Muchos de los productos que podemos encontrar en supermercados como Mercadona, Lidl o Carrefour son de esos que debemos consumir en cualquier circunstancia. Sobre todo, en esos momentos en los que necesitamos un chute renovado de energía para cargar las pilas y gozar de buena vitalidad.
En muchas ocasiones, estos alimentos los consumimos a diario o cuando seguimos un plan particular de régimen, por ejemplo para perder peso. A pesar de que no sepamos que realmente nos aportan energía, gracias a ellos nos sentimos mucho mejor y recargamos fuerzas para enfrentarnos a las tareas cotidianas del día a día.
De hecho, algunos de ellos son base principal en las dietas de los deportistas. Y esto dice mucho de su composición y resultados. Descubre una lista con esos alimentos que puedes encontrar en Mercadona, Lidl o Carrefour y que suponen un chute de energía sin que te des cuenta.
Los frutos secos de Mercadona
En Mercadona podemos encontrar unos de los frutos secos más valorados de los supermercados. Este es uno de los alimentos más energéticos que encontramos en los estantes y, sobre todo, en la naturaleza. Su aporte en ácidos grasos esenciales para nuestro cuerpo es ideal, pues nuestro cuerpo no los puede obtener por sí mismo.
Son una gran fuerte de proteínas, a pesar de lo que se pueda creer. Estas proteínas son las encargadas de darnos fuerzas en nuestro día a día. Además, tienen un alto poder antioxidante. Es cierto que cuentan con más calorías de otros productos, pero su gran ventaja es que los efectos que tienen sobre el organismo es realmente inmediato.
Una idea perfecta para sentirte con energías renovadas es cambiar el tentempié de media mañana por un puñado de frutos secos. Además de ser uno de los snacks más saludables, también notarás el gran poder saciante que tienen.
Plátano, una fruta que podemos encontrar a buen precio en Carrefour
El plátano es una de las frutas estrella de los supermercados. Es cierto que lo podemos encontrar en prácticamente todos. Sin embargo, nos llama la atención el buen precio que tiene en Carrefour. Gracias a ello, hace que sea uno de los lugares donde prefiramos comprarlo.
El componente principal que destaca en esta fruta es el potasio. Este es el que se encarga de renovar la energía de nuestro cuerpo. Este mineral, además, también ayuda a regular el balance de agua de nuestro organismo, fortaleciendo los músculos mejor que cualquier otra sustancia.
Este potasio desempeña también un papel fundamental en muchas de las funciones vitales. Por ejemplo, en la liberación de energía para que funcionemos de forma correcta a lo largo del día. La fatiga y el cansancio suelen estar relacionados con un déficit de dicho mineral.
Leche de avena, uno de los complementos perfectos de Carrefour
La avena, en cualquiera de sus formas, es uno de esos alimentos que van liberando energía en nuestro cuerpo sin que lo notemos. Una de las formas de tomarla cada mañana, por ejemplo, es bebiendo leche de avena de Carrefour.
Este alimento es rico en fósforo, calcio, hierro y lecitina. Además, es un hidrato de carbono complejo. Es decir, su digestión es más lenta, por lo que proporcionará una gran cantidad de energía durante un espacio más alargado en el tiempo.
Lo ideal es tomarla en el momento de desayunar. De esta forma, nos irá manteniendo activos durante todo el día. También reduce el colesterol y es fuente de fibra, por lo que produce una sensación instantánea de saciedad. De ahí que se recomiende también para perder peso.
Frutos rojos congelados de Mercadona
Si hay un alimento de Mercadona que nos llama la atención y que, en muchas ocasiones, termina en nuestra cesta de la compra solo por su gran atractivo, es la bolsa de frutos rojos congelados que encontramos en sus estantes.
Estos frutos rojos tienen varias propiedades que ayudan a liberar energía a nuestro cuerpo de forma lenta y efectiva. Son también ideales para tomar a la hora del desayuno, combinándolos con nuestro plato de avena favorito.
Los podemos tomar solos o haciendo unas deliciosas tostadas francesas. Lo importante es que no dejemos de consumirlos.
Huevos, el producto estrella de los supermercados
Los huevos son ese producto estrella que triunfa en todos los supermercados. No importa que hablemos de Mercadona, Lidl o Carrefour, esta fuente de proteínas debe estar presente en nuestra compra.
Tomar uno ya vale para cubrir el 30% de la cuota que necesitamos a diario. Las proteínas son responsables del correcto funcionamiento de nuestros músculos y encargadas de transportar los nutrientes por la sangre.
Es decir, son fundamentales para ayudar a que nuestro cuerpo se recupere después de realizar un gran esfuerzo. Es el alimento preferido por los deportistas y también tuyo si pasas largas horas en el gimnasio.
Ajo, un aderezo que te aporta un extra de energía
Quizá sea uno de esos alimentos que no tenemos mucho en cuenta a la hora de pensar en comida energética. Sin embargo, el ajo es rico en una fibra, la inulina, que ayuda a saciarte.
Además, también es una ayuda para absorber el hierro y previene la fatiga. En general, el ajo es un buen complemento para mejorar la circulación de la sangre y reducir el colesterol.
Para que no pierda propiedades, debemos consumirlo crudo. Cuando lo cocinamos, pierde el 90% de su efectividad.
Espinacas: las congeladas de Mercadona te ahorran tiempo
Las espinacas son fuente de energía y eso es algo que conocemos todos. Son ricas en hierro, potasio y magnesio, por lo que se considera como el productor de energía mejor valorado.
Las de Mercadona congeladas son una buena forma de consumirlas sin que se nos acaben echando a perder si no tenemos mucho tiempo para cocinar. Contienen betacarotenos, carotenoides, antioxidantes, etc. Todo son beneficios.
¿Otra cosa buena? Prácticamente no contienen ninguna caloría y favorecen la digestión y el funcionamiento de nuestros músculos.
El chocolate puro que encontramos en Lidl
Sí, el chocolate es uno de esos alimentos que debemos tener en cuenta a la hora de aportar energía a nuestro organismo. Además, mejora el estado de ánimo.
Si vamos a elegir uno, mejor que sea puro. Este de Lidl cumple las condiciones. Es rico en potasio, magnesio y hierro, además de tener vitaminas A, E, B1 y B2, lípidos y proteínas.
Aléjate del chocolate blanco y con leche y decídete por una buena tableta de chocolate puro para darte un capricho de vez en cuando.
