sábado, 12 julio 2025

La cesta fitness de Alcampo: 10 productos que no engordan ni un gramo 

Cuidarse está de moda, y Alcampo es el supermercado al que recurren muchos de los influencers de la onda fitness, porque sus productos cubren sus expectativas de alimentos frescos, sanos y bastante saludables, lo que incluye la marca blanca de Alcampo, y sobre todo ahora que está más cerca de abrir sus nuevos locales de Día . ¿Sientes curiosidad por saber quiénes son y qué es lo que incluyen en sus cestas de compra? Aquí te lo vamos a contar.

Julio Corbacho compra en Alcampo

Julio Corbacho compra en Alcampo

Julio Corbacho es conocido por su influencia en YouTube, contando hasta el momento con alrededor de 231.000 seguidores. Es licenciado en Nutrición y Dietética, así como en nutrición deportiva, y su principal actividad es la de ser entrenador personal.

Su especialidad también es ayudar a las personas a perder grasa y su cesta de compras en Alcampo incluye 7 artículos, entre los cuales se establece una relación entre los ingredientes y las calorías, que recomienda, para que puedas hacer una compra y una comida saludable, que llena las expectativas de una dieta fitness.

Vamos a enseñarte su lista, que incluye:

Vamos a enseñarte su lista, que incluye:
  • Claras de huevo Alcampo.
  • Nestea al limón 0% azúcar, 0% calorías.
  • Copos de avena Alcampo, con los que podrás elaborar gachas o muesli, agregando a la avena chocolate o frutos secos.
  • Jamón serrano de la reserva en lonchas de Alcampo.
  • Yogur cremoso, marca Cremos, al que le puedes añadir cereales sin azúcar, canela o frutos rojos.
  • Patatas para el microondas 100% naturales, marca PAT.

La compra saludable de Alcampo que hace Rocío Hache

La compra saludable de Alcampo que hace Rocío Hache

Su verdadero nombre es Rocío Holgado, pero esta influencer es conocida como Rocío Hache en el mundo de las redes sociales y en el de la moda, pero también se dedica al mantenimiento físico, no sólo en el aspecto físico, sino también en lo que se refiere a la alimentación. Tiene alrededor de 60.000 seguidores en su propio canal en Youtube, dedicado especialmente al fitness.

Su cesta de compra en Alcampo incluye:

Su cesta de compra en Alcampo incluye:
  • Especias que sean aptas para el fitness, por lo que no están incluidas aquellas que tienen un potenciador del sabor o que tengan glutamato.
  • Salsa de tomate frito.
  • Obleas de arroz de la marca Blue Dragon.
  • AOVE en spray, lo que es muy práctico para controlar la cantidad.
  • Lata de pechuga de pollo natural de Alcampo.
  • Mermeladas Diet de Alcampo.
  • Pan de molde hecho de harina de trigo de espelta integral.
  • Kéfir de cabra BIO de Alcampo.
  • Yogur natural Bio de Alcampo.
  • Tortitas de lentejas y arroz BIO de Eco Cesta.
  • Tortitas de quinoa y arroz BIO de Eco Cesta.
  • Tortitas de arroz BIO de Eco Cesta.
  • Tostadas ligeras de harina de arroz integral y harina de castañas.
  • Tostadas ligeras de harina de arroz integral.
  • Pan de centeno.
  • Salmón en filetes.
  • Carne vacuna añoja ecológica.
  • Hamburguesa de pollo campero, marca Coren.
  • Carne picada de pollo campero, marca Coren.
  • Huevos de gallinas que son criadas en libertad.
  • Salsa de soja.
  • Gelatinas sin azúcar de la marca Jelly Fruit.
  • Queso cottage normal, sin lactosa de la marca Exquisa, para salsas, tostadas con aguacate o ensaladas.
  • Requesón de la marca Albe.
  • Mozzarella light de Alcampo.
  • Kéfir de oveja y de cabra ecológico de la marca Cantero de Letur.
  • Yogur de oveja ecológico de la marca Cantero de Letur.

La compra en Alcampo de Lorena On Fit

La compra en Alcampo de Lorena On Fit

La indiscutible influencer de fitness, Lorena M. Pintiado, quien es asesora deportiva y nutricional, muestra en sus redes sociales a las que están suscritos aproximadamente 320.000 seguidores, cómo pueden bajar de peso, de manera segura, haciendo ejercicio y alimentándose bien.

Su cesta incluye:

Su cesta incluye:
  • Calabacín congelado de Findus.
  • Verduras congeladas de Findus Gorumet.
  • Queso fresco batido de Flor de Burgos.
  • Queso coragge de Exquisa.
  • Queso mozzarella light.
  • Yogur natural o con agregado de arándanos 16g. de Proteína yoPRO de Danone.
  • Yogur 0% de Fage
  • Pechuga de pavo, pero debemos asegurarnos de que el 85% sea de pavo para sándwiches o ensaladas.
  • Ajo troceado y Carmencitas
  • Vinagreta de Vulpi
  • Vinagretas de Sibari.
  • Ketchup cero de Prima.
  • Mostaza Gulden’s
  • Mostaza ceo de Prima.
  • Barbacoa cero de Prima
  • Tomate frito light 0% azúcar de HYDA.
  • Bebida de Almendras sin azúcar alpro de Asturiana, o 100% vegetal de Borges o sin azúcar BIO de Eco Cesta, o Almond Breeze sin azúcar.
  • Stevia Diet
  • Sucralosa líquida de Dulzina Santiveri-
  • Chocolates: 85% caca o 92% cacao de Valor, o 99% cacao de Lindt.
  • Cacao puro 100% de ColaCao, en versión fit del clásico.
  • Cereales 95% trigo de Weetabix
  • Galletas sin azúcar de Gullón o 0% de Santiveri.
  • Pan Wasa Vitalité original.
  • Pan de molde masa madre 10% The Rustik Bakery o el multicereales de Gotri.
  • Mini tostaditas original 100% integral de Finn Crisp.
  • Tortitas de arroz y quinoa o de cualquier otra variedad BIO Eco Cesta.
  • Tortitas de arroz integral sin sal de Oganic Bio Santiveri.
  • Quinoa hinchada BIO Eco Cesta.
  • Corn Flakes de Biogoret.
  • Arroz integral inflado de Biogoret.

La compra semanal de Inma Bas para llevar una vida saludable

La compra semanal de Inma Bas para llevar una vida saludable
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Influencer, youtuber e instragramer, Inma Bas tiene aproximadamente 50.000 seguidores, y ha logrado combinar su estilo de vivir con lo que es saludable y con el fitness, entrenando y cuidando lo que consume. También hace su compra en Alcampo y esto es lo que incluye su cesta:

La cesta de Inma Bas:

La cesta de Inma Bas:
  • Mermeladas Diet de Luri, o e St, Dalfour.
  • Mostaza de Gulden’s.
  • Clara líquida pasteurizada de Pascual.
  • Frutas: frambuesas, plátanos y pomelos.
  • Verduras: tomates cherry, remolachas, ensalada 4 estaciones, ensalada gourmet, espinadas, ensalada de quinoa.
  • Bebida de almendras Alpro de Asturiana.
  • Queso fresco batido desnatado de Flor de Burgos.
  • Yogur griego 0% materia grasa edulcorado de Reina.

