Reformas económicas y duraderas con láminas de pladur

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Las reformas son una actividad necesaria y útil, ya que ayudan a prolongar el buen estado de una propiedad, a la vez que le dan una apariencia limpia y agradable. Sin embargo, el tiempo y la inversión que supone llevar a cabo una obra de este tipo son dos de los elementos que más limitan este proceso.

Ante esto, los profesionales de Valencia Reformas se han enfocado en combinar sus conocimientos especializados con el uso de productos eficientes, económicos y estéticos. Así, las reformas con pladur se han convertido en las más recomendadas en la actualidad.

Ventajas que ofrecen las reformas con pladur

Dentro de la amplia lista de materiales utilizados para la construcción, el pladur se han convertido en uno de los más destacados. De acuerdo con los especialistas de Valencia Reformas, este se trata de uno de sus productos estrella. Además de su bajo coste, se caracteriza por su efectividad en el aislamiento de espacios, tanto de ruidos como de temperaturas externas.

El pladur está compuesto por placas de cartón y yeso. Esta combinación lo convierte en un material resistente y práctico, que puede utilizarse tanto para cubrir paredes como techos. Las personas interesadas en reducir el consumo energético y no invertir grandes cantidades en un sistema de aislamiento térmico, tienen la oportunidad de reformar su casa con pladur y conseguir un efecto parecido de manera sencilla. El uso de láminas de pladur es una solución ecológica, económica y estética para remodelar y crear nuevos espacios en el hogar.

Valencia Reformas y sus láminas de pladur

Aunque se trata de un material eficiente y versátil, lo más recomendable es que las reformas con pladur las lleven a cabo profesionales especializados como los de Valencia Reformas. Estos destacan por contar con las habilidades y el equipamiento técnico necesarios para garantizar un acabado apropiado en cada transformación.

Los expertos de Valencia Reformas orientan a los usuarios en los tipos de reformas a los que puede aplicarse este material. Por sus características, suele recomendarse más cuando el cliente no desea obras de gran tamaño.

Por otro lado, el equipo de esta compañía se encarga de diseñar y crear nuevos techos para aprovechar al máximo este material e introducir el aislamiento térmico. También llevan a cabo reformas con pladur en tabiques o en la construcción de muebles, como estanterías.

Como conocedores de la utilidad y eficiencia de este material, Valencia Reformas se ha convertido en una de las principales compañías especializadas en llevar a cabo reformas con pladur.  

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La razón por la que Telecinco ha retrasado ‘Desaparecidos’ hoy lunes

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La crisis de audiencia sigue quitándole el sueño a los directivos de Telecinco. Tras varias semanas con cifras cayendo en picado por debajo del millón de espectadores, la cadena se ha visto obligada a tomar algunas medidas, y uno de los programas afectados ha sido la serie Desaparecidos.

DESAPARECIDOS, LA FICCIÓN POLICIAL DE TELECINCO

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Lamentablemente, la ficción protagonizada por Michelle Calvó, Amanda Ríos, Maxi Iglesias y Juan Echanove, no ha cosechado los mejores resultados. De hecho, el pasado 20 de junio, obtuvo un escaso 7% de share, reuniendo a tan solo 730.000 espectadores frente a la pantalla, lo que redujo un 40% la cifra del día de la cadena, que sumó un pobre 11,7%, aunque aumentó su público de entre 45 a 64 años en un 8,7%. Una bajada alarmante teniendo en cuenta que la serie se estrenó el lunes 2 de mayo con un 12% de cuota de pantalla, superando el millón de espectadores.

SUPERVIVIENTES SE PROLONGARÁ HASTA LA MEDIANOCHE

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Pero el posterior descenso de audiencia ha llevado a la cadena de Fuencarral a tomar una decisión. Así que a partir de este lunes 27 de junio, la ficción policial producida por Plano a Plano, pasará a la franja de horario late night y empezará a partir de las 00:00 horas. De esta forma, se estirará hasta la media noche el horario de la emisión de una de las grandes bazas de Telecinco: Supervivientes. De momento no sabemos si Mediaset ha decidido realizar una gala en directo conducida por Jorge Javier Vázquez, o más bien estirará la duración del apartado que presenta Lara Álvarez.

CONEXIÓN HONDURAS EN EL LUGAR DE DESAPARECIDOS

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Una tercera opción podría ser la emisión del final del espacio ’Conexión Honduras’que se siguió grabando durante el domingo, posiblemente para poder cubrir el espacio que Desaparecidos dejará esta noche. Con esta jugada, Mediaset España espera mejorar los datos de su cadena principal, que ahora mismo se encuentra a solo cuatro décimas de ventaja de su principal rival, Antena 3 con 13,6% vs. 13,2% a solo unos días de terminar el mes de junio.

ANTENA 3 EMITIRÁ UNA SERIE TURCA

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En cuanto a la cadena de Atresmedia, se emitirá el segundo capítulo de Hermanos, la nueva serie turca de la cadena. La producción se estrenó con un share del 14% y 1.801.000 espectadores. La serie se emitirá las noches del lunes y el martes y suplirá a Inocentes, que se ha retrasado al horario late nigth, en hábil movimiento similar al que ha hecho Telecinco con Desaparecidos. ¿Podrá competir Supervivientes con la sensación de las telenovelas turcas de Antena 3?

CAMBIO DE PRODUCTORA Y CAÍDA EN PICADO DE DESAPARECIDOS

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La primera temporada de Desaparecidos estuvo a cargo de la productora Plano a Plano, que tiene una amplísima experiencia en ficciones nacionales de éxito, y se encuentra detrás de títulos tan importantes como Servir y Proteger, Toy Boy o El Príncipe. Sin embargo, al renovar por una segunda temporada, se produjeron una serie de desacuerdos en lo económico que llevaron a Telecinco a tomar la decisión de arrebatarle la producción a Plano a Plano para entregársela a Unicorn Content, una factoría que lleva mucho tiempo trabajando con Mediaset, aunque nunca se había hecho cargo de un proyecto de ficción.

CONTINUIDAD EN DUDA

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La decisión de este cambio estuvo motivada por las exigencias de la cadena de reducir los costes de la producción de la serie policiaca en su segunda temporada. Este acuerdo no fructificó con la productora original, así que el proyecto se confió a la productora de Ana Rosa Quintana. Sin embargo, los resultados no están cumpliendo las expectativas de audiencia, y tras este cambio de horario a la medianoche, su continuidad pende de un hilo.

Trepillé presenta su nueva colección de chokers 2022

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A diferencia de los collares tradicionales, los chokers son accesorios para el cuello que se ciñen casi por completo a la piel, de una forma similar a una gargantilla. Este complemento permite estilizar la estructura ósea, resaltar la longitud del cuello y aportar elegancia, incluso si su diseño contiene elementos alternativos y dispares.

Estas cualidades han hecho que los chokers se impongan como un accesorio en tendencia, hasta el punto de ser utilizados por casas de alta costura como Balmain y Saint Laurent, para complementar sus colecciones.

Anclados a esta tendencia, el estudio especializado en el diseño y elaboración de accesorios, Trepillé, ha diseñado en este 2022 una nueva colección de chokers, que utiliza materiales y texturas innovadoras, los cuales prometen un look más alternativo y divertido, sin restarle sofisticación al outfit de sus clientas.

Modelos únicos

Las piezas que componen esta nueva colección están inspiradas en fenómenos naturales como el movimiento del mar, las fases lunares o las formaciones rocosas, mezcladas con un toque de delicadeza y elegancia, producto de la exploración de colores y texturas. Cada una de las joyas cuenta con un baño en oro de 24 quilates que otorga ese toque ideal para combinarse con collares de perla, estrella turquesa o coral. Estos diseños estilizan las facciones del rostro y cuello, resaltan el color de la piel y completan cualquier tipo de atuendo para lucir en la calle o en un evento especial.

Todos estos collares se fabrican con métodos completamente artesanales en talleres exclusivos ubicados al sur de España. Además de encontrar su inspiración en elementos de la naturaleza, las piezas también recogen toda la tradición y sabiduría de la orfebrería andaluza, lo cual garantiza excelencia y calidad en todos sus procesos de fabricación.

Un estudio de joyería contemporánea

Trepillé es un estudio de joyería artesanal que cuenta con talleres especializados y una tienda virtual con un amplio catálogo de accesorios para el cuello, las manos o el cabello. Sus collares tipo choker han marcado una tendencia en el mercado de la moda andaluza y, gracias a ello, se han convertido en unos de los preferidos de sus clientas.

Todas sus creaciones pueden adquirirse en su página web y son entregadas a domicilio en cualquier parte del país. Por este motivo, Trepillé invita a todas las interesadas en adquirir un producto de la nueva línea de chokers, a que consulten el catálogo web de la tienda, para que de esta manera elijan el collar que más se adapte a su personalidad.

Marc Murtra, presidente de Indra: “Ni hay interferencias, ni habrá injerencias mientras sea presidente”

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El presidente de Indra, Marc Murtra, sostiene que la compañía se regirá “por criterios técnicos y profesionales” y afirma que en la empresa “no hay ni interferencias, ni sugerencias”.

En una entrevista publicada en ‘El País’, Murtra explica que “Indra se rige única y exclusivamente a través de sus órganos de gobierno, que son la Junta, el Consejo y sus ejecutivos” y añade que es “un profesional con una larga trayectoria, especialista en el ámbito de la tecnología, en las finanzas y en las operaciones público-privadas”.

El presidente de Indra remarca que tiene “criterio propio” y actúa pensando “en el 100% de los accionistas, en los pequeños, en los grandes, en los que son activos y en los que son más pasivos. Ese es mi trabajo y solo me dedico a eso. Ni hay interferencias, ni hay injerencias, ni las habrá mientras sea presidente de esta compañía. Indra se va a regir por criterios técnicos y profesionales”.

Respecto a las bajadas registradas en las acciones en los últimos días explica que “los vaivenes bursátiles siempre son incómodos, pero tienen que ver con la naturaleza de los mercados. La acción había subido considerablemente este último año y es verdad que ahora ha caído. Pero nuestra prioridad es crear valor al accionista. Lo que tenemos que hacer es enfocarnos en crear mayores beneficios para la compañía y que eso se traslade al precio de la acción”.

“Indra”, añade, “es una compañía que tiene una alta visibilidad y que atrae atención, además de ser estratégica en el ámbito de tecnologías de la información y de la defensa. A nosotros lo que nos toca es centrarnos en el futuro de la compañía, en desarrollar tecnologías que podamos ofrecer a nuestros clientes para transformarlos en Ebitda (beneficio bruto de explotación), en caja y en valor para los accionistas”.

Sobre el futuro, Murtra sostiene que la compañía tiene un plan estratégico bien trabajado. “En el ámbito de tecnologías de la información tiene que ver con plataformizar más nuestra forma de funcionar. Eso significa pasar más de servicios a productos, para arañar más margen de beneficio; enfocarnos en verticales que conozcamos bien, como los servicios financieros y las utilities; y trabajar para subir a los ámbitos de mayor margen como la inteligencia artificial o Internet of Things (IoT). Es una estrategia que nos ha funcionado bien y va a continuar. En defensa estamos viendo los cambios tectónicos que vienen”, expone el presidente de la compañía.

Asimismo, recuerda que España va a pasar de invertir un 1% del PIB en defensa a, previsiblemente, el 2% y adelanta que si eso ocurre, en base a los compromisos alcanzados con la OTAN, significaría entre 10.000 y 12.000 millones de euros más.

“Nosotros nos tenemos que adaptar al mercado para pasar a ser el actor principal en España y uno de los grandes actores europeos en el ámbito de la tecnología. Si esta oportunidad no la captura Indra, la va a capturar otro operador europeo”, afirma.

En relación a Minsait, la división de tecnología, no descarta una posible segregación: “Esta opción siempre ha existido. Existía en la época del anterior presidente, Fernando Abril Martorell, y nuestra postura no ha cambiado. Es bueno en términos operativos y de funcionamiento que Minsait tenga mayor independencia operacional”.

Tebas, arropado por UEFA y FIFA, consolida Madrid como capital del fútbol mundial con la apertura de Legends-The Home of Football

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Legends, LaLiga y el Ayuntamiento de Madrid presentaron hoy en Madrid Legends–The Home of Football, un innovador e icónico proyecto que consolida a la capital como epicentro del fútbol mundial.

El acto contó con la presencia de José Luis Martínez-Almeida, alcalde de Madrid, Javier Tebas, presidente de LaLiga, Marcelo Ordás, presidente de Legends, y Luis Figo, representante de UEFA.

