sí, ten en cuenta que la quinoa es un alimento muy saciante, por lo que no te recomendamos consumirla por las noches.
Cacao a la taza sin azúcares
¿Eres de esas personas que no puede vivir sin cacao? Pues no te preocupes porque Mercadona ha pensado en ti y en tu ansias de cacao a la taza en polvo. Es cierto que este producto no es el más saludable del mundo, aunque si lo comparamos con el cacao normal, sí que lo es. Este cacao a la taza en polvo no tiene azúcares añadidos.
Su precio es de 2,15 euros y te recomendamos que lo dejes para esas ocasiones especiales en las que necesitas un dulce pero no quieres pasarte de la raya con la dieta. Es complejo, pero se puede. Así que, a partir de ahora, escoge el cacao con 0% de azúcares añadidos.
Zumos naturales con semillas en Mercadona
Tal y como hemos podido comprobar por algunas novedades de Mercadona, está introduciendo desde hace algunos meses productos totalmente naturales que son sanísimos y que los recomendamos al cien por cien. Este zumo con frutas tropicales y semillas de chía, que contiene manzana, mango, plátano y fruta de la pasión, es de los más refrescantes y nutritivos.
Lo mejor de todo es que de este formato hay dos tamaños. El de 270 ml, que es el grande, y otro un poco más pequeño, de unos 300 ml, para que tengas uno en casa y otro para llevar. Hay varios sabores, así que os los recomendamos, especialmente por el precio que tienen. Tan solo cuestan 2,75 euros.
Granola sin azúcares añadidos en Mercadona
Otro de los productos sanos que podemos encontrar en Mercadona es la granola sin azúcares añadidos. Desde hace un tiempo hemos ido tomando conciencia de la importancia de cuidar nuestro cuerpo, y es por eso por lo que añadir productos sanos al carro de la compra es fundamental hoy en día.
Mercadona ha sacado una nueva versión de granola con un bajo contenido en azúcares que se hace ideal para el desayuno. Contiene copos integrales de avena, frutos secos y semillas, todo muy natural y muy light. ¡Perfecto para cuidarse día a día y prepararse para el verano! También es un producto económico que no supera los 2 euros. ¿Qué más se puede pedir?
Pan de hamburguesa integral
Este producto nos ha sorprendido bastante ya que es la primera vez que podemos ver pan de hamburguesa integral en el mercado. ¡Vaya novedad! Esta hecho con harina integral de trigo y tiene un precio de 1,10 euros, el mismo precio que el pan de hamburguesa con harina refinada.
Sí, es cierto que no es el producto más saludable del mundo, pero, a diferencia del resto de panes de hamburguesas, este es totalmente integral. Esto quiere decir que tiene una mayor cantidad de fibra y que, obviamente, esto mejorará la flora intestinal.
Yogures desnatados de Mercadona
Por norma general, los yogures desnatados apenan tienen sabor y es que eso de que sean 0% azúcares nos tira siempre un poco para atrás, ¿No es cierto? Ahora bien, seguramente estarás pensando que este tipo de yogur se encuentra en cualquier supermercado, pero lo cierto es que no.
Mercadona tiene una gran variedad en yogures de 0%, es más, incluso podemos encontrar sabores que en otros lugares sería imposible como, por ejemplo, los yogures con sabor a tarta. Si hay algo que podemos encontrar en Mercadona es variedad, sin ninguna duda, y todo ello de marca blanca, que es más barato.
El último en sumarse a la lista es el de sabor limón, aunque si eres más de sabores neutros te recomendamos el cremoso natural. Te encantará.
Pasta de lentejas y de trigo, ¿Más sanas que las normales?
Si por norma general no te gusta la pasta, no tienes que temer y deberías darle una oportunidad a estos dos tipos de pasta ya que son completamente diferentes. Nada que ver con la pasta convencional que estamos acostumbrados a comer.
En Mercadona podemos encontrar la pasta hecha con lentejas rojas, una legumbre muy sana y muy recomendada, o pasta hecha con trigo sarraceno, que no tiene que ver nada con el común. Estas opciones, además de ser muy versátiles, también son bastante sanas, así que anímate y mételo en la cesta de la compra de Mercadona.
Por otra parte, su precio no está nada mal ya que no superan los dos euros. ¿Se puede pedir algo más?
Queso burgos bajo en sal
Por si te lo estabas preguntando, sí, Mercadona tiene queso fresco de burgos bajo en sal, por lo que es una opción muy recomendada si estás en una dieta de pérdida de peso o si, simplemente, quieres comer un poco más sano. Que ya hemos comprobado que la sal no es lo más saludable para el cuerpo.
En este caso tenemos este pack de cuatro pequeños quesos por un precio de 1,29 euros, que está bastante bien. No sabemos si está en formato grande, ya que no lo hemos visto, pero si tiene una alta demanda terminarán ofreciéndolo. Y a ti, ¿Te gusta el queso de burgos?
Pan integral de centeno
El pan integral de centeno cien por cien ha llegado a Mercadona. Está fabricado en Alemania (como no) y se ofrece en bolsas de 500 gramos, que está bastante bien. Hay que tener en cuenta que este pan se estropea muy pronto, por lo que lo más recomendable es mantenerlo frío, en la nevera.
El precio de cada paquete es de 1,15 euros, que no está mal. Ten en cuenta que este es uno de los tipos de pan más sanos que existen, así que, ¿Por qué no te vas a pasar a él? Eso sí, seguro que en un principio te sorprende el sabor tan característico.
La gran variedad de bebidas vegetales de Mercadona
Aunque hace algunos años solo veíamos bebida de soja, parece que ahora tenemos bebidas vegetales de todo tipo. Es cierto que Mercadona no tiene la exclusividad en esto ya que cada supermercado tiene su marca blanca, pero, en el caso de Mercadona, las bebidas vegetales tienen una gran calidad y muchos menos azúcares que el resto de supermercados.
Es más, en Mercadona podemos encontrar varias bebidas vegetales sin edulcorar, que es lo que tienes que buscar realmente si quieres beber algo muy sano cada día. Ten en cuenta que las bebidas de soja tradicionales, y las de avena, arroz o almendras, tienen muchos azúcares añadidos por lo que, al final, son de todo menos saludables.
Así que si te has pasado a las bebidas vegetales porque son más saludables, busca las de Mercadona, ¡Las naturales y sin azúcares añadidos!