Mistermarkinos también hace una compra saludable con artículos bastante interesantes

Mistermarkinos también hace una compra saludable con artículos bastante interesantes

Hablamos de un influencer que es bastante conocido en el fitness, que compitió en Men’s Physique y tiene más de 100.000 seguidores en su canal de YouTube, en donde enseña un estilo de vida saludable. Cuando hace su compra, esto es lo que incluye en su cesta:

La lista de Mistermakinos:

La lista de Mistermakinos:
  • Cortezas de cerdo de Alcampo.
  • Especias así como sazonadores: pollo molinillo, Carmencita, toqye india, toque caribe. Toque ibérico, toque Italia.
  • Sal Roca o sal rosasa del Himalaya.
  • Aceites aromáticos, de aceitunas negras, de pimientas, de romero, de guindilla o de cualquier variedad, siempre que sean Borges.
  • Pan integral de centeno Katembrot de Bimbo.
  • Pan negro de Vander Meulen.
  • Pan masa madre The Rustik Bakery.
  • Helado cremoso de Draculin de La Ibense Bornay.
  • Queso crema light de Alacena.
  • Merluza congelada en rodajas.
  • Queso cremoso sabor natural Quark de Exquisa.
  • Gelatinas light de Toyal: de Aloe Vera de YelliAlore o ExtraColágeno o 0% materia grasa sin azúcar de Yelli Fruit.

¿Qué te han parecido las listas de compras de estos influencers? Es probable que te hayas encontrado con que muchos de estos productos coinciden con tu lista de compras de la semana, pero si no es así, entonces ya es momento de que te fijes en los que estos especialistas recomiendan.

Los presupuestos de marketing previstos para recomendación y fidelización se cuadriplican de cara a 2023

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Las técnicas de marketing han evolucionado al mismo ritmo que las preferencias de los consumidores y los recursos tecnológicos disponibles para comunicar.

Actualmente, dos de las tendencias en este sector son el marketing de recomendación y el marketing de fidelización.

Estas técnicas han sido usadas por grandes empresas emergentes en los últimos años. Ahora bien, también pueden ser empleadas por pequeños o medianos negocios. Una investigación académica publicada recientemente por el Observatorio de Marketing de Recomendación ha concluido que estos programas de promoción, al ser empleados en conjunto, aportan un gran valor a la estrategia de marca de una empresa.

En este sentido, los programas de fidelización clientes y los programas de recomendación promueven una relación más intensa entre una marca y sus usuarios. De esta manera, Grabarte 360 y la Universidad Complutense de Madrid, entidades que forman el Observatorio, han detectado que algunas empresas realizan hasta el 50 % de sus ventas entre quienes participan en los programas de fidelización.

Los beneficios del marketing de recomendación y fidelización

Los programas de recomendación son atractivos para los clientes, ya que gracias a ellos obtienen recompensas. Normalmente, estas son económicas, pero también pueden presentarse en forma de experiencias exclusivas creadas a medida. Según este informe, los programas de recomendación son más efectivos cuando se combinan con programas de fidelización, ya que «las recompensas son más efectivas si quienes recomiendan ya son personas reconocidas por la marca como clientes fidelizados».

Los empresarios entrevistados durante la investigación están satisfechos con los resultados que ofrecen estos programas, tanto con respecto a los ingresos como en la percepción positiva que generan en los clientes. En general, todos señalan que las estrategias de recomendación y fidelización han aumentado el valor medio del cliente, así como su ticket medio de gasto en la empresa. Además de esto, los usuarios han incrementado su tiempo de permanencia. Esto es beneficioso porque facilita la retroalimentación y la creación de un círculo virtuoso. Es decir, al conseguir clientes fieles, estos recomiendan la marca a su círculo próximo, los cuales pueden llegar a convertirse en clientes fieles, y así sucesivamente.

Por eso, muchos negocios destinarán un mayor presupuesto a estas acciones; las previsiones son que las partidas correspondientes se cuadruplicarán en 2023.

Tendencias en las recompensas para los programas de recomendación y fidelización

Los programas de recomendación y fidelización se mueven gracias a los incentivos. El estudio de Grabarte 360 y la UCM señala que ofrecer experiencias comienza a ganar relevancia como atractivo, tanto para fidelizar como para captar nuevos clientes. Estas experiencias exclusivas y diseñadas a medida permiten que se desarrolle un vínculo más personal entre la marca y el cliente, creando un público capaz de ofrecer mucho apoyo. Sin embargo, en muchos casos se sigue recurriendo a incentivos económicos por la falta de recursos internos.

Aunque los programas de recomendación y fidelización son efectivos y se alinean con la evolución del mercado, prácticamente todos los entrevistados insistieron en la necesidad de implementar estas estrategias con metas a largo plazo. De esta manera, una vez puestas en marcha, estas técnicas pasarán a ser una parte permanente de la estrategia empresarial.

De momento, fidelización y recomendación todavía tienden a funcionar por carriles separados en las empresas. En este sentido, solo 3 de cada 10 compañías de la muestra cuentan con una integración de estos canales. No obstante, la tendencia marca que en el futuro estos programas estarán más activos, evaluados y evolucionados de manera integrada.

Con el apoyo de Grabarte 360, es posible diseñar e implementar estrategias para lograr una mayor fidelización de clientes a través de distintas técnicas de marketing de recomendación y fidelización. Así, es posible mejorar la rentabilidad y construir un negocio sólido a largo plazo. Para los interesados en obtener más información sobre estas estrategias, ya es posible solicitar el informe del Observatorio de Marketing de Recomendación.

Reclamación judicial por impago de deudas, con Peraltalaw

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Según los expertos, el impago de deudas por parte de las empresas puede repuntar en este 2023.

Por esta razón, las empresas deben estar alerta y hacer las respectivas reclamaciones antes de que las compañías deudoras se vean obligadas a cerrar sus puertas. Para tal fin, lo más recomendable es acudir a profesionales que brinden una orientación y que tomen las medidas que sean necesarias.

En España, una de las alternativas es el gabinete jurídico Peraltalaw, el cual tiene sedes en Madrid, Málaga, Granada, Almería y Jaén. Este despacho destaca por contar con un equipo que brinda a los clientes una atención personalizada, para que puedan solventar sus problemas con los deudores comerciales.

Peraltalaw ayuda a resolver una situación de impago de deudas

El equipo multidisciplinar de Peraltalaw está a disposición de las empresas que se estén enfrentando a un problema de impago de deudas por parte de alguna otra empresa. En este despacho jurídico, cuentan con abogados especialistas en reclamación a deudores comerciales y morosos.

Los profesionales utilizan una metodología que les ha dado muy buenos resultados hasta los momentos. Para cobrar deudas, la primera actuación que realizan es por vía amistosa, es decir, de forma extrajudicial. Si el deudor no paga, proceden a hacer una reclamación judicial, que puede englobar tres tipos de procedimientos. El primero, monitorio, se caracteriza por su rapidez y se puede usar siempre y cuando las deudas sean líquidas, exigibles y que estén vencidas. Al verbal se puede apelar cuando hay una deuda menor a 6.000 euros y, finalmente, el ordinario se aplica por deudas que exceden los 6.000 euros.

Un punto a destacar es que el gabinete jurídico no les cobra a sus clientes hasta que estos hayan recuperado el dinero que terceros les adeudan. Asimismo, cabe acotar que para determinar el camino a seguir, llevan a cabo un análisis exhaustivo de cada caso. 