Se trata de espacio único de siete plantas y 4.200 metros cuadros, ubicado en la Puerta del Sol, que permitirá disfrutar a sus visitantes, a través de experiencias inmersivas y tecnológicas, de la mayor colección de la historia del fútbol mundial.

En total, 600 piezas únicas utilizadas en todo tipo de competiciones internacionales como Copa del mundo FIFA, Eurocopa, Copa América, UEFA Champions League, Copa Libertadores, JJOO, Copa Intercontinental, Mundial de Clubes, UEFA Europa League, fútbol femenino y cada una de las principales Leyendas y Ligas Nacionales, como LaLiga, entre otras.

Un proyecto que cuenta con todo el respaldo de la UEFA y la FIFA, que han homologado la colección expuesta, y con el que Javier Tebas, presidente de LaLiga, ha querido ir un paso más allá en la industria del entretenimiento, ofreciendo a los aficionados del fútbol de todo el mundo una innovadora experiencia para disfrutar de un legado único.

El respaldo público de las máximas instituciones internacionales del fútbol, FIFA y UEFA, al proyecto impulsado por Javier Tebas contrastaría con las reticencias mostradas en las últimas semanas por representantes de ambos organismos a vincularse en actos públicos con Luis Rubiales, presidente de la RFEF, tras el escándalo de la Supercopa Files.

Además de la apertura de Legends, en la presentación se ha dado a conocer el convenio marco firmado por LaLiga y Legends, que incluye a su vez dos acuerdos más. El primero recoge la adquisición de LaLiga del 25% de Legends Europa a través de una ampliación de capital. Y, el segundo, hace lo propio con Sports Legends and Collections, donde LaLiga obtiene el 10%, con opción de ampliar al 25% en 2023.

Un acuerdo que contempla además la apertura de cinco nuevos museos en diversas ciudades europeas durante los próximos 10 años. Todos estos espacios contarán con muestras de la colección de más de 5.000 objetos y camisetas.

El joven de 23 años, Iván Oller, triunfa en el e-commerce

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Una tendencia en la actualidad es comprar por internet. Personas de todas las edades, en su mayoría, jóvenes, adquieren a través de plataformas online artículos de todas las categorías: electrónica, ropa, cosméticos, alimentos, licores, entre muchísimas cosas más.

Debido al evidente auge del comercio electrónico, las tiendas físicas se han visto en la necesidad de ampliar sus ventas a través de canales digitales como páginas web y redes sociales, entre ellas, Facebook e Instagram. No obstante, también es una realidad la gran competencia a la que se enfrentan las marcas.

Por tal razón, es necesario contar con estrategias efectivas, y por eso, existen profesionales destacados en el área. Tal es el caso de Iván Oller, un joven de 23 años que triunfa en el e-commerce y que utiliza sus conocimientos para ayudar a los emprendedores que necesiten potenciar sus negocios.

Iván Oller ayuda a empresas de todos los sectores a crecer en internet

Iván Oller es un joven de 23 años procedente de la ciudad de Almería que se ha ido posicionando por sus conocimientos en el marketing digital. De hecho, tiene una agencia que lleva por nombre IOB Marketing, donde se dedica a potenciar comercios electrónicos de pequeñas, medianas y grandes empresas con la ayuda de su equipo de expertos en diseño y desarrollo web.

Cómo lo hace 

El experto tiene una metodología de trabajo con la cual ha logrado posicionar reconocidas marcas como Postureo Andaluz, que cuenta con 1.5 millones de seguidores en redes sociales, así como otros proyectos con los que asegura haber generado más de 7 cifras anuales. 

Su método se basa básicamente en trabajar de forma personalizada con cada cliente para hacer un análisis del e-commerce e identificar los puntos a mejorar y establecer el plan de acción, que es la hoja de ruta que permite alcanzar cada uno de los objetivos planteados. Finalmente, estudia los resultados para alcanzar nuevas metas.

Transferir los conocimientos de e-commerce a otras personas 

La pasión de Oller es ayudar a los emprendedores a mejorar la presencia online, a captar potenciales clientes y a aumentar las ventas para que tengan un negocio rentable y sostenible en el tiempo. Él y su equipo son especialistas en publicidad pagada como Facebook ADS, Google ADS y Pinterest ADS.

El profesional ofrece también formaciones exclusivas de comercio electrónico a todos aquellos que quieran especializarse en la materia y mentorías presenciales y online.

Los interesados en conocer más acerca de Iván Oller pueden visitar su página web, donde ofrece información amplia de su trayectoria en el marketing digital y donde están reflejados varios testimonios de la clientela. Por ese mismo canal se encuentran a disposición todos los medios de contacto y sus redes sociales.

El Programa de Formación Excel centrado 100 % en el alumno que imparte la Escuela de Gerencia Conocimiento Infinito

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Hoy en día, Microsoft Excel es uno de los programas de ofimática más utilizados tanto a nivel académico como empresarial. El dominio de esta herramienta figura como un requisito obligatorio para formar parte de diferentes compañías. Es por esta razón que aprender a usar Excel representa un elemento clave en la actualidad.

En ese sentido, el Programa de Formación Excel que imparte la Escuela de Gerencia Conocimiento Infinito (EGCI) se ha posicionado como una de las alternativas más efectivas e innovadoras para aprender a utilizar este programa.

Ventajas del Programa de Formación Excel de EGCI

El Programa de Formación Excel del EGCI ha sido catalogado como uno de los más efectivos hoy en día, esto se debe a que proporciona a empresas y particulares la oportunidad de aprender a utilizar de forma completa uno de los programas de ofimática más versátiles y útiles del momento.

La metodología de Conocimiento Infinito se ha centrado en una formación 100 % personalizada, donde los alumnos participan en sesiones 1 a 1 con tutores del programa para garantizar el aprendizaje de cada tema. Dentro de estas asesorías, los expertos ayudan a aclarar sus dudas, así como también a realizar un repaso de cada uno de los módulos que se desarrollan durante el programa.

El contenido es otro de los elementos que más ha destacado en el éxito del programa de formación, ya que está estructurado en siete categorías diferentes que les permite a los alumnos tener un aprendizaje progresivo. Desde diseño, maquetación y formatos numéricos hasta gráficos y tablas, así como también validación de datos o listas, son algunos de los aspectos que abarca el programa para aprender Excel de EGCI.

Además de contar con una enseñanza de alto nivel, esta formación permite el acceso a la plataforma de estudio y al contenido de forma permanente, a cualquier hora del día. Además, dispone de certificación internacional, que es entregada una vez finalizado el proceso formativo.

Adquirir conocimientos sobre Excel

Actualmente, el mercado laboral requiere de profesionales integrales, es decir, capaces de abordar diferentes desafíos y funciones dentro de su desempeño empresarial. En ese sentido, uno de los aspectos esenciales es tener habilidades en herramientas de ofimática que ayuden a optimizar las funciones de un profesional en la creación y organización de base de datos.

Según los expertos, más del 75 % de las empresas en la actualidad solicitan tener conocimientos de herramientas como Excel en el proceso de reclutamiento. Este programa se caracteriza por favorecer un procesamiento rápido y eficaz de informaciones numéricas, disminuyendo el margen de error. Asimismo, este se trata de uno de los recursos más versátiles con respecto a ofimática, ya que dispone de diferentes funciones orientadas a optimizar el desempeño organizacional.

Ante este escenario, el Programa de Formación Excel de Conocimiento Infinito supone una valiosa oportunidad para convertirse en un experto en esta herramienta.    

La solución para las pymes viene por la vía de la profesionalización

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Según el último estudio de CEPYME, la situación de la pequeña y mediana empresa española,“es crítica”. El CEO de la Escuela de Negocios LEVEL UP, La opinión de Carlos Delgado, coincide con la de la confederación, pero él y su equipo, están dispuestos a conseguir que esta circunstancia se revierta y los pequeños negocios crezcan. Volcados desde hace 11 años en la formación empresarial y gracias a la aplicación de su innovadora metodología, ya han conseguido que más de 250 empresas hayan conseguido facturar un total de 116 millones de euros. Las ayudas del Gobierno y la digitalización son necesarias, pero no suficientes.

DÍA DE LAS PYMES

Delgado sostiene que “la solución para hacer rentable un negocio está dentro del propio negocio” y considera “urgente la profesionalización del empresario», para lo que es necesario capacitar al emprendedor y hacerle entender que es experto en su producto o servicio, pero que necesita otras herramientas que le ayuden a conseguir rentabilidad .

Las claves propuestas de formación, liderazgo y gestión empresarial, sitúa a LEVEL UP como la Escuela de Negocios que arrasa en resultados, con cientos de casos reales de éxito, como el de la emprendedora que solo en 2 años ha llegado a facturar más de 400.00 euros en el sector de Airbnb. También la clínica estética de barrio que ha visto cuadruplicar su plantilla en 2 años, y cuya propietaria, por fin, disfruta de su hobbie y viaja por todo el mundo sin que su ausencia perjudique a su negocio. El electricista, que en tan solo 3 meses vio triplicar su volumen de negocio y tras siete años sin hacerlo por fin pudo disfrutar de unas vacaciones familiares.

Profesionalizarse y combinar el desarrollo personal del empresario con las herramientas de gestión que usan las grandes empresas, es el pionero sistema creado por LEVEL UP que consigue que los pequeños negocios se conviertan en rentables en poco tiempo, y que sus dueños dejen de pasar las noches en vela para dormir a pierna suelta. Hay esperanza… solo falta capacitación.

LEVEL UP

LEVEL UP es la Escuela de Negocios nº1 de España que ofrece formación a pequeñas y medianas empresas de todos los sectores. Ha creado el sistema de capacitación que más casos de éxito reales ha generado, siendo más de 45.000 los autónomos y Pymes que se han formado gracias a este método que se divide en dos ramas: desarrollo de liderazgo y crecimiento empresarial.

En nuestro país hay 2.924.303 pymes, según los últimos datos de la Dirección General de Industria y de la Pequeña y Mediana Empresa, de marzo de 2022. De éstas, 1.124.765 son microempresas. Es decir, el 38,46 %. Pero también hay 1.616.095 de microempresas sin asalariados. 157.799 son pequeñas empresas y las 25.644 restantes son medianas empresas.

Según los últimos datos ofrecidos por el Ministerio de Industria, Comercio y Turismo en abril de 2022, el sector servicios es el predominante en las pymes de nuestro país. El 73% de las pequeñas y medianas empresas se dedica a actividades pertenecientes a este sector. En segundo lugar, pero a mucha distancia, el 11% de las pymes se dedican a la construcción. El sector agrario y la industria representan el 9% y el 6% de las pymes, respectivamente.

DESPUÉS DE LA PANDEMIA

La pandemia del coronavirus supuso un freno para todos. Todos los negocios se vieron afectados con el estado de alarma, pero fue especialmente complicado para las pequeñas y medianas empresas y más concretamente, a las microempresas. Aquellas con una antigüedad inferior a 10 años fueron las peor paradas. Muchos de estos negocios se vieron obligados a cerrar.

Sin embargo, dos años después, según los últimos datos de la Confederación Española de la Pequeña y Mediana Empresa (Cepyme), España ha recuperado el número de pymes pre-pandemia. Las grandes empresas fueron las que primero se recuperaron, pero hoy día podemos decir que las pymes están a niveles previos a la pandemia e, incluso, han crecido.

Desde Cepyme apuntan al tamaño de las empresas como principal factor por el que las pymes no prosperan. Por ello, solicitan al Gobierno medidas urgentes y específicas con el fin de favorecer la creación de nuevas empresas, además de aprobar ayudas para la contratación, y facilidades para acceder a financiación.

Iniciativas como el Kit Digital favorecen el desarrollo de las pequeñas y medianas empresas. Las ayuda a ser más competitivas y poder expandirse a otros mercados, generando una mayor riqueza.

Estos buenos datos se unen a los aportados por Hays, en su Guía del Mercado Laboral 2022. En éste documento se pone de manifiesto que el 68% de las pequeñas y medianas empresas tienen previsto contratar nuevo personal en este 2022.

Los 6 consejos del estudio El ático de Daniela para crear la terraza ideal

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En primer lugar, el tamaño de la terraza o jardín va a determinar cuántos ambientes se podrán crear.

Si el espacio no es muy grande, lo mejor es decidir qué momentos se adaptan más al estilo de vida: comidas y cenas con amigos, momentos más relajantes que invitan a la charla o simplemente un rincón en el que beneficiarse de los rayos de sol.

En cualquiera de los casos, el estudio El ático de Daniela ofrece 6 tips para diseñar un espacio exterior y decorar terraza.

1. ¿Qué mueble elegir?

