A día de hoy, la tensión arterial es un problema que cada vez afecta a más personas. Para poder bajarla, hay ciertos remedios caseros que ayudan, como las infusiones, aunque no todas. Eso sí, antes de probar alguna de estas, es importante consultar a tu médico si ya estás con un tratamiento. De esta forma, te asegurarás de que no van a interferir con el mismo.
Aunque los médicos suelen administrar fármacos a sus pacientes, hay casos en los que se recomiendan soluciones tan naturales como el de las infusiones. Eso sí, esta clase de remedios pueden ayudar a controlar este problema, pero nunca van a ser un sustituto de un tratamiento prescrito por un profesional. Teniendo esto muy claro, a continuación encontrarás las mejores infusiones para bajar la tensión arterial.
¿Qué es la tensión arterial?
Explicado de forma breve y sencilla, la tensión arterial se produce cuando se estrechan las arterias. Debido a ello, la sangre tiene que ejercer más presión de lo normal para poder fluir. A causa de esto, el corazón se tiene que esforzar aún más para que la sangre llegue a todo el cuerpo, lo que le puede llevar a debilitarse y afectar a algunas funciones de los órganos, como el cerebro, los riñones y el páncreas. Es por ello que es tan importante bajar la tensión arterial lo más rápido posible.
Este problema se puede producir o bien por la edad u otras patologías, y al no ser controlada de forma correcta, se aumentan las posibilidades de sufrir derrames cerebrales, infartos y otro tipo de trastornos graves. Además de las infusiones, para reducirla es bueno perder el exceso de peso corporal, hacer deporte de forma regular. También tener una buena alimentación, evitar el alcohol y disminuir el consumo de cafeína. No olvides limitar el consumo de sodio en tu dieta, controlar el estrés y consultar con tu médico con los primeros síntomas.
Las infusiones de valeriana
La valeriana es conocida por tener propiedades sedantes y antiinflamatorias. Es por ello que sus principios activos son perfectos para ayudar a disminuir la tensión que sufres por el estrés. Así es que tomar infusiones con esta contribuye a restablecer el ritmo cardíaco.
Se trata de un tranquilizante natural que puede reducir el dolor muscular, el insomnio y la depresión. Y no solo eso, también es uno de los mejores remedios para bajar la tensión, además de normalizar los lípidos de la sangre más eficazmente. Tienes la opción de consumirla en infusiones o en extracto.
Infusiones de cola de caballo
La cola de caballo es otra de las mejores infusiones para bajar la tensión arterial. Y es que en la mayor parte de los casos que la sufren, es debido a una alta retención de líquidos. Para todos estos casos tan concretos, es esta infusión el mejor aliado.
Esta es una planta que dispone de propiedades antioxidantes y diuréticas, cuando estas son asimiladas por nuestro organismo, se convierten en una gran ayuda para eliminar los líquidos acumulados. Tan solo tienes que poner a hervir una taza de agua, y añadir una cucharada de cola de caballo cuando empiece a hervir. Después deja reposar entre 10 y 15 minutos para a continuación colarla antes de tomar, pero debe ser en ayunas, y durante al menos dos semanas.
Infusión de lavanda
La lavanda es una planta que posee propiedades sedantes, es muy buena para calmar el estrés, pero también es perfecta para bajar la tensión arterial. En especial si esta se debe a problemas nerviosos. Son sus activos naturales los que ayudan a estimular la actividad celular, lo que favorece la circulación de la sangre a través de las venas.
Para preparar correctamente esta clase de infusiones, debes calentar 150 ml de agua y añadir una cucharada pequeña de lavanda, pero cuando el agua empiece a hervir. Después, deja reposar entre 15 y 20 minutos para colarla después. Si tomas una taza al día, y tres veces a lo largo de la semana, notarás la diferencia.
Infusiones de orégano
No, el orégano no es solo la especia perfecta para la pizza, posee propiedades antiinflamatorias y diuréticas, lo que contribuye a aliviar la tensión arterial. Sus compuestos activos, como el carvacrol que tiene, son una gran ayuda para limpiar las arterias, de forma que se evitan los problemas circulatorios.
Para hacer estas infusiones, tienes que poner a hervir una taza de agua y cuando haya llegado al punto de ebullición, añadir una pequeña cucharada de orégano. Después deja reposar durante 15 minutos y cuélala antes de tomar tu primera taza, mejor si es a media mañana. Sigue tomándola al menos 3 veces por semana.
Infusión de diente de león
Por último en esta lista de infusiones para reducir la tensión arterial, tenemos una planta que tiene propiedades diuréticas, y es otro de los mejores remedios caseros. Los antioxidantes y minerales que posee son una gran ayuda para proteger los tejidos inflamados, pues estimulan la circulación sanguínea.
Para preparar esta infusión, pon a hervir una taza de agua con una sola cucharada de diente de león, debe cocer a fuego lento durante tres minutos, y después reposar. A continuación cuélala y toma una taza cada día durante tres semanas.