Los interesados en hacer una consulta o estudio de su caso, deben saber que estas consultas previas son completamente gratuitas. A su vez, es preciso mencionar que los abogados también pueden supervisar la redacción de acuerdos y la rentabilización de cartera de impagados, entre muchas cosas más. Para mayor información es preciso acceder a la plataforma de Peraltalaw.

Por qué se debe acudir a un abogado ante el impago de deudas

La crisis económica global, la cual se ha ido agravando, ha hecho que el impago de deudas esté a la orden del día en España y en prácticamente todos los países del mundo. Las víctimas de los deudores muchas veces se quedan de manos atadas y terminan con créditos impagados, lo que significa un duro golpe a la estabilidad económica.

Contratar a un profesional especializado en cobro de deudas, como los de Peraltalaw, que brinde un acompañamiento total, puede ser una buena decisión para solventar este tipo de problemáticas sin caer en más complicaciones.

Este flan de queso es un espectáculo y se hace sin horno y sin huevo

Si eres un amante de los postres, en especial del flan de queso, este artículo es para ti. Tenemos una receta increíble para hacer tarta de queso y flan de queso increíbles sin horno ni huevos.

Esta receta es fácil de seguir y el resultado final deleitará tus sentidos. Olvídate de los postres complicados y prepárate para disfrutar de este increíble flan de queso. ¡Te gustará!

Ingredientes para un flan de queso grande (8 flanes individuales)

Ingredientes para un flan de queso grande (8 flanes individuales)
  • 400 ml de nata líquida de cocina (crema de leche) al gusto, puede ser ligera o para montar
  • 1 vasito de leche (200 ml)
  • 2 sobres de cuajada (en su defecto puedes usar 2 sobres de gelatina neutra, 25 g, pero la cuajada aporta más cremosidad y sabor)
  • 250 g de queso crema de untar
  • 2 quesitos en porciones tipo El Caserío
  • 4 cucharadas colmadas de azúcar (o algo menos, según tus gustos)
  • Caramelo líquido

Elaboración del flan de queso sin horno

Elaboración del flan de queso sin horno

Hacemos el caramelo de la manera tradicional (la elaboración del caramelo se añadirá más adelante)

Calienta la nata, el azúcar y el queso al fuego y mezcla bien. Agrega el requesón disuelto en leche caliente y mezcla todo bien para que no queden grumos. Cuando comience a hervir, retiramos.

Si quieres mezclarlo mejor, pásalo por una licuadora. Si usas gelatina, disuélvela en la leche caliente y agrégala a los demás ingredientes calientes, pero recuerda no hervir la gelatina ya que no se endurecerá. Se mezcla todo caliente, pero sin hervir. También puedes usar el mezclador si desea una mejor integración.

Ponemos la mezcla en el molde con caramelo y dejamos enfriar en la nevera al menos 3 horas antes de sacar para que el flan se haya endurecido por completo.

Si quieres hacer el flan de queso sin horno en la Thermomix, ¡perfecto! Porque es una de las mejores recetas que puedes preparar: Poner todos los ingredientes en un vaso y programar 9 minutos, temperatura Varoma y velocidad 3. Verter la mezcla en moldes y dejar enfriar.

Caramelo líquido del flan de queso

Caramelo líquido del flan de queso

Esta es la receta básica del caramelo líquido. Es bastante simple, pero hay algunos trucos que te ayudarán a prepararte mejor y alcanzar siempre tu objetivo.

Ingredientes como para caramelizar un molde

  • Azúcar, 5 o 6 cucharadas
  • Agua, 2 cucharadas
  • Jugo de limón, un chorrito, el resultado de presionar medio limón con la mano una vez

Elaboración del caramelo líquido

Elaboración del caramelo líquido

En una cazuela ponemos 5 o 6 cucharadas de azúcar, añadimos un poco de agua (3 partes de azúcar por 1 parte de agua) y unas gotas de zumo de limón (el resultado de exprimir una vez el limón).

En su lugar, mezclamos agua con azúcar y limón, nada más. Las gotas de limón hacen que el caramelo no cristalice tan rápido cuando esté hecho y podamos usarlo con más tranquilidad.

Dejamos que el azúcar empiece a derretirse y oscurecerse sin remover ni revolver para que no se nos tape. Cuando lo tocas con una cuchara de madera, reaccionará distinto que con una cuchara de metal.

Cuando la gota cae sobre una superficie plana sin problemas, alcanza el punto deseado y rápidamente se vuelve compacta y de color dorado. Debes usarlo justo antes de que se enfríe y tener cuidado ya que se quema fácilmente.

Deja que el azúcar cuaje mientras caramelizas el molde y luego puedes poner la mezcla de postre que quieras hacer.

Consejos y comentarios

Consejos y comentarios

Si lo deseas, omite el caramelo de la receta y sirve con mermelada roja o miel y nueces.

Si desea usar gelatina en copos, rehidrátela en agua tibia durante 10 minutos. Luego agregue el resto de los ingredientes directamente en la jarra de la licuadora (no se requiere calor ni fuego).

¿Cuáles son beneficios del queso y cómo actúan en nuestro organismo?

¿Cuáles son beneficios del queso y cómo actúan en nuestro organismo?

Ayuda a mantener una alimentación sana y equilibrada

Para mantener una dieta sana y equilibrada, necesitamos incluir nutrientes esenciales en nuestra dieta. El queso contiene estos minerales, que se utilizan para proporcionar energía, construir y restaurar estructuras óseas, musculares y articulares, y regular el metabolismo.

Una de las ventajas del queso es que es muy rico en proteínas, lo que nos ayuda a construir y ganar peso, también contiene vitaminas, minerales y grasas digeribles. Por eso es tan bueno para nuestra salud consumir una ración de queso todos los días y un flan de queso es una excelente forma de incluirlo en nuestra dieta.

Es una gran fuente de calcio

Es una gran fuente de calcio

El calcio es el mineral más abundante en nuestro organismo y es el responsable de la formación de huesos y dientes. Las principales fuentes de calcio son derivados como la leche y el queso, por lo que el uso de estos productos es fundamental para prevenir enfermedades óseas como la osteoporosis y para mantener una buena densidad ósea.

El calcio también es un ingrediente especialmente importante para los niños, que almacenan calcio en sus huesos durante la niñez, ayudándolos a desarrollar huesos fuertes y prevenir la osteoporosis en la vejez. Un buen flan de queso aporta eso y mucho más.

La cantidad recomendada de calcio para adultos es de 1.000 mg al día, que se puede conseguir con dos raciones de lácteos al día, como un vaso de leche y una ración de queso al día o un flan de queso.

Para los niños, la cantidad recomendada es de 30 gramos de queso, lo que corresponde a 2 raciones de queso al día, y los niños con bajo consumo de leche deben aumentar esta cantidad y si no les gusta la leche, el flan de queso es ideal.

Contiene sodio, un gran aliado para el sistema nervioso

Contiene sodio, un gran aliado para el sistema nervioso

El sodio permite que los músculos respondan adecuadamente a los impulsos nerviosos y, lo que es más importante, controla el equilibrio de líquidos en el cuerpo. Mantener niveles adecuados de sodio en la sangre evita que nuestros cuerpos retengan agua, lo que puede provocar presión arterial alta.