Los muebles en general (mesas, sillas, sofás, butacas, tumbonas) deben ser resistentes a la intemperie. Para un estilo natural, las rafias sintéticas a penas se diferencian de las fibras naturales y son indestructibles frente al sol y la lluvia.

Por otro lado, el aluminio junto con el material textiline en blanco o gris antracita son un recurso perfecto de durabilidad y comodidad.

En una terraza pequeña, los muebles de obra en forma de L son la mejor opción, según constata El ático de Daniela.

2.Sol y sombra

Es fundamental crear una zona que proteja del sol. Para ello, el estudio cuenta con 3 recursos que no requieren más que una buena sujeción contra el viento, evitando así obras.

Pérgolas exentas o cenadores

Las hay de diferentes tamaños y materiales, El ático de Daniela recomienda las de aluminio con techo desplazable. Deben ser fijados los 4 postes en un suelo nivelado.

Velas

Es un recurso que permite crear un ambiente muy mediterráneo jugando con diferentes tamaños y formas e inclinaciones que se superpongan. Las más habituales son las triangulares. El consejo del estudio es que deben sujetarse con cable de acero a paredes o columnas estables y resistentes.

Parasoles

Es la opción más fácil de integrar. Las más adecuadas son las de 3 metros de diámetro, con una lona de al menos 180 gramos de grosor, que permita varias posiciones, apertura con manivela y un giro de 360º. La base debe ser suficientemente pesada para soportar el viento y si este es muy fuerte, es mejor plegarla.

3.Luces de verano

Las noches de verano invitan a alargar la velada y una terraza cálidamente iluminada permitirá crear la atmósfera que se necesita. Es posible hacerlo mediante estos 3 recursos:

Lámparas de exterior

De pie o de suelo con pantalla de polipropileno que actúa como difusor de la luz. Pueden ser con enchufe a red o recargables con USB.

Tiras de LED

Tiras de LED con recarga solar en el perímetro de la terraza o zona de relax.

Guirnaldas

Guirnaldas con bombillas de filamentos colgadas en zonas superiores de pérgolas, velas o parasoles.

4. Téxtiles y decoración auxiliar

Los cojines y las alfombras aportarán ese punto de color y confort. Siempre se debe intentar que sean lonas náuticas o mezclas sintéticas para soportar la intemperie, con rellenos hidrófugos para evitar que se deterioren. Los farolillos, fanales, bandejas, pufs y cestas son los elementos que le darán vida a la terraza. El ático de Daniela sugiere escoger 2 colores que contrasten y jugar con ellos. La combinación que no falla es un tono neutro junto a uno mostaza, coral o turquesa.

5.La importancia del verde

Las plantas dan frescor y relajan. Lo ideal es combinar arbustos y plantas que den flores con color. Por ejemplo, la Thuya es una planta muy elegante y resistente durante todo el año. Respecto a las macetas, la tendencia son tinajas de barro envejecidas o decapadas en blanco de diferentes tamaños, incluidos los XXL.

6.Poder refrescarse

Si los metros lo permiten y no se cuenta con piscina, crear un rincón con ducha es una buena opción, ya que no ocupa mucho espacio y solo necesita una salida de agua. Las hay metálicas para fijar en la pared y de teca tratada con pie incluido.

Para más ideas, es posible visitar la página de proyectos de El ático de Daniela, concretamente, el apartado outdoor o la cuenta de Instagram @elaticodedaniela. En el caso de querer que el estudio se encargue de personalizar la terraza o jardín, se puede contactar a través del correo electrónico proyectos@elaticodedaniela.com.

Los pasos que debes seguir para limpiar el parqué de forma correcta

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Gran parte de las casas tienen parqué. Es suelo es un elemento donde solemos centrarnos a la hora de la limpieza, sobre todo siendo un país no muy propenso a no usar calzado dentro casa. El piso sufre mucho a diario y toda la suciedad y el polvo tiende a caer, con lo que al final es donde más suciedad se acumula. Por ello hay que limpiar con la máxima frecuencia el parqué, pero muchas veces lo hacemos mal. Te vamos a mostrar cómo hacerlo correctamente para que quede como nuevo y como los chorros del oro.

Te valdrá para todos los tipos, ya que los parqués de madera le dan un toque de elegancia a cualquier hogar. De hecho, muchas personas los prefieren antes que los sintéticos. El único problema es que son un poco más delicados, y por consecuencia necesitan hacer un mantenimiento constante, debido a que la madera es un material que pierde brillo muy rápido.

LA MANERA MÁS BARATA, NATURAL Y SENCILLA DE LIMPIARLO

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En el caso que necesites limpiar un parqué es muy fácil de hacer. Lo más habitual es una solución de agua con vinagre o algún producto especializado. Sin embargo, existen muchos productos caseros que puedes utilizar para poder limpiar la madera. Más adelante te mostraremos una lista de productos de limpieza para madera que puede usar para el piso.

Como se mencionó, la madera es muy delicada, por lo que hay que ser muy cuidadosos con la limpieza. De no serlo puedes causarle daños como arañazos o que se levante la madera. Por ello es necesario hacerles siempre un mantenimiento. De esta forma no perderá el brillo y siempre lucirá como nuevo.

FABRICA TÚ MISMO TU LIMPIADOR DE PARQUÉ

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El vinagre no es el único limpiador para poder limpiar un parqué. Existen otros productos casero que puedes utilizar para poder limpiarlo:

  • Aceites esenciales: Tienes que añadir 10 gotas del aceite esencial que más te guste en 4 litros de agua. Son muy eficientes para limpiar debido que además de tener una fragancia agradable, posee un buen desinfectante natural. Los mejores aceites que puedes utilizar para limpiar el suelo del parqué son la lavanda, árbol de té. Eucalipto, limón y pino.
  • Bicarbonato de sodio: Es uno de los productos recomendados para poder limpiar cualquier objeto. En este caso sirve para eliminar marcas o rayas en la madera, tienes que espolvorear bicarbonato en los puntos más afectados y rocía una solución de agua con vinagre. Tienes que dejarla que actúe durante unos minutos, y por último límpielo con un paño suave hasta que la marca desaparezca.  

PASOS PARA LIMPIAR EL PARQUÉ

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El parqué de madera tiene la desventaja de que son más delicados en comparación con los sintéticos. Debido a esto es necesario que se aspiren con más frecuencia para poder evitar que se acumule el polvo. Sin embargo, como todo es necesario hacerles una limpieza más completa. Para poder limpiarlos de buena manera tienes que cumplir estos pasos:

Lo primero es buscar una aspiradora y eliminar todo rastro de polvo, cabello y suciedad que este posea. Vamos ya con esos pasos…

CÓMO DEJAR EL PARQUÉ IMPOLUTO

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Busca un recipiente grande con agua y vinagre. En caso del vinagre, que sea blanco y mezclarlo con jabón en polvo. Luego con un trapo suave lo más escurrido posible procederás a limpiar el piso.

Humedece el trapeador. Luego tienes que exprimirlo, antes de pasarlo en la madera.

Tienes que esperar que seque la humedad.

Un buen truco para que el parqué obtenga más brillo es colocando un poco de aceite de oliva.

Por último, busca un paño limpio y frota el aceite por todo el parqué.

CÓMO MANTENER LA MADERA

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Como ya se mencionó, los parqués de madera son muy delicados. A continuación te mostramos algunos consejos para poder mantener la madera en buen estado y evitar que se deteriore:

  • Evita arrastrar silla u objetos pesados sobre el piso de madera, debido a que puede causar ralladuras.
  • Si deseas quitarle el polvo, la mejor opción es usar una aspiradora con un cepillo suave. Evita utilizar escobar para eliminar el polvo.
  • La humedad es enemiga de la madera: Es necesario reducir el nivel de humedad, del caso contrario provocará daños, como por ejemplo el levantamiento de las tablas. Por esa razón, es necesario disminuir lo más posible el uso del agua para fregar la madera.
  • Como último consejo, es bueno evitar que le pegue el sol directamente al parqué.
  • Aplicar cera de abeja al parqué: Aplicando dos capas de cera es posible recuperar un poco el brillo. Tienes que aplicarla, esperar que se seque y sacarle el brillo. De esta forma podrás rejuvenecer un poco la madera.

CÓMO PULIR EL PARQUÉ

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En el caso de que el parqué esté muy deteriorado debido al paso del tiempo, y deseas rejuvenecerlo un poco, lo mejor que puedes hacer es pulirlo. Es importante recordar que la madera, con el paso del tiempo, puede perder lustre y lucir apagada. La mejor forma de hacerlo es con una máquina pulidora. Sin embargo, no todo el mundo tiene una de estas debido a que suelen ser muy costosas.

Pero existe otra forma de pulirlo si no tienes una máquina, aunque resulta ser un poco más trabajosa. Lo primero que tienes que hacer es despejar todos los objetos que tengas en el suelo y proteger las zonas más sensibles. Te mostramos ahora cómo…

PASOS PARA PULIRLO Y QUEDAR COMO NUEVO

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Toca ya limpiar el parqué como se mencionó anteriormente con agua y vinagre. Una vez ya esté limpia la madera, llegó la hora de pulirlo. Primero tienes que lijar la madera, utilizando una lijadora da varias pasadas a todas las tablas hasta levantar la capa más vieja del barniz que las recubre.

Tienes que lijar de forma paralela a los tablones, así evitas que queden marcas y que se raye el material. Una vez termines tienes que limpiar nuevamente, buscar una aspiradora y elimina todas las virutas de polvillo y madera.

Por último, una vez limpia la madera, aplica una capa de barniz y dejarlo secar. Lija suavemente para eliminar las impurezas antes de aplicar una segunda y última capa. Una vez terminado, tendrás el parqué como nuevo.

ASPECTOS QUE DEBES TENER EN CUENTA PARA CUIDAR TUS PISOS

parqué

Los arañazos en el parqué son habituales pero pequeños, aunque en caso de que este rasguño sea muy grande o deje algún tipo de grieta tendrás que remplazarlo. Si es un parqué de madera natural podrás lijarlo de forma indefinida pero debes tener mucho cuidado con mascotas.

Otro de los casos son tacones o las patas de los muebles, así que algo que podemos recomendarte es que tengas precauciones como cortar las uñas de los perros para que así quedes te tranquilo con tu piso y abstenerte de usar zapatos de tacón, para que de esta forma se evite esa circunstancia.

Si te preocupan las manchas debidas a los rayos del sol, es vital que adquieras un tipo de parqué sintético, ya que ellos son más resistentes y soportan estos rayos más que los pisos de madera natural. También usa alfombras y si aparecen manchas de agua, coloca un material como una servilleta o una camiseta vieja sobre la marca y usa una plancha o un secador de pelo para secar la humedad incrustada.

Destinos para tus vacaciones de verano con los que no vas a fallar

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Si no tienen conocimiento donde ir de vacaciones en este verano, no se preocupen, por eso hemos seleccionado algunos destinos que serán de ayuda. No deben de olvidar estudiar cuáles son los destinos que están acorde a sus necesidades económicas, sobre todo, lo que están buscando.

Además, pueden buscar ofertas y paquetes de vuelo más hoteles, para que lo tengan todo listo en un abrir y cerrar de ojos. Por lo únicos, que las personas deben de preocuparse es de disfrutar al máximo las vacaciones de verano en los lugares que hayan seleccionado.

Tenerife o Gran Canaria, perfectos para disfrutar unas vacaciones de verano

Tenerife o Gran Canaria, perfectos para disfrutar unas vacaciones de verano

Tenerife, tienes hermosos lugares como el Parque Nacional del Teide hasta la popular playa de las Américas. Hasta que pasa por la ciudad de Santa Cruz y sus ricos patrimonios o gastronomía, en la que es imposible saltarse las ricas patatas arrugadas. Esta hermosa ciudad tiene todo lo necesario, para que sea un hermoso destino para pasar unas hermosas vacaciones de veranos. No se deben de olvidar, que las Canarias tienen un clima muy suave en el año, por lo que en cualquier temporada es perfecto para disfrutar.

Gran Canaria, ofrece hermosos rincones más espectaculares del archipiélago canario. Las personas, podrán disfrutar de las dunas de Maspalomas, el monumento natural de Roque Nublo. Además, de las hermosas playas de las Canteras son lugares perfectos que tienen que conocer las personas en las vacaciones de verano.   

Lanzarote y Fuerteventura

Lanzarote y Fuerteventura

Lanzarote, es una hermosa isla para que las personas puedan vivir la experiencia de las Canarias de una manera muy intensa. Podrán disfrutar la naturaleza del parque de Timanfaya, además pueden perderse en la grandiosidad de los Jameos del Agua. Incluso, podrán disfrutar de la arena volcánica de la playa Blanca y de las aguas cristalinas. Por lo que, es una de las mejores elecciones para disfrutar las vacaciones de verano que no olvidarán nunca.