Los adultos deben limitar la ingesta a 1500 mg por día, lo que puede equivaler a preparar tres comidas bajas en sal con un bloque de queso como guarnición o en un flan de queso.

Es rico en zinc, el mineral esencial de nuestro cuerpo

Es rico en zinc, el mineral esencial de nuestro cuerpo

El zinc es esencial para el crecimiento, el desarrollo, la estimulación de otras enzimas y el cerebro. Este mineral es un gran aliado de nuestro sistema inmunológico, ayudando a combatir las bacterias y reforzar nuestras defensas, además de favorecer la cicatrización y el buen funcionamiento de nuestros sentidos del gusto y el olfato.

La cantidad recomendada para mujeres y hombres difiere y es de 8 mg y 11 mg al día respectivamente, lo que equivale a un vaso de leche, una ración de queso o un trozo de carne de res.

Es indispensable en el embarazo y en el desarrollo de los niños

Es indispensable en el embarazo y en el desarrollo de los niños

El queso tiene un alto contenido en ácido fólico, un grupo de vitaminas que es fundamental, especialmente en las primeras semanas de embarazo, ya que ayuda a prevenir posibles defectos neurológicos en el cerebro o la médula espinal del feto.

Al mismo tiempo, contiene ácidos grasos Omega 3 y Omega 6, que son esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños durante la infancia. Como hemos visto, el queso es un alimento muy importante para el óptimo desarrollo y crecimiento de los huesos.

Por ello, los expertos lo consideran un pilar importante de una dieta equilibrada y recomiendan consumir al menos una ración de queso al día. ¡Elige tu queso favorito, aunque este flan de queso es ideal para ello.

La consultoría gratis de JUMO Technologies es la oportunidad perfecta para empezar el año con la optimización de un negocio

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Permitiendo que el equipo se ocupe de tareas relevantes que aporten valor al negocio, en la actualidad, reemplazar los flujos de trabajo por automatizaciones es una solución que posibilita a las compañías ahorrar recursos económicos y humanos.

En este sentido, JUMO Technologies es una empresa dedicada a brindar soluciones tecnológicas a empresas a través de herramientas eficaces y modernas adaptadas a las especificaciones y necesidades de cada cliente. Para ello, ofrece una consultoría gratis para iniciar bien el año con el propósito de solucionar los problemas de negocio de manera flexible, sencilla y rápida, con soporte técnico, planificación y formación técnica para poner en marcha un proyecto.

Amplia experiencia en el sector

Con una vasta trayectoria en la consultoría de negocio y contabilidad, JUMO Technologies brinda a sus clientes la posibilidad de desarrollar el ERP y CRM de sus empresas con soluciones que ofrecen una excelente relación precio-calidad. Asimismo, cabe señalar que todos los proyectos desarrollados por esta compañía cuentan con su respectiva documentación detallada con diagramas de flujo y mockups para que quienes contraten sus servicios no se lleven sorpresas al implementarlos.

De esta manera, el equipo de JUMO Technologies estudia las necesidades de cada negocio para presentar una solución completa, con asesoramiento y soporte técnico durante todo el proceso para garantizar una digitalización responsable. Para tal fin y para iniciar el año con buen pie, la consultoría gratis es una oportunidad que las compañías no pueden desaprovechar a la hora de solucionar sus problemas de negocio con herramientas tecnológicas diseñadas a medida según sus especificaciones y necesidades.

¿Qué soluciones ofrece JUMO Technologies?

JUMO Technologies se ocupa de mejorar las ventas y optimizar los flujos de trabajo de las empresas de sus clientes de forma ágil y sencilla por medio del desarrollo de apps móviles y páginas web a medida. En este aspecto, todas sus aplicaciones son nativas y con diseño responsive, por lo que permiten ahorrar en mantenimiento y pueden ser utilizadas en distintos dispositivos. A su vez, la firma otorga una gran relevancia al diseño de cada proyecto, con un profesional que se encarga de supervisar cada fase del mismo para lograr una idea funcional, moderna y atractiva.

Por otra parte, JUMO Technologies garantiza la confidencialidad de los datos de sus clientes, describiendo cada proyecto y firmando un contrato que lo protege, además de brindar una atención permanente mediante su chat empresarial y un soporte a través del repositorio, donde se pueden realizar consultas al Project Manager. 

Con más de 150 clientes satisfechos y una tasa de éxito del 98% en sus proyectos, esta compañía situada en Barcelona es una de las mejores alternativas a la hora de automatizar los flujos de trabajo y optimizar recursos en una empresa, empezando así este nuevo año 2023 cumpliendo propósitos.

La gran banca echó el cierre a 1.300 oficinas en 2022 y redujo su plantilla en 5.800 empleados

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Las seis principales entidades españolas –Santander, BBVA, CaixaBank, Sabadell, Bankinter y Unicaja Banco– redujeron su red de oficinas en España en alrededor de 1.360 el pasado año, hasta situarla en 10.500 sucursales a cierre de diciembre, según los datos recogidos en los informes financieros publicados por los propios bancos en las últimas semanas.

Además, terminaron 2022 con una plantilla cercana a los 120.600 trabajadores, lo que supone 5.800 empleados menos que en 2021, cuando tenían unos equipos que sumaban un total de 126.500 personas.

Si se compara con la situación que había en septiembre, la red de oficinas se ha reducido en 100 sucursales, mientras que el número de empleados ha aumentado en 300 personas, de tal manera que se ralentiza el ritmo de cierres y salidas de trabajadores que se había producido en la banca durante los últimos años.

Durante la pandemia, y con el objetivo de ganar en eficiencia, el sector acometió una reestructuración que ha menguado su red de sucursales y sus plantillas, apostando, en cambio, por ofrecer cada vez más servicios digitales. También las fusiones que se llevaron a cabo en 2021 entre CaixaBank y Bankia y Unicaja y Liberbank han ido encaminadas, en parte, a conseguir sinergias que les permitiesen operar en un entorno cada vez más competitivo.

Sin embargo, este proceso no ha estado exento de problemas. En concreto, a principios del año pasado, el jubilado Carlos San Juan inició una campaña para pedir mayor atención hacia el colectivo de personas mayores, que tienen por lo general más dificultades para adaptarse a la digitalización. El sector reaccionó con medidas para asegurar esa atención personalizada tanto a los mayores como a las personas con discapacidad.

También el entorno rural se ha visto afectado por el cierre de estas oficinas. Para ello, la banca ha firmado un acuerdo con Correos para facilitar el acceso en la España ‘vacía’ a los servicios financieros y se ha comprometido a asegurar en un plazo de seis meses al menos un punto de acceso presencial a servicios bancarios en todos los municipios de más de 500 habitantes y, en caso de no conseguirlo en ese plazo, en instalar cajeros genéricos en un plazo adicional de seis meses.

Por entidades, Santander tenía en España 1.913 oficinas a cierre de diciembre, prácticamente la misma cifra que en 2021, y una plantilla de 26.839 trabajadores, un 0,62% más en tasa interanual. BBVA también mantuvo su red en 1.886 sucursales y aumentó un 4,4% su número de empleados, hasta los 25.945 personas.

CaixaBank, en cambio, redujo en 17,89% su red de oficinas en España, hasta las 4.081 instalaciones, frente a las 4.126 que tenía a cierre de 2021, y su plantilla cayó un 11,18% hasta los 40.221 trabajadores. Por su parte, Unicaja Banco cerró 400 oficinas en 2022, lo que supone una disminución del 29,24%, hasta situar su red en las 968 sucursales. El número de empleados a finales de diciembre era de 7.835, un 15,43% menos que en 2021.