Fuerteventura, las personas podrán disfrutar del ambiente de ocio de Puerto del Rosario o perderse en la inmensidad. Además, de las calas semidesiertas o de las actividades acuáticas que podrán disfrutar en el hermoso Islote de Lobos. Por lo que, es considerado uno de los lugares perfectos para disfrutar esas vacaciones de verano.

La Palma y Mallorca, lugares perfectos para unas vacaciones de verano

La Palma y Mallorca, lugares perfectos para unas vacaciones de verano

La Palma, es otro de los destinos para disfrutar de las próximas vacaciones de verano, que permitirán a las personas disfrutar del inmenso cráter la Caldera de Taburiente. Además, podrán ascender al pico del Roque de los Muchachos, o disfrutar del ocio uno de los más variado en la ciudad de La Palma. Inclusive, de la hermosa localidad en la que los turistas podrán disfrutar de la arquitectura tradicional canaria, ya que esta se mantiene intacta.

Mallorca, uno de los considerados para pasar unas hermosas vacaciones de verano, ya que las personas pueden disfrutar de un castillo de Bellver. Además, de la catedral de Santa María de Palma de Mallorca, como las cuevas de Drach mientras tienen a mano la oportunidad de relajarse. Como es el caso de relajarse en unas hermosas playas, que están rodeadas en el paraje natural del Cabo de Formentor.

Ibiza

Ibiza Merca2.es

Ibiza, se caracteriza por tener grandes discotecas como Pacha, inclusive como el ambiente de los muchos mercadillos. Además, la isla nos ofrece rincones de postal como Cala dHort o Cala Salada, para que puedan descubrir unas hermosas aguas de color azul intenso. Por lo que, es otro de los lugares perfectos para disfrutar en las vacaciones de verano.

Menorca, lugar perfecto para unas vacaciones de verano

Menorca, lugar perfecto para unas vacaciones de verano

Menorca, es otro de los lugares que pueden disfrutar en vacaciones de veranos, ya que las personas podrán descubrir Monte Toro. Además, podrán perder la tranquilidad de Cala Mitjana con sus parejas o descubrir el paisaje natural de Albufera des Grau. Ya que, Menorca cuenta con todo lo necesario para que puedan disfrutar de la estancia que ofrece para las parejas, inclusive con amigos.

Formentera

Formentera

Se encuentra ubicado cerca de la isla de Ibiza, Formentera es una hermosa isla que es una de las más pequeñas de las Baleares. Además, es una de las más tranquilas, ya que, si están buscando un paraíso en el que descansar con las parejas, en este podrán encontrar lugares como Es Migjom. Inclusive, de la playa de Ses Illetes o el Faro de la Mola, son lugares perfectos que atraparon la imaginación de las personas. Por lo que, es perfecto para disfrutar en estas vacaciones de verano.

Recomendaciones para aprobar el TFG, con TFGaTiempo

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Elaborar un trabajo de fin de grado es un proceso complejo que asusta a muchos estudiantes, puesto que allí se reúnen años de aprendizaje y se define la aprobación final de la carrera. Si bien, la nota depende de diferentes factores, el estudiante puede seguir ciertas especificaciones que le ayudaran a conseguir mejores resultados, como contar con asesoramiento para poder elaborar un trabajo auténtico. En este sentido, la academia online TFGaTiempo ofrece los consejos adecuados para aprobar el trabajo final.

¿Cómo aprobar el TFG?

Las universidades en todo el país cuentan con requisitos específicos para aprobar los trabajos de final de grado. Sin importar la carrera, el estudiante debe seguir ciertos aspectos para salir exitosos en el proceso de creación y presentación final. Inicialmente, trabajar con un tema de dominio permite gestionar la información con seguridad desde el principio e impulsa a mantener el interés en realizar la continuidad del trabajo. Aunado a esto, la temática debe ser de relevancia actual para poder plantear una hipótesis concisa, lo que es un beneficio en el momento de investigar.

Al mismo tiempo, el asesoramiento en todos los aspectos del trabajo puede ser el factor más relevante para conseguir la aprobación, ya que redactar el trabajo requiere instrucciones específicas con respecto al tema y a la metodología que establecen los parámetros universitarios. De esta manera, al estar en constante contacto con el tutor, el estudiante puede conocer los detalles que debe mejorar, porque esta persona es capaz de guiarlo por el mejor camino, asentar las ideas y definir las bases para la investigación.

Autenticidad en el trabajo de fin de grado

Al comenzar a plasmar la redacción, las fuentes de investigación juegan un papel fundamental para el éxito del mismo. Los antecedentes en libros y estudios previos que se realizaron sobre el tema deben ser verídicos, así como que su contenido esté dentro de los parámetros legales que establece el centro de educación.

Otro punto importante es la verificación antiplagio, ya que todas las universidades comprueban que la información escrita sea original del autor. De lo contrario, el alumno deberá repetir el trabajo de nuevo. En este sentido, contar con un asesoramiento como el que brinda TFGaTiempo garantiza un informe de verificación gratuito, así como profesores con muchos años de experiencia.

De cualquier manera, elaborar un trabajo de fin de grado tiene ciertas complicaciones, pero si el estudiante cuenta con la guía adecuada que impulse sus conocimientos al límite, el resultado del trabajo será positivo.

El líder del metaverso que estudió en el Instituto de Empresa (IE)

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FlickPlay, una de las plataformas pioneras en el uso de AR (realidad aumentada) es una aplicación social web3 donde usuarios pueden desbloquear y crear vídeos con sus NFT. Esta plataforma prevé activar la app en España este año y en sus previsiones también está colaborar con empresas españolas para guiarlos en la transformación de web2 a web3. Entre los inversores se encuentra una figura destacada del mundo financiero español. Al mando de su transformación está Santiago Merino, quien estudia en Madrid en el Instituto de Empresa (IE), una institución educativa que lo formó en sus capacidades de liderazgo.

EVOLUCIÓN DE FLICKPLAY

Flickplay piensa en el metaverso y en blockchain. Santiago Merino lidera la transformación web e integración al blockchain de FlickPlay, una red social de Web3 basada en Los Ángeles (California, Estados Unidos). Se desempeña como el director de Marketing y Crecimiento, así como el jefe de partnerships. Santiago Merino es venezolano. Estudió Gestión de Sistemas de Información enfocado en Ciencia y Tecnología de Datos en el IE en Madrid, donde sus mentores fueron el presidente, Santiago Iñíguez, y Manuel López Martín de Blas.

Era un adolescente cuando compró sus primeros ETH (ethereum) en el 2016, cuando cotizaba en 10 dólares, y empezó a coleccionar NFT en el 2018, cuando aún no se hablaba de esto, lo que lo convierte en coleccionista y visionario del web 3.0.

sus mentores en el ie fueron el presidente, Santiago Iñíguez, y Manuel López Martín de Blas

Merino se ha convertido en un líder dentro de la revolución del metaverso, un metaverso del que no se deja de hablar. Ha ingresado en este círculo siendo aún muy joven. Hoy explica como sus usuarios no necesitan tener una billetera digital para poder tener un NFT. “Los usuarios de FlickPlay desbloquean una moneda que les da acceso a NTF, de esta manera, coleccionar NTFs se vuelven fácil, ya no necesitas tener un wallet digital para poder tener un NFT. Hicimos que el producto sea de fácil adaptación, y divertido, una vez que capturas un NFT en FlickPlay puedes crear videos con ellos, y acceder a eventos exclusivos, productos que están asociados a las propiedades del NFT. Es un producto muy completo. Para marcas tradicionales es una solución para transicionar del web2 al web3, y para usuarios, una forma de adquirir y sociabilizar mediante las cosas digitales que poseen”.

INTEGRACIÓN BLOCKCHAIN

Con 23 empleados y hasta ahora 6,3 millones de dólares, FlickPlay avanza en su integración blockchain y transición a web 3 liderado por Santiago. “La integración de FlickPlay al blockchain ha sido fascinante, empezamos con que las personas puedan conectar su wallet para acceder a la red social, luego lanzamos nuestra colección NFT genesis “FlickyGang y ahora estamos trabajando en FlickCoin”. Con FlickPlay, poseer NFT se convierte en una experiencia más tangible, ya que pueden compartir vídeos con ellos usando realidad aumentada (AR) donde quieran que estén, y acceder a utilidades en la vida real ligadas a sus NFT.

EL FOCO EN FLICKCOIN

Merino está enfocado en el proyecto “FlickCoin” que será el primer token de utilidad para impulsar el ecosistema de FlickPlay. Servirá para que los usuarios de la FlickPlay ganen dinero mientras interactúan socialmente, el verdadero “creators economy” que todas las plataformas hablan, pero ninguna hace en beneficio real del usuario. Este token también servirá para que las comunidades locales moneticen las esculturas/paredes culturales de sus barrios activando su ciudad mediante la realidad aumentada.

NFT NYC 2022

Entre el 20 y 23 de junio se llevó adelante en la ciudad de Nueva York el evento anual de la industria de NFT, considerado como el “SuperBowl”. Un evento esperado y totalmente innovador que atrajo desde inversores hasta celebridades pasando por proyectos dentro del metaverso que crecen de manera vertiginosa.

EN EL NFT DE LA CIUDAD DE LOS RASCACIELOS hubo ponentes de Porsche y Samsung

En este evento hubo ponentes como Adib Zaidi, Strategy & Digital Business de Porsche Cars North America, el fundador y presidente de Binance, Alex Kim, la directora creativa y CEO de Cointelegraph en Cointelegraph Communication, Anastasia Drinevskaya, el vicepresidente de Desarrollo de Productos de Samsung Electronics America, Avner Ronen, el Desarrollador de PepsiCo Solidity / Arquitecto de soluciones Web3, Brendan Oflaherty, la abogada de Deloitte, Céline Moille, el fundador del juego Call of Duty y el CEO de GenoBank.io, Daniel Uribe, entre otros.

EXTENSIÓN EE. UU.

En simultaneo con este evento de la industria Flickplay,- una de las plataformas pioneras en el uso de AR (realidad aumentada) – anunció que están presentes para ser experimentados en todas las ciudades de los Estados Unidos, y tienen fans en Argentina y muy pronto en España.

Renfe gana 12 M€ en mayo, su primer beneficio en casi tres años

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Renfe obtuvo un beneficio neto de 12,42 millones de euros en mayo, frente a las pérdidas de 27 millones de euros del mismo mes del año pasado, lo que supone la primera vez que obtiene un resultado positivo desde noviembre de 2019.

Según ha explicado su presidente, Isaías Táboas, durante una reunión del consejo de administración de la operadora, este beneficio se explica principalmente por el incremento de la facturación procedente de la venta de billetes, que se duplicó respecto a hace un año.

Así, la demanda de su negocio de Viajeros en los trenes de servicios comerciales, que incluye AVE, Avlo, Alvia, Euromed e Intercity, se impulsó un 109%, al pasar de 1,3 millones a 2,7 millones de personas.

También su actividad de Mercancías evolucionó positivamente, con unos ingresos de 19 millones de euros, un 13,5% más. Su filial Renfe Alquiler también obtuvo beneficio en mayo y la rama de Mantenimiento logró un resultado bruto de explotación (Ebitda) positivo.

Sumando todas sus actividades, los ingresos totales del grupo ascendieron a 358,6 millones de euros, con un Ebitda de 45,57 millones, casi ocho veces más que los 6 millones obtenidos en esta partida en el mismo mes de 2021.

Una vez se va recuperando la movilidad anterior a la pandemia, el único lastre para sus cuentas sigue siendo el precio de la electricidad, que si bien moderó su crecimiento al 129% frente al 260% de hace un año, este gasto asciende a 45 millones, en contraste con los 20 millones de mayo del año pasado, 25 millones de euros más.

Maridajes con cervezas Enigma

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La cerveza tiene una extensa variedad de estilos e ingredientes que influyen en su sabor y resultado final: Pale Lager, Blonde Lager, Hefeweizen, Pale Ale, IPA, AmberAle, Irish Red Ale, Brown Ale, Porter, Stout y un sin fin más. Con todos estos estilos, se pueden realizar maridajes con cerveza que logren equilibrar o resaltar los sabores de los alimentos en el paladar.

Para realizar una bebida artesanal de alta calidad, la cervecería Enigma utiliza técnicas de ingeniería y química natural que permiten crear un producto con sabores y aromas diferenciales, además de ser ideales, tanto para acompañar un buen plato, como para disfrutar de una agradable conversación.