Por último, Bankinter mantuvo su red de oficinas en 446 puntos y aumentó su plantilla un 4,58%, hasta los 6.419 empleados, mientras que Sabadell recortó en un 4,60% su número de sucursales, hasta las 1.243, y en un 6,26% su número de trabajadores, hasta los 13.413.

AFIND ofrece programas de enseñanza de idiomas para niños, jóvenes y adultos

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Dominar varios idiomas en un mundo cada vez más globalizado es una ventaja para las personas en el ámbito educativo y laboral.

Aunque no existen límites de edad para aprender otro idioma, también es cierto que el aprendizaje es más eficiente cuando se realiza en edades tempranas. En este contexto, la academia AFIND presenta excelentes cursos, con el fin de que puedan hablar más idiomas. 

¿Por qué hablar más de dos idiomas en la infancia es una ventaja?

Los niños que tienen dos o más idiomas en casa están de suerte. El aprendizaje en un entorno multilingüe real desde edades tempranas hace que los pequeños tengan muchas más facilidades en su vida futura, ya que durante esa etapa el cerebro adopta de forma natural nuevos lenguajes. El estudio llevado a cabo por la Universidad de Sussex en el que se recoge las mejoras en las habilidades sociales que supone el hablar con los hijos, lo certifica. Esta enseñanza desde pequeños es la mejor manera en que los niños conseguirán aprender un segundo idioma de un modo natural. Un método complementario que ayuda en este aprendizaje es la lectura de cuentos. Esta forma de interiorizar una lengua es realmente efectiva y no se ve obstaculizada por el uso de traductores, ya que el niño tomará ambos como “primer idioma”, con la consiguiente ventaja que lleva asociado esta situación.

La academia AFIND ofrece programas de enseñanza de idiomas para niños

Según el estudio Cognitive gains in 7-month-old bilingual infants realizado por la Escuela Internacional Superior de Estudios Avanzados de Trieste en Italia (SISSA), cuando un bebé tiene siete meses puede comenzar a diferenciar los distintos idiomas, aun sin comprenderlos. Esto demuestra que hablar dos idiomas tiene un impacto positivo en las capacidades cognitivas de los pequeños y desarrollarán más habilidades cognitivas. Sabiendo esto, la academia de idiomas AFIND presenta diferentes servicios diseñados a fomentar el aprendizaje de idiomas en los niños, por medio de varias estrategias de enseñanza eficientes. El Kindergarten, por ejemplo, comprende un programa educativo para transmitir el lenguaje alemán por medio de juegos. Por otro lado, también ofrece grupos de juego para niños en edad escolar.

AFIND se especializa en la enseñanza de cuatro idiomas: inglés, alemán, francés y español. Sus servicios se orientan tanto a niños como adultos y jóvenes. Además, cuenta con un proyecto exclusivo para tutores en baja maternal.

Gracias a los servicios de AFIND, es posible enseñar, incentivar y reforzar el aprendizaje de idiomas en los niños, logrando que puedan hablar más de dos idiomas y conseguir todas las ventajas que conlleva ser multilingüe.

Comprar en Carrefour a 0 euros es posible: así se hace

La empresa de origen francés, Carrefour, es la encargada de realizar distribuciones en diferentes países, entre los 4 contienen más activos, mundialmente, aunque se ha dicho que es el supermercado que más irrita a sus clientes.

Te invitamos a que con tu curiosidad, descubras un poco de su pasado, tragedias o en cuáles países tiene establecimientos esta cadena, lo sabrás en el siguiente artículo que leerás, te aseguro que te sorprenderá.

¿Qué es Carrefour?

¿Qué es Carrefour?

Carrefour es una cadena de distribución multinacional con origen francés, es el primer grupo europeo que tiene muy poca distancia de la compañía alemana Schwarz Gruppe.

Además de ser la tercera a nivel mundial, la empresa logra tener muchas sucursales en todo el mundo, incluyendo aquellas con los que tiene una alianza, haciendo una gran expansión en Brasil, España, Italia y Medio Oriente y si quieres trabajar allí, te interesará saber la sección en la que más dinero ganarás.

Significado de Carrefour

Significado de Carrefour

El nombre de la compañía distribuidora francesa, Carrefour, se debe a la fusión que realizaron 2 empresas familiares, dirigidos por: Paul Auguste Halley y Léonor Duval Lemonnier. El origen de su nombre es cruce de camino o encrucijada, esto pasa pues en 1961 el primer hipermercado está localizado en un cruce de camino.

¿Cuál es el origen de su logo?

¿Cuál es el origen de su logo?

La marca de origen francés, Carrefour, tiene una c de color blanco, pero no se logra poner atención, pues está en un rombo de color rojo a la izquierda, y la derecha azul. Eso genera que las flechas direccionen a diferentes lugares; sus colores blanco, rojo y azul son los de la bandera francesa, pero inversos.

Así logra la empresa señalar su lugar de origen, sin importar donde este, su logo fue creado por  Miles Newlyn en el año 1966. Este mismo ha creado otras marcas muy reconocidas, por ejemplo: como Burger King, PWC, Honda o Land Rover, aunque durante estos años, ha tenido que reajustarlos un poco, pero se mantienen igual.

¿Se puede comprar en Carrefour por un enlace y así no gastar ni un solo euro?

¿Se puede comprar en Carrefour por un enlace y así no gastar ni un solo euro?

Para poder comprar en un establecimiento, sin gastar un solo euro de tu propio bolsillo, debes hacer lo siguiente que te vamos a explicar. Primero debes descargar la aplicación maxi miles en un enlace, segundo harás unas encuestas y deberás llegar a 4.700 puntos, luego lo canjeas por un cheque de 30 euros, por ultimo lo imprimes y lo llevas a la caja del local.

Cuantos locales tiene Carrefour en todo el mundo desde el año 2019  

La compañía de distribución francesa tiene muchos lugares en su agenda, donde debe administrarle productos, ya sea alimentos, productos del hogar, droguería o deportivos. Lo cierto es que en 2019 la empresa contaba con los números de 11.960 tiendas, todas esparcidas por 30 países, con compañías aliadas o con convenios.

  • Con 5.381 tiendas en Francia.
  • Con 4.830 tiendas en el resto de Europa
  • Con 1.036 tiendas en américa latina.
  • Con 235 tiendas en Asia,
  • Con 487 tiendas en países en convenio.

Carrefour hace su central su actividad

Carrefour hace su central su actividad

La distribuidora de diversos productos, mundialmente reconocida, de origen francesa, llamada Carrefour, mantiene tener sus actividades bien centradas en 4 mercados. Los continentes de Europa, Asia, América latina y quien se añadió recientemente es África, siendo el 53%  de sus negocios realizados fuera de Francia, además entre otros logran acumular un porcentaje de 72% en total.

Países donde luego de 2014, comenzó a distribuir

Países donde luego de 2014, comenzó a distribuir
  • Polonia.
  • Túnez.
  • Rumania.
  • Bulgaria.
  • Macedonia del Norte.
  • Armenia.
  • Kazajistán.
  • Costa de Marfil.
  • Senegal.
  • Camerún.
  • Azerbaiyán.
  • Uzbekistán.