¿Cómo realizar un maridaje?

No existe una fórmula definitiva de cómo realizar un maridaje, pero se puede partir de ciertas bases. Las cervezas artesanales y el hidromiel son las especialidades de Enigma, que ha dedicado su trayectoria a la creación de productos con matices que despierten nuevas sensaciones.

Se puede realizar el maridaje entre comida y cerveza manteniendo el equilibrio entre sabores y afinidades o bien apostar por el maridaje por contraste. Para cada opción gastronómica, hay un sabor de Enigma, como Cervantes 400, Special Ale, Compltum, Origen o Valkiria, un fermentado de miel infusionado con naranja natural, la cuales permiten maridar una comida completa desde los aperitivos hasta los postres. También ofrece ediciones especiales como Abbey, Nuclear IPA, Mediterranean o Salty Chocolate. Con todo esto es posible encontrar la cerveza perfecta que aporte el equilibrio, la armonía o el contraste con picantes y especiados, ácidos y amargos, o que acompañen verduras, carnes, postres y quesos de manera sorprendente.

Procesos de producción artesanales

El proceso de elaboración de una cerveza artesanal Enigma se caracteriza por la atención a cada uno de los detalles. Esto es posible mediante la consolidación de cada etapa de producción, desde la molienda de malta, la maceración, la lupulización y los diferentes ciclos de fermentación, entre otros pasos que contribuyen a generar el cuerpo, la textura, el sabor y el aroma de una bebida particular, sin aportar ningún químico o sustancia artificial.

Además del maridaje, cualquiera puede realizar una visita guiada a la fábrica de esta compañía. De este modo, se pueden conocer las personas, materias primas, equipos de elaboración y los secretos que hacen de las cervezas Enigma un producto especial, muy diferente de cualquier cerveza industrial. Cabe destacar que el recorrido por la fábrica finaliza con una cata guiada de varias de sus cervezas, creando una experiencia inigualable, que convertirá a los asistentes en verdaderos expertos en cerveza.

Finalmente, la cervecería también cuenta con un área dedicada al enigmático, pero fascinante mundo de las bebidas destiladas artesanalmente, que son producidas por esta empresa bajo la marca Espíritu Enigma, contando en la actualidad con 4 tipos de ginebra, un vodka y una bebida de pura malta.

Diez cosas que debes comprar en Decathlon y no en otro sitio

En verano nos hacemos con muchos imprescindibles como bañadores, camisetas y ropa de baño y Decathlon es un referente. Pero con el fin de verano, igualmente nos ponemos las pilas para la nueva temporada, con lo que necesitamos para hacer deporte nuevas prendas y accesorios. Te vamos a mostrar aquellos que son perfectos para comprar en esta cadena, por su calidad y precio. 

Con la vuelta de las vacaciones, te vendrá bien dar largas caminatas o hacer un poco de ejercicio para recuperar el fondo que el verano te robó y para prepararte para el invierno, que llegará antes de que te lo esperes. Desde luego que Decathlon te lo pone fácil.

LEGGINS DE FITNESS EN DECATHLON

leggins decathlon

Domyos es la marca que Decathlon tiene para su textil que destaca por su calidad a un precio asequible. Y estos leggins son el ejemplo perfecto. Se trata de una prenda perfecta para que salgas a caminar o a correr, con el talle alto y que te ayudan a moldear piernas, caderas y cintura gracias al tejido moldeador con el que están fabricados, que ayuda a que te sientas más cómoda durante las sesiones de entrenamiento.

El tejido además es transpirable, por lo que te mantendrás seca a pesar del sudor. Incorpora un pequeño bolsillo en el lateral para el móvil o las llaves. Disponible como ves en un bonito diseño multicolor. Lo tienes ahora rebajado por 9,99 euros, tras un descuento del 37%.

MOCHILA QUECHUA DE MONTAÑA

Decathlon mochila

Otra de las marcas más reconocibles de Decathlon es Quechua, que seguro que reconocerás por haber visto en alguna mochila. Tienes muchos modelos, pero este que te mostramos aquí tan solo cuesta 7,99 euros, un auténtico chollo así que corre porque quedan pocas unidades. Se trata de una mochila pequeña para excursiones en las que no necesitas mucho material especial y siempre que haya un tiempo seco.

Tiene un tamaño ideal, es muy cómoda y viene muy bien equipada con varios compartimentos y bolsillos con cremalleras además de hueco para las cantimploras. Tiene la espalda acolchada para que sea cómoda de llevar y está disponible en varios colores.

PANTALÓN MODULABLE DE TREKKING EN DECATHLON

Decathlon

Si no eres un novato en esto de vivir aventuras, en Decathlon también tienen muchos productos para ti. Como este pantalón transformable para los que practican trekking que se adapta a ti y a las circunstancias climatológicas. Es muy resistente gracias al tejido reforzado y a las piezas extensibles que garantizan la libertad de movimientos.

Está realizado con un tejido ligero y compresible para que no pese y sintético, lo que ofrece transpirabilidad y secado rápido y además no necesita plancha. Su precio es de 39,99 euros pero lo amortizarás con creces porque te durará años.

ZAPATILLAS DE RUNNING ASICS GEL WINDHAWK

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Si eres de los que practica running seguro que ya conoce la marca Asics, un referente en el mundo del deporte en general y del atletismo en particular. Estas zapatillas están pensadas para personas que se están iniciando en la práctica de este deporte, que le dan un uso de no más de dos o tres horas por semana y en terrenos lisos o en cinta.

Tienen un gel amortiguador en la plantilla así como estrías de flexión que la hacen una zapatilla comodísima. La relación calidad precio es estupenda como todo lo que podemos encontrarnos en Decathlon. Quedan pocas unidades así que corre porque el precio está en 49,99 euros en vez de los 69,99.

CHAQUETA DE ESQUÍ EN DECATHLON

Chaqueta+de+Esqu+y+Nieve+Ni+os+Wedze+Ski+P+100+Reversible+Azul Merca2.es

El invierno y la nieve queda aún lejos, pero hay que irse preparando y aprovechando descuentos. El equipo de Wedze ha diseñado una chaqueta ideal para los niños, específicamente para que aseguraren un adecuado proceso de aprendizaje sobre el esquí. Gracias al grafismo que posee este producto, los infantes afortunados de utilizarla se sentirán los grandes protagonistas al practicar este llamativo deporte.

Cabe destacar, que es una prenda además fenomenal para el frío por su relleno de guata; además de ello, es súper cálida y gruesa. Es un producto que puedes adquirirlo en el portal web de Decathlon por 19,99 euros, esto gracias al descuento del 33% que tiene.

CAMISTE 100% ALGONDÓN HOMBRE CASI REGALADA

camiseta decathlon

Decathlon también cuenta entre su catálogo con prendas y accesorios básicos como esta camiseta de algodón. Se trata de una camiseta lisa, 100% algodón en las que conviene invertir pues son un recurso para todo. Además de usarla para cualquier actividad, y que combina con todo apenas ocupa espacio, así que podemos tener un par de ellas siempre a mano, en el armario, en la mochila, en la taquilla del gimnasio o donde sea.

Es sencilla, eficaz y no ocupa espacio. Tiene el cuello redondo, manga corta y el algodón es muy suave. Disponible en gris, negro y azul. Su precio es de tan solo 2,99 euros, así que como te decimos, puedes tener una siempre a mano para cuando la necesites.

BOLSA DE DEPORTE ADIDAS EN DECATHLON

Decanthlon

Es una bolsa Adidas esplendida para la práctica deportiva, principalmente para llevarla al gimnasio, puesto que es súper cómoda y amplia para guardar toda la indumentaria necesaria para el entrenamiento. En este sentido, es un producto ideal para tener zapatillas, toallas y hasta tiene bolsillo con cremallera para las llaves. Por otro lado, la bolsa puede llevarse en forma de bandolera.

La bolsa de deporte Adidas 39 puede encontrarse en el portal de Decathlon con un descuento del 8%, con lo cual su precio final es ahora de 19,99 euros, con un descuento del 20%.

GAFAS DE SOL PARA SENDERISMO

gafas decathlon

Continuamos este repaso con un producto que estarás usando a diario ese verano pero que seguirás haciéndolo, sobre todo si te vas al campo con frecuencia. Con estas gafas de sol desarrolladas por los ingenieros del grupo francés para los días en los que salimos al campo o a la montaña darás con la tecla.

Son muy ligeras y cómodas, protegen de los rayos nocivos del sol y del deslumbramiento proporcionándonos mejor visión en nuestros paseos. Te protegen también del viento y de las salpicaduras. Su precio es de 19,99 euros.

CHALECO CORTAVIENDO DE TREKKING EN DECATHLON

chaleco cortaviento de trekking montana trek 500 wind hombre azul Merca2.es

Seguimos con el senderismo. Por 35 euros también te puedes encontrar en Decathlon un chaleco cortaviento de trekking como este muy útil para protegernos contra el viento en nuestras salidas a la naturaleza. El chaleco tiene la capacidad de mantener tu cuerpo en una temperatura cómoda gracias a la lana merina que contiene la prenda.

Además, está hecho para evitar los malos olores debidos a la sudoración o al exceso de humedad del cuerpo. Es fácilmente comprimible y tiene varios bolsillos para tener a mano las cosas más indispensables. Es tuyo por 34,99 euros.

BOTAS DE MONTAÑA Y TREKKING IMPERMEABLES QUECHUA

Botas+de+Monta+a+y+Trekking+Impermeables+Hombre+Quechua+Mh200+Negro+Gris Merca2.es

Y terminamos también con el trekking, por ser una actividad de lo más demandada tras el verano y dejando atrás el calor insoportable. La marca Quechua ha desarrollado unas zapatillas espectaculares para distintas salidas, fundamentalmente están diseñadas para actividades de senderismo que requieren implementos deportivos de primer nivel. De igual manera, las excursiones a la montaña van a ser más cómodas y seguras, puesto que estas botas poseen elementos de fabricación de gran categoría.

Son unas botas de senderismo de Decathlon que aseguran los requerimientos de calzado esenciales para ir a la montaña, como es el caso de un magnifico agarre de la suela, una adecuada sujeción a partir de una media caña impermeable, una amortiguación integral y refuerzo en puntera, todo por 49,99 euros.

¿Por qué Steve Jobs tuvo tanto éxito?, lo cuenta CEO Sphere

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En el mundo empresarial, el posicionamiento de la marca es importante para cualquier emprendimiento.

Destacar ante la competencia es mucho más viable cuando el público reconoce ampliamente una determinada marca. Sin embargo, en algunos casos, ese emprendimiento radica en una persona o figura particular, cuyas destrezas y cualidades son las que se requiere posicionar. Este fue el caso de Steve Jobs también, el fundador de Apple, una de las marcas más reconocibles en todo el mundo hoy en día.

En esto consiste la marca personal, un concepto que ayuda a estas personas a generar nuevas oportunidades en el mercado y, consecuentemente, alcanzar los objetivos económicos de su emprendimiento. Para construir y posicionar una marca de este tipo, se requieren algunas herramientas, conocimientos y habilidades que pueden llevar mucho tiempo y recursos en desarrollar, pero que son mucho más accesibles a través de CEO Sphere.

Las estrategias de marketing y la marca personal

La marca personal puede ser una herramienta útil para cualquier empresa, pero es especialmente importante para artistas, diseñadores gráficos o multimedia, empresarios influyentes o casos donde la persona misma es el concepto que se quiere posicionar como una marca, dentro de la cual se sintetizan las fortalezas, identidad y cualidades de la figura en la que esta se basa.

Para posicionar una marca personal, se debe gestionar y proyectar la imagen que más conviene destacar ante el público. Por tal motivo, su elaboración no se puede dejar al azar y se requiere de una estrategia efectiva para moldear esa imagen que se construye alrededor de la persona, proyectándola adecuadamente hacia el público objetivo. Es ahí donde CEO Sphere juega un papel fundamental, a través de los recursos, herramientas y mecanismos formativos que ofrecen a los emprendedores, para que puedan posicionar su marca personal en el mercado a través de las tecnologías digitales.

¿Cuáles son las herramientas necesarias para un posicionamiento de marca personal exitoso?

CEO Sphere es un espacio ideal para aprender a desarrollar una marca personal. Creado por emprendedores para emprendedores, este centro formativo en marketing y branding ayuda a todo tipo de profesionales a desarrollar su marca personal, y a posicionarla en el mercado a través de los mejores recursos digitales en este ámbito.

Sus fundadores, Alek Angelov y Robbie Murray, son un notable ejemplo de desarrollo y posicionamiento en marca personal, cuyas habilidades se traducen no solo en su extenso y profundo perfil profesional en el mundo empresarial, sino también en un notable crecimiento acelerado de su presencia en la esfera digital, a través de redes sociales como Instagram y TikTok. Los dos expertos en Marketing Digital, ya tienen más de 300.000 seguidores en total, todo conseguido en poco más de un año.

Estas habilidades confluyen en sus contenidos y recursos formativos, a través de los cuales ayudan a los emprendedores a crear una marca personal exitosa y a controlar diversos conocimientos y habilidades en el mundo empresarial que, muchas veces, requieren años de estudio, junto con altas inversiones económicas para su dominio, pero que, en este centro de formación, se vuelven mucho más accesibles para los emprendedores digitales de hoy en día.

Las personas que quieran aprender más sobre su trabajo de forma gratuita, pueden seguirlos en Instagram bajo los nombres de @alek.octopus y @therobbiemurray, para contenido diario de marketing y desarrollo de marcas personales.

La relación entre los niños y las estrategias de marketing es cada vez más estrecha, según Asombro Extremo

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La relación entre las estrategias de marketing digital y los niños es en la actualidad cada vez más estrecha debido a la necesidad de contenidos personalizados.

El mecanismo de estas campañas es asociar a las marcas con elementos relevantes para este público como la diversión o la felicidad, utilizando mensajes sencillos.

Consciente de ello, el equipo de Asombro Extremo ha desarrollado estrategias individualizadas en las cuales ha logrado acercar los productos a la audiencia infantil. La táctica ha consistido en ejecutar campañas que brindan experiencias únicas e inolvidables para los niños, a través de las cuales se promocionan las marcas.

Estrategias de marketing infantiles exitosas de Asombro Extremo

Julián Ávila y Marcos Amadeo, fundadores de Asombro Extremo, se hacen llamar «ilusionistas profesionales». Es una agencia de marketing digital especializada en la creación de contenidos con plataformas que permiten la individualización del mensaje en tiempo real. A través de sus plataformas, las empresas pueden comunicarse con sus clientes con vídeos ultrapersonalizados.

Esa estrategia la han utilizado también con algunos de sus clientes que requieren llegar al público infantil. Uno de sus trabajos más reconocidos es el Llamado de Papá Noel, que realizó para su cliente Coca-Cola y que ha recibido varios reconocimientos. En esta campaña, el célebre personaje navideño se comunica con cada niño para escuchar sus peticiones.

El equipo de Asombro Extremo fue el responsable del desarrollo de la aplicación a través de la cual los niños dejaron sus datos. En respuesta, Papá Noel les envió un vídeo personalizado y les hizo una llamada telefónica que sorprendió a los pequeños. El contenido de las reacciones de los infantes se viralizó en internet, lo que creó mucho tráfico en redes sociales. Esto originó una explosión de contenidos que atrajo la atención de medios masivos, contribuyendo a amplificar la campaña.

La experiencia con los Reyes Magos de Iberia

Otra estrategia de marketing importante ha sido el Llamado de los Reyes Magos para su cliente Iberia. Ávila y Amadeo explicaron que ha sido una táctica en la que utilizaron tecnología de última generación para llegar a miles de niños. Asombro Extremo nuevamente desarrolló la plataforma y en diciembre de 2020 la aerolínea lanzó la estrategia con la que alcanzaron más de 4.000.000 de interacciones.

Iberia dijo que el objetivo fue el de crear un espacio de acercamiento con las familias. Con la llamada de los Reyes Magos, procuraron enviar una dosis de ilusión y mostrar el lado más cercano y entrañable de la marca. La estrategia cobró especial importancia en un año como 2020, cuando el mundo estuvo sumido en plenas restricciones por la pandemia.

Estas estrategias cumplen con varios de los principios básicos que deben tener las campañas dirigidas al público infantil. La principal es la personalización, en la que cada niño siente que es el receptor exclusivo del mensaje. Otros valores importantes son la inclusión de los padres y el carácter lúdico e interactivo de la experiencia. Según Asombro Extremo, el uso de estas herramientas ha dado paso a un marketing digital para niños mucho más vivencial.

Por qué hacer un curso de manipulador alimentos o del certificado de PRL online

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¿Estás pensando en sacarte el curso de manipulador de alimentos y el certificado PRL online pero no sabes bien por dónde empezar o los pasos que se han de dar? A continuación te acercamos las claves que debes conocer al respecto.

Qué tipos de trabajos se pueden realizar con un curso de manipulador de alimentos 

En primer lugar decir que al contar con un curso manipulador de alimentos lo que se busca es trabajar, precisamente, en contacto con los alimentos. De ahí se deriva una exigencia que no es otra que la necesidad de contar con unos conocimientos sobre cómo mantener la higiene de los alimentos y evitar un mal servicio u ofrecer mala calidad a los clientes. Todo esto se materializa a través del carnet manipulador de alimentos y para obtenerlo hay que hacer el pertinente curso.

Existe una normativa clara que es la encargada de establecer que, precisamente, todos los profesionales que busquen trabajar estando en contacto, de un modo u otro, con los alimentos y siendo parte de la cadena alimentaria tendrán que contar con este curso en cuestión. Con él podrás trabajar en hostelería, servicios de alimentación, transporte de alimentos, servicios de envasados, etc.

Cómo sacarse el curso de manipulador de alimentos

Para poder obtener el curso de manipulador de alimentos y así lograr el pertinente carnet de manipulador tendrás que hacer un curso y pasar el examen pertinente que garantiza que has obtenido los conocimientos necesarios. Precisamente estos conocimientos hacen hincapié, especialmente, en todo lo relativo al mantenimiento de la higiene al manipular y trabajar con los alimentos y cómo se han de tratar para garantizar que, en ningún momento, se rompe la cadena del frío, refrigeración, etc.

En la actualidad, existe una amplia oferta de opciones a la hora de obtener el curso de manipulador de alimentos, pudiendo también estudiarse online y sacarse de manera rápida y sencillo. Por ello, si buscas trabajar en este sector te resultará relativamente fácil al poder obtener este curso sin demasiadas complicaciones y pudiendo compatibilizarlo con el resto de tus tareas diarias.

Encontrar un curso de manipulador de alimentos a tu medida será tan sencillo como ir hasta la red. Tú mismo podrás ver que existen opciones diversas que te permitirán conseguir este título capaz de abrirte un buen número de puertas a nivel profesional.

Curso de Prevención de Riesgos Laborales: qué trabajos se pueden desempeñar

Por otro lado, otra buena salida profesional puede ser optar por realizar un curso de prevención de riesgos laborales, también conocido bajo las siglas PRL. Estos cursos son perfectos si te dedicas al mundo de la albañilería, electricidad, fontanería, pintura, etc. Basta con echar un vistazo para ver que son cursos que pueden contar con una serie de horas requeridas para estudiar la materia y hacer el examen y que se pueden realizar completamente online. Por ejemplo, el curso prl 20 horas.

De este modo, resultará mucho más sencillo adaptar tus horarios y necesidades a ello. No tendrás que renunciar a formarte por falta de tiempo. Lo importante al seleccionar un curso de estas características es tener en cuenta factores como la homologación de los mismos. Debe ser un curso oficial y que también sea válido en toda España, de tal modo que si surge una oportunidad en cualquier ciudad del país puedas aprovecharla porque tienes tu curso prevención riesgos laborales completamente validado y vigente.

Por qué seguir formándose con este tipo de cursos

Como ves, ambas opciones de las que hemos hablado resultan imprescindibles para poder trabajar en sectores como el de la alimentación y la construcción en diferentes formas. Hacer este tipo de cursos no sólo te dará una formación crucial para el buen desempeño de tus tareas, sino que te puede abrir las puertas hacia otros sectores. Y es que pueden ser opciones estupendas también para esas personas que buscan una reconversión profesional y quieren dedicarse a estos sectores. 

El mejor modo para lograrlo será formarse y hacer los cursos de formación básica que necesitan para empezar a trabajar. Por ello, si este es tu caso no dudes en buscar tu curso perfecto y hacerlo online. En poco tiempo conseguirás tu titulación válida para toda España con la que podrás optar a trabajos en los sectores concretos asociados, abriéndote además un buen número de oportunidades laborales.

La declaración de insolvencia

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La gente que tiene muchas deudas y no puede pagarlas, se pregunta qué opciones tienen, de qué forma uno se puede declarar insolvente o en qué consiste la cancelación de deudas con la Ley de Segunda Oportunidad. A continuación, se responden todas las posibles dudas sobre la cancelación de deudas y la declaración de insolvencia.

¿Qué es ser insolvente?

Una persona es insolvente cuando no puede cumplir con sus obligaciones de pago presentes o futuras. En estos casos se pueden dar dos situaciones. La primera es que el deudor sea una empresa y se produzca, por lo tanto, una insolvencia empresarial que está regulada por la Ley Concursal y que supone que se tenga que seguir un proceso que puede finalizar con un acuerdo con los acreedores o con la disolución de la empresa.

La insolvencia empresarial puede ser provisional o definitiva. En el primer supuesto, el impago se produce por una falta de liquidez temporal. Por ejemplo, puede que la empresa tenga inmuebles en su patrimonio y necesite tiempo para venderlos y conseguir liquidez. En este caso, por ejemplo, se podría llegar a un acuerdo con los acreedores para ampliar el plazo de pago de las deudas. En cambio, con la insolvencia definitiva, la empresa no tiene activos para hacer frente a los pagos ni a corto ni a largo plazo, por lo que entra en juego el concurso de acreedores.

La segunda de las situaciones que se puede producir es que el deudor sea una persona física o un trabajador autónomo y se pueda acoger al mecanismo que regula la Ley de Segunda Oportunidad para cancelar sus deudas, en su totalidad o en parte. Para poder acceder al procedimiento de Segunda Oportunidad, se deben cumplir una serie de requisitos que son los siguientes: en primer lugar, el importe de la deuda no debe ser superior a 5 millones de euros. Además, durante los 10 años anteriores, no puede haber sido dictada una sentencia contra el deudor que tenga relación con delitos contra el patrimonio, contra la Hacienda Pública o la Seguridad Social, contra los derechos de los trabajadores, o con delitos de falsedad documental. Debe tratarse de un deudor de buena fe, que no se haya acogido al mecanismo de la Segunda Oportunidad en los últimos 10 años y que haya intentado un acuerdo extrajudicial de pagos con los acreedores.

Las opciones para hacer la declaración de insolvente

Para la declaración de insolvencia existen dos opciones: que sea el deudor quien se declare insolvente, para lo cual deberá justificar documentalmente su insolvencia, o bien que sean los propios acreedores quienes declaren al deudor insolvente, en cuyo caso también tendrán que justificar la insolvencia con documentación que pruebe la existencia de una sentencia firme en un juicio que condene a pagar una cantidad o un embargo.

Pasos a seguir si se es insolvente

Para que una persona sea declarada insolvente, es importante que pueda demostrar que no puede pagar sus gastos y sus deudas, ya que los ingresos que tiene son inferiores a los gastos. Lo primero que tendrá que hacer es reunir toda la documentación que acredite su insolvencia: documentos relativos a la hipoteca o alquiler de su vivienda, embargos, deudas de créditos personales, etc.

A continuación, deberá intentar un acuerdo extrajudicial con sus acreedores de forma que se plantee un plan de pagos al que pueda hacer frente. En esta fase, es importante contar con la ayuda de un abogado especializado en insolvencias y en la Ley de Segunda Oportunidad.

Finalmente, si el acuerdo con los acreedores no es posible y se trata de un autónomo o una persona física, podrá acudir al mecanismo regulado en la Ley de Segunda Oportunidad y solicitar el beneficio de exoneración de pasivo insatisfecho (BEPI) para que el juez cancele la totalidad de sus deudas.

Como consecuencia de lo anterior, existe la posibilidad de declararse insolvente tanto para las personas físicas y autónomos a través del procedimiento de la Ley de Segunda Oportunidad, como para las empresas, a través del procedimiento regulado en la Ley Concursal. En cualquiera de los dos casos, es fundamental analizar la normativa con el asesoramiento de un abogado especializado en Derecho Concursal y en la Ley de Segunda Oportunidad, para cotejar si se cumplen los requisitos e intentar alcanzar un acuerdo con los acreedores. 

La fisioterapia como medio para combatir el sedentarismo

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Acudir a un centro de fisioterapia Tenerife es una práctica que debería ser cada vez más común, como consecuencia de un estilo de vida. A pesar de no tratar el origen del problema relacionado con los malos hábitos, sirve como medio para recuperar la calidad de vida.