Carrefour hace negocios en Dubái con Majid Al Futtaim

Carrefour hace negocios en Dubái con Majid Al Futtaim

En el año 2018 la empresa distribuidora francesa, se fue a Dubái y creó una nueva sucursal, algo muy diferente a las demás que tenía distribuidas en otros continentes. Junto al empresario Majid Al Futtaim, quien es su socio, estrenó su primer negocio, llamado Carrefour Mobimart, un súper rodante, que recorre los barrios y vecindarios de Dubái.

Carrefour abandona su distribución en algunos países

Carrefour abandona su distribución en algunos países

En el año 2014, los encargados de ser los directivos de la compañía francesa, tuvo que anunciar su abandono en la India, debido a los limites gubernamentales. Esto lo aplican para las empresas extranjeras que deben hacer plazas minoristas y asociarse con empresarios del país, y como no le interesaba tener socios comerciales mayoritarios en la India, decidieron cerrar sus actividades en ese país.

Años después, en abril del año 2018, los directivos de la empresa de origen francés anuncian nuevamente su abandono, pero esta vez en el mercador argentino. La compañía tuvo que realizar un gran plan para seguir estando en tierras argentinas, pero por desgracia su propuesta fue rechazada por el gobiernodel país.

A pesar del rechazo del gobierno argentino, luego de la decisión de abril, los gobernantes ofrecieron una ayuda para poder evitar despidos en masa. En el año 2019 vuelve a tener que abandonar, este caso fue en China, quien se integró con ellos en 1955, debido a su renuncia, tuvieron que vender a sunig.com el 80% de la participación en ese país.

El envenenamiento de Carrefour en el 2007

El envenenamiento de Carrefour en el 2007
A shopping cart with grocery products in a supermarket

Sucedió una desgracia el 1 de mayo del año 2007, a algunos empleados de la industria francesa, Carrefour Ratu Plaza localizadas en Yakarta, Indonesia. Tuvieron que ser ingresados gravemente al hospital central de Pertamina, llamado Rumah Sakit PusatPertamina; esto pasó debido a que fueron envenenados por CO2, pues su hipermercado se ubicaba en el sótano del centro comercial y esta tenia mala ventilación.

Pero lo más desgarrador sucedió en el Carrefour Mangga Dua Square de Yakarta, Indonesia, ocurrió cuando un estante de metal, ubicado a 5 metros, cayó hacia el piso. Pero no se esperaba que al suceder esto, le caería encima a un niño de tan solo 3 añitos de edad, esto le causó automáticamente la muerte al pequeño.

Después de la desgracia ocurrida, la familia del pequeñito dio a conocer que la empresa se ha negado reunirse con ellos por la situación y resolverla. A pesar de eso, el director de Asuntos Corporativos de la industria francesa Carrefour, negó haber sabido esa acusación, por la familia u otro que hubiera podido dirigirse a ellos.

Pero en todo caso es mala prensa, porque es imposible que la compañía no hubiera tenido conocimiento de la muerte y su obligación habría sido ponerse de inmediato en contacto con la familia para saber cómo podrían ayudarlos, ya que eso forma parte de su responsabilidad no sólo social, sino hasta empresarial.

¿Cuantas tiendas tiene?

¿Cuantas tiendas tiene?
  • Hipermercados: 1178.
  • Supermercados: 3348.
  • Tiendas de Conveniencia: 7050.
  • Bodegas Cash & Carry: 393.

Los empleados de Glomark Home disponen de formación, crecimiento y un ambiente dinámico

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En la actualidad, son claves el marketing y comunicación para cualquier tipo de compañía que quiera potenciar la visibilidad en el mercado y aumentar su rentabilidad, el trabajo de las agencias especializadas en el área adquiere más relevancia, puesto que cuentan con especialistas en diferentes segmentos.

Esto se evidencia en los registros a nivel nacional, que dan cuenta de un crecimiento superior al 7 % en las inversiones en marketing en 2021 y estiman un porcentaje similar o superior para el 2022.

Esos datos fortalecen el trabajo de distintas compañías que operan tanto a nivel nacional como internacional. Una de ellas es Glomark Home, una firma de marketing y comunicación integral, que tiene como objetivo conseguir que las empresas giren en torno a los clientes para aumentar sus ventas y obtener mayor repercusión en el mercado. Con más de quince años de actividad, la compañía ofrece distintos servicios como publicidad, marketing telefónico y relaciones públicas.

Glomark Home se centra en impulsar el desarrollo profesional

Una de las características que destaca a Glomark Home en el mercado es que cuenta con un equipo de trabajo joven y dinámico, con una gran proyección de futuro. Esto hace que la empresa sea un sitio ideal para los primeros pasos de cualquier profesional en el área de marketing y comunicación.

Eso se debe, en gran medida, al enfoque que tiene la firma con respecto a sus recursos humanos, el cual se basa en proyección, equipos dinámicos y seguridad. El objetivo es el crecimiento en conjunto, para lograr cumplir con las expectativas de los clientes.

Dicha perspectiva es la base de la diferencia con el resto de las propuestas del sector. Además, Glomark Home se encarga de detectar las necesidades y debilidades de cualquier negocio, a partir de lo cual garantiza la creación de un producto ideal para el cliente potencial, ajustándose a otros nichos de mercado.

Glomark Home es garantía en marketing y comunicación

Uno de los puntos fuertes de Glomark Home son las cifras que genera año tras año en el mercado. Con un 11,5 ?crecimiento anual y un 23,8 ? nuevos clientes por año, la empresa se ha consolidado en un mercado de alta competencia a partir de múltiples estrategias de comunicación integral.

La metodología que aplica la firma se basa en cuatro puntos claves. Uno de ellos es el análisis, que se enfoca en conocer el producto y/o servicio de una empresa y las estrategias que aplica la competencia. Los otros se basan en el lanzamiento de una estrategia 2.0 en tiempo, incorporación de herramientas para medir los resultados y acompañamiento permanente, mediante un equipo multidisciplinario capacitado en diversas áreas.

Además, Glomark Home apuesta por la sostenibilidad y el medio ambiente, reducciendo al máximo de sus posibilidades la huella de carbono y apostando por la digitalización, como dos factores claves para el futuro de todos.

Todo esto no solo convierte a Glomark Home como una compañía de referencia en su sector, sino también en un lugar adecuado para trabajar, debido a la formación permanente, ambiente dinámico y salario acorde a las prestaciones brindadas.

La Voz: el verdadero motivo por el que despidieron a Melendi

La Voz es uno de los programas de búsqueda de talento anónimo musical más importante de todos los que en la actualidad tienen cabida en la parrilla de contenidos de la televisión de nuestro país. Quizás es el que más de todos junto con Operación Triunfo. Uno de los alicientes de este programa es el nivel de los coaches. Uno de ellos era Melendi, pero lo despidieron. Mucho se ha hablado sobre cuál es el motivo. Pero la verdad es que su despido se produjo solo por una razón concreta. Y precisamente esa razón es de lo que te queremos hablar a lo largo de este artículo. Así que sigue leyendo si te quieres enterar de todo.