La vida moderna implica sedentarismo para la mayoría. Pasamos una gran cantidad de horas frente al ordenador para el trabajo, y otras más en las redes sociales. Y esto es sin mencionar el tiempo en el transporte y las actividades de ocio como las series. Podríamos decir que la vida sedentaria es prácticamente la vida cotidiana.

Con el tiempo surgen efectos desagradables como el estrés, la debilidad muscular y el dolor crónico. La falta de actividad física facilita la aparición de este tipo de lesiones que son complicadas de tratar justamente porque estamos acostumbrados a un ritmo de vida demasiado rápido y que nos obliga a estar en la silla demasiadas horas.

La realidad es que este estilo de vida es poco saludable, es inadecuado en muchos niveles. Primero, el estrés es recurrente en el trabajo de oficina, y la cantidad de tiempo en la silla hace que los músculos se tensen en una sola posición. Los otros músculos se debilitan al no tener que trabajar para mantener la postura.

La suma del estrés con las tensiones musculares recurrentes y la falta de actividad física mínima dan como resultado una mala salud a nivel físico. Aquí es donde la fisioterapia tiene un rol importante en la vida moderna.

La fisioterapia en tiempos modernos

Hay que entender que la base de la recuperación de un estilo de vida inadecuado es un cambio en el mismo. Esto lleva tiempo porque interviene en hábitos como la postura y el tiempo de inactividad, además de recuperar el sistema músculo esquelético de un daño que se ha prolongado.

El tratamiento de fisioterapia mejora el 100% de las veces al paciente, pero es un tratamiento largo. Se divide en varias etapas, las cuales comienzan con la aceptación por parte del paciente de que las herramientas que se van a usar hagan lo necesario para lograr un buen estado de salud.

Por ejemplo: parte de la fisioterapia incluye cambios como levantarse de la silla cada tanto tiempo y hacer una serie de ejercicios. El paciente no va a avanzar realmente, a menos que se dedique a seguir las instrucciones. Este proceso es difícil porque hace cambios radicalmente opuestos a la vida que llevamos ahora.

Por lo tanto, en la fisioterapia el paciente tiene que estar tan involucrado en su recuperación como el profesional especialista. Implica incomodidad por parte del paciente, pero es necesario romper con ese estilo de vida tan cómodo y dañino, hasta avanzar en otros aspectos más específicos.

El ejercicio funcional

Dependiendo de factores como la genética, antecedentes familiares, estado de salud mental, actividades cotidianas y afectaciones físicas previas, cada persona tiene una condición diferente. Incluso si la causa es el sedentarismo, esto es demasiado genérico para tratar a los pacientes de la misma manera.

Antes de aplicar algún tratamiento, el fisioterapeuta aplica técnicas en la persona sedentaria para medir sus capacidades funcionales, observar las limitaciones del movimiento articular, establecer un panorama sobre su capacidad vital y similares. También se hacen pruebas eléctricas y manuales para analizar el grado de afectación y la fuerza muscular.

A partir del diagnóstico, se crea un plan llamado ejercicio funcional. Es una técnica que se centra en una serie específica de ejercicios que requiere cada paciente para activar la musculatura afectada y tomando en cuenta su capacidad física y dolencias.

No es lo mismo trabajar con una persona que tiene dolor crónico como consecuencia de un accidente de tránsito de años anteriores, que hacerlo con otra que tiene sobrepeso o cuyo estado de salud empeora por el estrés del día a día. Cada una de ellas tendrá capacidades distintas y tratamientos distintos que respondan a sus necesidades y posibilidades.

Cada paciente deberá seguir una serie de ejercicios con diferentes intensidades y frecuencias, indicaciones sobre las posturas a adoptar durante el día, sobre el descanso e incluso acerca de los muebles que se deberían cambiar.

La cantidad de sesiones varía en gran medida, dependiendo de las capacidades del paciente, sus dolencias y cómo hace sus propios avances según las indicaciones dadas. También factores sobre la percepción del progreso y el estado mental influyen en el tratamiento.

La fisioterapia como medida preventiva

El tratamiento de fisioterapia sirve para fortalecer y adoptar buenos hábitos que combaten los efectos negativos del sedentarismo. Típicamente, están más enfocados a ayudar con la elasticidad, con mantener una fuerza mínima para permitir el movimiento del cuerpo y también con la autopercepción del mismo.

Se siguen sobre todo después de haber completado los tratamientos previos para mantener un buen estado de salud a lo largo del tiempo. Si no, es probable tener una recaída en unos pocos meses.

No es necesario sufrir de ninguna dolencia en estos momentos para ir a fisioterapia si el estilo de vida no es tan saludable. Sentir limitaciones físicas y molestias es suficiente para acudir y adoptar algún tratamiento preventivo.

Freidoras industriales para mi negocio, ¿un acierto?

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Las freidoras industriales están muy cotizadas. Si somos dueños de un negocio dedicado a la hostelería, nos daremos cuenta de cómo, desde el primer momento en el que la metemos en la cocina, contamos con una herramienta que nos ayuda en nuestros preparados de fritos.

Las comidas que se hacen así, que resulta sumamente deliciosa para muchos, requiere de altas cantidades de aceite pero también de un tiempo exacto para su dorado y es gracias a estas máquinas que podemos conseguirlo. Con una cocción rápida y pareja, el resultado se hace mucho más apetitoso.

¿Cuáles son los beneficios de una freidora industrial?

Al comprar una freidora industrial a tu medida debemos tener muy claros cuáles son sus beneficios, de qué manera nos pueden ayudar en la eficiencia de ese negocio de comida que tanto trabajo te ha costado montar. El equipo, de excelente calidad y con las cualidades apropiadas para una producción con acabados óptimos, es un conjunto a tener en cuenta.

Hechos en acero inoxidable para una mayor higiene y durabilidad, también disponen de una potencia grande puesto que son muchos los alimentos que meteremos aquí de forma diaria a razón de dar de comer a los clientes. A continuación, para los que siguen dudando, os dejamos con una serie de ventajas:

Sencillos de usar

Un freidor eléctrico es bastante sencillo de usar. Simplificando el proceso mediante el que hacemos una perfecta cocción de los alimentos, nos encontramos ante una máquina que busca facilitarnos la vida y hacer que nuestros clientes vuelvan a por ese menú que tanto les gustó la vez anterior.

Cocción segura

Gracias a las tapaderas que cierran los alimentos a fin de que no salten gotas de aceite, tenemos una cocción segura, de esas de las que no tendremos que preocuparnos en ningún momento y con la que tendremos los fritos bajo control. Garantizado por los fabricantes, si tú también sentías respeto por esto, ahora sabes que no hay peligro alguno.

Sencillas de limpiar

La freidora es sencilla de limpiar. Hecha con el fin de que nuestro trabajo sea cada vez más sencillo, nos encontramos ante un mecanismo que ni siquiera cuesta a la hora de sacar toda la mugre o manchas de aceite que dejan los fritos. Con la posibilidad de meter algunas piezas en el lavavajillas, ¿quién se va a negar a disfrutar de una?

Freír en grandes cantidades

Estas máquinas están hechas para freír en grandes cantidades y es que, si tenemos un restaurante de comida rápida (por ejemplo) el volumen de patatas, hamburguesas y nuggets que saldrán será bastante importante. Esto, que es algo que debemos tener en cuenta a la hora de comprarlas, es lo que dispara sus ventas.

Cocción pareja

¿Cuántas veces has intentado freír tus alimentos sin lograr el resultado esperado? Con las freidoras industriales, gracias a la precisión que tiene en su trabajo, conseguimos una cocción perfecta, de sabor apetitoso para nuestros clientes. Hecho de manera uniforme, si lo que queremos es que todo salga a pedir de boca, aquí contamos con la mejor alternativa que hayamos visto.

Trabajo de forma continua

A diferencia de los electrodomésticos que tenemos por casa, una freidora eléctrica hace trabajos de manera continua. Siendo los restaurantes de comida rápida lugares en los que no se para, el personal debe contar con instrumental que le aporte garantías para la producción de los alimentos. ¿Has dado ya con la tuya?

¿Dónde puedo encontrar freidoras industriales de calidad?

Ahora que sabemos cuáles son los beneficios de hacernos con una freidora de trabajos industriales, seguro que nos estamos preguntando dónde comprar esa que podamos colocar en la cocina de nuestro restaurante. Inblan, como firma que lleva fabricando maquinaria del sector desde 1958, se presenta como el perfecto ejemplo.

Disponibles principalmente en almacenes que se sitúan en polígonos industriales, gracias a Internet hoy contamos con la posibilidad de saber cuáles son sus características y de qué manera se pueden utilizar en el mercado. Trabajando con las últimas tecnologías, nos encontramos con maquinaria cada vez más útil y de mecanismo más sencillo.

Con precios de freidoras eléctricas accesibles para todos los bolsillos son muchos los locales que han apostado por las maquinarias fuertes, robustas y que cuentan con una tecnología punta que está otorgando muy buenas satisfacciones. Esto, que es una garantía para el que compra, se ha convertido en la base de la mayoría de fabricantes.

En definitiva, si lo que queremos es sacar el máximo rendimiento de la cocina que tenemos en nuestro negocio hostelero, sin duda debemos apostar por las freidoras industriales como modelo instrumental con el que hacer comidas en grandes cantidades. Ideal para estar tranquilos, sin duda son un buen aporte para el bar que se precie.¡No te lo pienses! Si desde hace tiempo vienes buscando maquinaria industrial para tus cocinas, un freidor puede ser la solución que necesitas para sacar adelante todos los kilos de comida que encargan los clientes. Con todo a su favor, ¿quién no querría hacerse con un conjunto de dichas características?

Amar es para siempre: Fausto llega para ayudar a Carmen

Amar es para siempre‘ es la continuación de la serie ‘Amar en tiempos revueltos’. Desde que comenzó sus emisiones en Antena 3 en enero de 2013, acumula un total de diez temporadas. Toca saber cómo se están desarrollando las nuevas tramas, las incógnitas y cómo se cerrarán para dar por finalizada la Temporada 10. De todas formas, queda poco para averiguarlo porque hoy lunes se emite el capítulo 2398 y tendremos otros cuatro hasta el viernes, con las tramas que te adelantamos.

Amar es para siempre’ es por méritos propios una de las series más clásicas de la historia de la televisión en nuestro país. Ambientada en los años 60-70, lleva emitiéndose desde enero del año 2013 en la franja horaria de la sobremesa de Antena 3. El final de la Temporada 10 está cerca porque en septiembre podremos disfrutar de la undécima, así que hay serie para rato aún.

AVANCE DEL LUNES EN ‘AMAR ES PARA SIEMPRE’

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Comenzamos la semana en ‘Amar es para siempre’ con la situación de alerta sanitaria por el aumento de casos de neumonía atípica golpeará fuertemente a los vecinos de los frutos. Mientras, Carmen sigue internada en un sanatorio. Sin embargo, Raúl comienza a cambiar su forma de pensar sobre su madre, algo que Uriarte tratará de revertir.

Por otro lado, Raúl comparte con Adolfo su preocupación y su intención de visitar a Carmen en el centro, pero Uriarte lo convence de lo contrario. Penélope e Ismael están muy preocupados por la situación de Adrián; el chico ha sido ingresado con síntomas similares a los que presentaba Cristina.

De nuevo, gracias a Pelayo, Medina encuentra el tema para el artículo de la doctora Chamorro en sus vivencias personales. Benigna y Visi maniobran para ganarse el favor de Quintero tras contarle toda la verdad sobre lo ocurrido en la presentación de Ambrovisión.

MÁS PARA EL LUNES

Amar es para siempre

Fran y Paloma presentan su apuesta para la campaña de verano, “Entretenidos”, de Garlo. Uriarte desprecia la idea, sin embargo, Raúl cree que es el juguete perfecto. Cuando Raúl le recrimina su decisión, Adolfo le reconoce que la idea es perfecta; pero tiene otros planes para el juguete: fabricarlo bajo la marca Juguetes Uriarte.

Raúl comienza a dudar sobre las intenciones de Uriarte, pero de nuevo Adolfo consigue convencerlo de lo contrario. Mientras, la situación de Carmen vuelve a enfrentar a Fran y Raúl quien da un paso atrás y decide no ir a visitar a su madre.

En otro orden de cosas, Rubén tiene malas noticias sobre Adrián. El chico padece neumonía atípica y los antibióticos no están funcionando… su situación es crítica. El doctor planea probar con Adrián el suero experimental tratando de encontrar una mejoría.