La clave del éxito de La Voz

Quiénes serán los jurados de la próxima edición

El éxito del programa La Voz se debe a su fórmula única que combina entretenimiento, música y competencia. Pero también se debe a la presencia de jueces, coaches, con un largo recorrido dentro del mundo de la música, que además atraen a una amplia audiencia. Este show ofrece un escenario para descubrir y promover nuevos talentos musicales, lo que lo hace emocionante y relevante. La interacción con el público a través de votaciones y redes sociales crea una comunidad comprometida y fiel. Uno de los coaches que participaba en el programa era Melendi. Pero lo despidieron. Y precisamente de eso es de lo que te queremos hablar a lo largo de este artículo, así que sigue leyendo si quieres enterarte de cuál fue el verdadero motivo.

También hay una versión para niños de este programa

Pol Calvo se lució en la final de La Voz Kids

Si eres seguidor del programa La Voz, ya sabrás que hay una versión en la que solo participan niños y niñas. Y lo cierto es que tiene tanto éxito como la versión de adultos. Ello se debe a que el nivel de los y las participantes es muy alto y que ha dejado momentos que son memorables.

La versión del programa de la que Melendi era coach es La Voz Kids

La Voz Kids Merca2.es

Tal y como te hemos prometido al comienzo de este artículo, te vamos a contar cuál es el verdadero motivo por el que han despedido a Melendi del programa de La voz en su versión de niños y niñas. Que es justo en el que aparecía en calidad de coach el cantante asturiano.

Pero ya no participa en el programa: lo despidieron

la voz kids Merca2.es

A muchos les ha extrañado que Melendi no haya estado entre los elegidos para formar parte de la siguiente edición de La Voz Kids. Pero desde ya te adelantamos que desde la dirección del programa han tomado la decisión de que no vuelva. Te contamos cuál es la verdadera razón un poco más adelante.

Melendi participó en La Voz Kids durante 3 ediciones consecutivas

Tatuaje

Llama mucho la atención el hecho de que Melendi no vaya a participar en la próxima edición de La Voz Kids. Sobre todo cuando ha participado en las tres últimas que hasta el momento se han celebrado. Estamos seguros de que mucha gente lo va a echar de menos.

Era muy querido por los niños por su instinto paternal

melendi posando 3 Merca2.es

Tal y como te acabamos de contar, estamos convencidos de que gran parte de la audiencia de La Voz Kids va a echar mucho de menos la ausencia en el programa de Melendi. Sobre todo porque era muy querido por los participantes debido a su instinto paternal.

Su despido ha dejado en shock a muchos de los seguidores

cantante español

Para muchos de los seguidores del programa de La Voz Kids, la ausencia de Melendi es una pérdida insustituible. Es más, muchos de estos seguidores se han quedado en shock al enterarse. Te contamos cuál es el motivo justo a continuación.

Mucho se ha hablado sobre el motivo de la ausencia de Melendi en La Voz Kids

melendi joven

Mucho se ha hablado sobre cuál es el motivo por el que se ha despedido a Melendi de La voz Kids, pero solo uno de ellos es cierto. Y justo te lo vamos a desvelar a continuación, así que sigue leyendo si quieres enterarte de cuál es.

El motivo real es que ahora el artista está en plena producción de su disco y no tiene tiempo para grabar el programa

melendi actuando

Es una pena, pero mientras se grabe La vos kids, Melendi va a estar ocupado. El artista va a estar en plena producción de su disco y no tiene tiempo para grabar el programa. Y estamos seguros de que su ausencia se va a notar.

¿Volverá alguna vez Melendi a La Voz Kids?

melendi

Y queremos terminar este artículo en el que te hemos contado cuál es el motivo por el que Melendi no va a estar en la próxima edición de La Voz Kids preguntándonos si volverá pronto al programa. Ojalá que sí por el bien del espectáculo.

Paco Moreno Llamas lanza su primera novela, ‘¿Instinto o intuición?’

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Del mundo corporativo al literario

La publicación se cataloga como novela de ficción

Tras más de 20 años dedicado al mundo corporativo en empresas multinacionales, Paco Moreno Llamas ha decidido dar un giro en su carrera profesional. Su salto desde PayPal a la también compañía de pagos, UniversalPay, propició un viaje interior que supuso un cambio de mentalidad en el ejecutivo. Este tiempo le invitó a la reflexión personal y le permitió centrarse la que es su primera novela: ¿Instinto o intuición? Ahora, sale a la luz de la mano de Letrame Grupo Editorial.

La idea de escribir una novela surge durante este periodo, como comenta el autor, “dedicado al mundo del marketing, donde desarrollaba historias creativas para conectar con clientes y medios de comunicación, decidí llevar estas breves historias a un campo diferente, más extenso y con más detalles como es la novela”.

Un relato en el que el lector será coprotagonista

La obra se define como una biografía de un personaje que cuenta en primera persona la historia de su vida. Invita, metafóricamente, al lector a que se suba a su vehículo y sea su copiloto para mostrarle algunos momentos importantes y relevadores en el recorrido de su vida y descubrir, así, las diferentes aventuras y sorpresas que se le van presentando hasta llegar a su destino. El lector recorrerá dos continentes y conocerá a unos personajes secundarios muy diferentes entre ellos y decisivos durante el camino del personaje.

Aunque tanto el protagonista como el autor sufren un inesperado acontecimiento que les cambiará para siempre la vida, no se trata de un relato autobiográfico. “Algunos me han preguntado si era mi historia, pero en cuanto lees un par de páginas es fácil darte cuenta de que no”, comenta Paco. “Quería jugar con la cercanía y veracidad que ofrece este género literario y disfrutar mezclándolo con lo onírico e imaginario”, concluye.

La novela presenta varias razones por las que el lector se puede sentir atraído. En primer lugar, por el género literario, ya que implica una combinación de tres de los subgéneros de novela de ficción que más interesan. Además, se da una parte reflexiva. En segundo lugar, por el suspense que se genera desde el comienzo hasta el final de la obra. Y, en tercer lugar, por las reflexiones sobre decisiones personales que, incluso, se podrían aplicar al propio lector.

»No dejes que te cuenten la historia, descúbrela por ti mismo. Todo pasa por algo»

Los lectores están sorprendidos. No se esperan el comienzo ni la ubicación de la obra, ni tampoco el giro que da la novela. También la definen como entretenida, didáctica y de fácil lectura. Engancha al despertar la curiosidad de descubrir lo que va aconteciendo a lo largo de la lectura.

La novela está disponible en librerías físicas y digitales, tanto de España como de Latinoamérica.

Sinopsis

¿Instinto o intuición? La vida del personaje principal cuenta, en primera persona, la historia de un camino en constante evolución. Procedente de una pequeña aldea regida por unas inquebrantables tradiciones, el personaje recibe, en un inesperado acontecimiento, una llamada de su interior que le impulsa a cambiar el trascurso de su vida.

El autor invita al lector a ser el copiloto de un apasionante viaje donde experimentará las diferentes sorpresas que se le presentarán al protagonista hasta llegar a su destino.

Una cautivadora historia vivida entre dos continentes opuestos, a cargo de personajes poliédricos y repleta de vivencias y emociones.

Esta historia de proclamación, de autodefinición, de elecciones y de valor empujará al lector a la reflexión sobre el destino y las decisiones personales. 

Sobre el autor

Licenciado en traducción e interpretación por la Universidad de Granada, postgrado en nuevas tecnologías por la Universidad de Limerick (Irlanda) y marketing digital por ESIC, Madrid.