EL CAPÍTULO DEL MARTES SE ‘AMAR ES PARA SIEMPRE’

Amar es para siempre

El martes en ‘Amar es para siempre’, Penélope tiene malas noticias sobre Adrián… el chico no mejora y los médicos temen lo peor. Su familia está destrozada. Emilio pide la tarde libre para encontrarse con Fausto. Manolita trata de cubrirlo ante Uriarte, pero su decisión provoca una fuerte discusión con el empresario que pone en peligro su puesto de trabajo.

Rubén se desahoga con Cristina. La situación en el hospital es catastrófica… Además, Adrián se encuentra en estado crítico y pide a la abogada que prepare a Penélope para el triste desenlace que le espera al chico. Solo un milagro podría salvarlo…

OTRAS SORPRESAS PARA EL MARTES

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Fran, incapaz de obtener el permiso para visitar a Carmen por parte de Raúl, recurre a Quintero para apretar las tuercas a Uriarte. Solo así espera poder acceder a su tía. La actitud del empresario les confirma lo que suponían, está claro que la congregación que la gestiona está controlada por Uriarte.

El asunto también provoca una nueva discusión entre Coral y Raúl. La chica quiere visitar a Carmen en la clínica pero Raúl se lo impide. El artículo de Medina es un éxito, pero Dianca necesita algo imposible de conseguir: una fotografía de Leandra Chamorro.

EL MIÉRCOLES EN ‘AMAR ES PARA SIEMPRE’

Amar es para siempre

Llega un día reseñable en lo numérico porque llegaremos al capítulo 2400 de ‘Amar es para siempre’. Y llegamos a esa cifra con un importante regreso: el de Fausto. El padre de Fran aparece por sorpresa ante Carmen.

Sebas confiesa finalmente el motivo de su tristeza: ha perdido la cabeza por Enriqueta, una mujer casada. El divorcio también llega a Benivisión: tras su última aventura, Visi y Benigna deciden tomarse un tiempo y separar sus destinos.

Por otro lado, a pesar de los esfuerzos de Rubén, Adrián fallece de neumonía a típica ante el estupor generalizado. Raúl se convierte en el mejor apoyo de Coral tras la muerte de Tina. La chica está en shock y desconcertada ante el triste final de su madre. Entre sus cosas, encuentra una carta de despedida.

OTRAS NOVEDADES PARA EL MIÉRCOLES

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Manolita confiesa a Marcelino estar cansada de su trabajo en la tienda. Con la llegada de Uriarte todo ha cambiado para mal. Su último encontronazo con él le está haciendo plantearse su futuro en la empresa.

Cristina intenta hablar con Penélope sobre el estado de Adrián, pero ella tiene algo muy importante que contarle… es posible que esté embarazada. Fran visita a Carmen, y le promete que la sacará de allí muy pronto. La mujer le confiesa que Uriarte la visitó para amenazarla…

EL JUEVES EN ‘AMAR ES PARA SIEMPRE’

Amar es para siempre

El jueves en ‘Amar es para siempre’, Fausto se convierte en la única esperanza de Carmen. Tiene un plan para salvarla de Uriarte, y le promete que muy pronto será libre. Mientras, Fran está aterrado tras visitar a su tía y recurre de nuevo a Justo para evaluar las opciones que tienen para sacarla del sanatorio.

Ahora que tienen claro que Uriarte está detrás de todo, y que además, maneja a Raúl a su antojo, no pueden confiar en nadie. Tras su muerte, los padres de Adrián se niegan a que se practique la autopsia a su hijo… sin embargo, para los médicos supondría un gran avance poder investigar el origen de la enfermedad.

SEGUIMOS CON MÁS TRAMAS EL JUEVES

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Mientras, la muerte del chico suscita una crisis de fe en Catalina. Al darse cuenta de la gravedad de la situación, Quintero acude buscando la ayuda de Manolita quien intentará mediar en la crisis provocada entre Benigna y Visi.

Para sorpresa de Medina, Sonia está dispuesta a plantarle cara a la doctora Chamorro, a quien considera la competencia. Manipulado por Adolfo, Raúl perdona finalmente a Coral echando toda la culpa de su actuación a Carmen; y deciden centrarse en el futuro que les une.

¿CÓMO TERMINA LA SEMANA EN ‘AMAR ES PARA SIEMPRE’?

Amar es para siempre

Termina la semana en ‘Amar es para siempre’ pero comenzará el mes de julio con el capítulo 2402. En él veremos que Quintero encuentra un resquicio legal para intentar sacar a Carmen de la clínica. El abogado sugiere que Fran podría convertirse en el tutor de Carmen. De esa forma, él podría tomar las decisiones sobre su futuro y no Raúl. Consciente de que esa decisión puede separarlo de forma definitiva de su primo, está dispuesto a seguir adelante para librar a Carmen del infierno por el que está pasando.

Por otro lado, Cristina convence a Penélope para que se haga un test de embarazo. La maestra sale de dudas, pero no es capaz de solucionar su otro gran frente: convencer a los padres de Adrián para que autoricen la autopsia. Medina se emplea a fondo para escribir su artículo, cuando el inconsciente de Sonia la guía por otros derroteros para escribir el suyo.

Techos móviles especialmente reforzados para climas exigentes, de la mano de Airclos

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Los techos móviles especialmente reforzados para climas exigentes son una solución moderna para las terrazas y zonas exteriores en situaciones de mal tiempo, que a menudo provocan que los espacios queden desaprovechados.

Para asegurar que estas estructuras sean seguras y aptas en climas extremos, los clientes deben verificar el material de fabricación, así como recurrir a tiendas especializadas y certificadas. En este sentido, la empresa Airclos ofrece modelos con especial refuerzo para soportar grandes cargas de viento y nieve.

Las ventajas de los techos móviles reforzados

El beneficio principal de dicha estructura es que impide el paso de agua y humedad, por lo que están preparados para la instalación tanto en alta montaña como en zonas a pie del mar. Esto conlleva otra ventaja, ya que permite acondicionar el espacio para evitar que se mojen o dañen mobiliarios exteriores o estufas de jardín.

Además, dicho sistema mejora el aislamiento acústico de la estancia cuando se mantiene la cubierta cerrada y permite contar con un espacio limpio durante todos los meses del año.

Otra ventaja es que las cubiertas de cristal protegen de plagas ocasionales de insectos, sin privar el paso de la luz natural. Adicionalmente, la temperatura se mantiene estable durante mucho más tiempo, lo que se traduce en un ahorro de energía.

Por otra parte, invertir en cerramientos es una de las renovaciones que mayor valor proporciona al inmueble.

Características de los techos móviles reforzados

El material más utilizado en la fabricación de los marcos de los techos móviles es el aluminio. En los diseños modernos, los acabados de los marcos pueden imitar a la madera en el color.

Por otro lado, los techos móviles pueden ser manuales o motorizados. La alternativa automática permite abrir y cerrar el vidrio utilizando un mando a distancia o a través de una app. Algunos modelos incluyen sensores de lluvia, de viento y de sol.

Los techos reforzados de la empresa Airclos destacan entre los más avanzados. El modelo T8000 ER, específicamente, permite soportar hasta 700 kg/m² de nieve, lo que representa la solución ideal para zonas de climas extremos y/o de alta montaña. Además, la compañía cuenta con un equipo técnico profesional que brinda un servicio de asesoramiento.

A pesar de la creciente tendencia de comprar techos móviles, los climas exigentes han demostrado que es necesario un refuerzo especial. Por fortuna, cada vez hay más tiendas especializadas que trabajan con materiales óptimos y modelos a la medida. 

Las calorías y otros datos ‘ocultos’ de la naranja

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Una de las frutas más habituales en nuestras casas es la naranja, un alimento dulce, jugoso y que se puede consumir de diversas formas. Tiene un montón de propiedades beneficiosas para el organismo, destacando su aporte en vitamina C, lo que hace que las ventas se incrementen después del verano, cuando las temperaturas comienzan a bajar, y todos procuramos mantener nuestro sistema inmune en las mejores condiciones posibles. El origen de este fruto, que llamamos por su color, en realidad se denomina Citrus Sinensis, y proviene del sureste de China y el norte de Birmania.

NARANJAS EN EUROPA

naranja

Llegaron al Mediterráneo a través de la Ruta de la Seda hace unos 3.000 años. Los árabes se encargaron de cultivarla, después la introdujeron, en el siglo X en el sur de España, aunque su consumo no se convirtió en algo común hasta que la naranja se extendió por el resto de Europa a mitad de siglo XV. En la actualidad, cada persona en España consume alrededor de unos 17,35 kilos de naranjas cada año, según datos recogidos por el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación.

LA NARANJA ES FAMOSA POR LA VITAMINA C, PERO HAY MUCHO MÁS

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Todo el mundo sabe que la naranja es una fruta muy rica en vitamina C; sin embargo, ni es el alimento con más vitamina C ni el único vegetal que contiene este nutriente. Una pieza mediana aporta aproximadamente 82 miligramos de ácido ascórbico (vitamina C), siendo la cantidad diaria recomendada de 60 miligramos, así que con una naranja estaríamos cubiertos. Pero la Fundación Española de Nutrición (FEN) destaca otras interesantes aportaciones en antioxidantes como los carotenoides, flavonoides y ácidos hidroxicinámicos y orgánicos, además de una gran contenido de folatos, más sustancias que intervienen en la formación de las células sanguíneas y que ayuda a reforzar el sistema de defensas del organismo, así como las paredes de las células para que puedan neutralizar los radicales libres.

UN MONTÓN DE BENEFICIOS PARA LA SALUD

cítrico Merca2.es

La naranja también es rica en pectina, un componente que ayuda a reducir y equilibrar los niveles de colesterol. Igualmente, es rica en minerales como potasio, magnesio o calcio, muy importantes para fortalecer la musculatura, la dentadura y los huesos, además de mantener las articulaciones en un estado óptimo. Otro nutriente muy beneficioso que contiene esta fruta es la colina, que ayuda en los procesos de aprendizaje y combate los trastornos del sueño. También favorece la absolución de las grasas, la asimilación del hierro y la reducción de la inflamación, además de ser una fruta muy depurativa gracias a su gran contenido en agua.

DATOS NUTRICIONALES DE LA NARANJA

naranja choco Merca2.es

Los datos nutricionales de la naranja son los siguientes, como siempre por cada 100 gramos de producto entero, es decir, de pulpa. Luego veremos la diferencia entre consumir naranja a bocados y hacerlo en zumo.

  • Calorías: 42 kcal
  • Grasas totales: 0 g
  • Hidratos de carbono: 8,6 g
  • Proteínas 0,8 g
  • Magnesio: 12 mg
  • Calcio: 36 mg
  • Fibra: 2 g
  • Fósforo: 28 mg
  • Potasio: 200 mg

¿TOMAR LA NARANJA EN ENTERA O EN ZUMO?

naranja zumo entera Merca2.es

Los expertos siempre recomiendan tomar la naranja entera, mejor que exprimida. Al consumirla así, ingerimos todos los nutrientes que se encuentran en la pulpa. Cuando la tomamos en zumo, y si encima ese zumo está colado, se perderá toda la fibra que podría aportar. Además, al eliminar toda la fibra, la absorción de azúcares se produce muy rápidamente, provocando un pico glucémico repentino, lo cual no es muy saludable, ya que el aumento de la glucosa afecta a la insulina, que puede incrementar los depósitos grasos. La fibra, por el contrario, hace que los azúcares se asimilen lentamente, y permite que el intestino aprovecha todas las propiedades de esta fruta.

EL ZUMO FAVORECE EL AUMENTO DE PESO

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Según la información de la FEN, 100 gramos de naranja aportan unas 42 calorías; sin embargo, el zumo de naranja resulta más calórico, ya que unos 250 mililitros (un vaso común de zumo de naranja), implica consumir 118 calorías. Así que, además de eliminar la fibra y dejar los azúcares ‘sueltos’, el jugo de la naranja puede hacernos engordar hasta 5 kilos en un año si se consume de forma diaria. Es una bebida muy rica, que siempre será una mejor opción que un refresco gaseoso, pero su consumo debería ser puntual, y no sustituir a la naranja entera, gajo a gajo.

HAY QUE COMERLA A GAJOS Y SIN QUITARLE EL ALBEDO

gajos naranja Merca2.es

Así pues, la mejor manera de comerse una naranja y aprovechar todos los nutrientes, es entera y fresca, simplemente retirando la monda y si es posible, sin apartar esa fina capa blanca que la recubre, y que tiene un sabor ligeramente amargo. Esa sustancia se llama albedo, y merece la pena acostumbrar al paladar a su consumo, ya que tiene contenidos nutricionales muy interesantes. Por ejemplo, tiene hasta 20 veces más de fenólicos que la propia pulpa. Las recomendaciones es comer al menos una naranja al día.

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