Tras más de veinte años dedicado al marketing y la comunicación corporativa, se lanza al mundo literario con su primera novela ¿Instinto o intuición?

Si se quiere ampliar la información, se puede contactar a través de la web o correo electrónico:

prensa@pacomoreno.com

El Tesoro subastará este martes letras a 6 y 12 meses, en pleno ‘boom’ por su compra

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El Tesoro Público subastará este martes 7 de febrero letras a seis y doce meses en un momento en el que los inversores particulares están mostrando gran interés por la compra de este tipo de deuda dada su alta rentabilidad, que ha ido creciendo desde inicios de 2022.

Actualmente, la rentabilidad marginal de las letras a seis y doce meses se aproximan al 3%, por lo que han despertado el interés de inversores minoristas. En concreto, en la última emisión de este tipo, el interés marginal se situó en el 2,599% en las letras a seis meses y en el 2,998% en las de doce, situándose en sus niveles más altos desde agosto de 2012. De su lado, las letras a tres meses registran actualmente una rentabilidad del 2,198% y las de nueve meses, del 2,839%.

Cabe recordar que a partir de este martes 7 de febrero será necesario solicitar cita previa para el servicio de Cuentas Directas del Banco de España, tras las largas colas observadas estos días en las sedes del organismo para la compra de letras del Estado dada su elevada rentabilidad.

La compra de deuda también se puede realizar a través de la web del Tesoro en la opción de ‘servicio de compraventa de valores’, así como en entidades financieras (bancos o cajas) y en sociedades y agencias de valores.

«Los pequeños ahorradores no son economistas, pero suelen saber dónde deben colocar su dinero. Ante la baja rentabilidad que ofrecen los bancos, la inflación que se come literalmente el valor de sus ahorros y la garantía que ofrece la deuda pública, se ha disparado la demanda de letras del Tesoro», ha explicado el docente del Grado de Administración y Dirección de Empresas de VIU Tomás Gómez.

OBLIGACIONES CON UNA RENTABILIDAD SUPERIOR AL 3,5%

El Tesoro volverá a los mercados el martes, después de colocar en la primera subasta de febrero 6.499,35 millones de euros, remunerando a los inversores en las cuatro referencias emitidas a tipos más elevados. De hecho, la rentabilidad logró superar el 3,5% en las obligaciones del Estado a 20 años.

Todo esto en un contexto marcado por las sucesivas subidas de tipos de interés tanto por parte de la Fed como del Banco Central Europeo. De hecho, la última decisión adoptada por el Consejo de Gobierno del Banco Central Europeo (BCE) esta misma semana fue elevar los tipos de interés en 50 puntos básicos, de forma que el tipo de interés para sus operaciones de refinanciación se situará en el 3%, mientras que la tasa de depósito alcanzará el 2,50% y la de facilidad de préstamo el 3,25%.

De su lado, el Comité Federal de Mercado Abierto (FOMC, por sus siglas en inglés) de la Reserva Federal de Estados Unidos (Fed) decidió también aprobar esta misma semana una subida de los tipos de interés del país de 25 puntos básicos, hasta situarlos en un rango objetivo de entre el 4,50% y el 4,75%, según ha informado este miércoles.

En el mercado de bonos, la subida de los tipos de interés produce un abaratamiento del bono y atrae capitales. Una parte importante de los movimientos internacionales de capitales se debe a este factor, lo que tiene efectos en el tipo de cambio de la moneda», ha apostillado Gómez.

OBJETIVOS DEL TESORO PARA 2023

Según los Presupuestos Generales del Estado (PGE) de 2023, la emisión bruta por parte del Tesoro Público será este año de 256.930 millones de euros, lo que supone un aumento del 8,2% respecto a lo estimado para 2022, debido al alza de los tipos de interés.

Por su parte, el endeudamiento neto del Tesoro Público en 2023 se mantendrá en 70.000 millones. Desglosando por tipo de instrumento, se prevé que las Letras del Tesoro aporten financiación neta negativa por 5.000 millones, por lo que los bonos y obligaciones del Estado, junto con el resto de las deudas en euros y en divisas, aportarán los 75.000 millones restantes.

Un marketplace de regalos verdaderamente útiles y originales para vivir la mapaternidad, Niubo

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Un término que ha ido cobrando fuerza en los últimos años es la mapaternidad.

La mapaternidad propone un cambio de paradigma en la crianza. Una crianza empática y flexible donde las tareas no están dadas por sentado en función de una distribución originalmente basada en el género. La mapaternidad supone la ruptura y cuestionamiento de estereotipos de los roles de crianza clásicos donde, en su exponente más obvio, está la figura del padre proveedor del hogar y la madre encargada de mantener en pie la casa y la crianza de lo/as niño/as. 

Vinculado a la explosión de las redes sociales y la emergencia de discursos deconstructivos en la opinión pública, este paradigma está en transformación gracias a la visibilización de situaciones, circunstancias y emociones que previamente eran tabú -sosteniendo un relato de crianza romantizada. Las personas que adquieren la responsabilidad de ser madres y padres buscan sentirse apoyadas por el entorno que les rodea. Una buena alternativa, más allá de ofrecerles artículos materiales, es regalarles experiencias enriquecedoras. Para tal fin, pueden acudir a plataformas como Niubo, un marketplace que pone a disposición de sus clientes regalos únicos y originales.

¿Cuál es la propuesta de Niubo?

En ocasiones, los familiares y amigos de la pareja no saben qué regalarles. Lo más habitual es obsequiarles con biberones, ropa, juguetes, entre otros objetos. Sin embargo, quienes deseen hacer regalos originales que les permitan vivir una mapaternidad diferente, pueden inclinarse por los que ofrece el marketplace Niubo.

La plataforma en cuestión permite elegir entre una variedad de regalos útiles que se entregan en formato de tarjetas digitales o físicas. Las mismas permiten gozar de diferentes tipos de servicios en línea o presenciales en las ciudades de Madrid y Barcelona. 

Los individuos pueden regalar tarjetas de regalo para el beneficio de los niños: clases de estimulación de los sentidos y motriz, de natación, clases de signos, etc. Si lo que se quiere es entregar regalos enfocados a la maternidad se puede seleccionar un curso de vuelta al trabajo y banco de leche, sesiones de suelo pélvico, curso de destete nocturno, sesiones de microdermoabrasión, masajes faciales con aromaterapia, entre otros.

También hay opciones para que disfruten madres y padres, entre ellas comida a domicilio, clases de yoga o un reto de 21 días para reinventar la sexualidad en la pareja y mucho más.

Por qué regalar experiencias a los padres 

Regalar tiempo y experiencias es algo que va más allá. Se crea un vínculo especial. Es obvio que los padres y madres requieren de artículos de primera necesidad. Sin embargo, también precisan de momentos de desconexión, ya que tener un bebé en casa implica pasar todo el día realizando labores y dormir muy pocas horas durante la noche.

Por eso, entregarles una tarjeta regalo que puedan emplear para realizar una actividad fuera de la rutina marcará la diferencia y les permitirá evadirse por un momento y recargar esas energías que tanto necesitan para cuidar a sus pequeños.

Si sales a correr y haces esto no bajarás de peso

Cada vez son más las personas que se animan a salir a correr. Es cierto que hace unos años se veía a algunas en los parques de las ciudades o en el campo. Pero desde hace un tiempo a esta parte, sí que es cierto que es posible ver cómo el running gana más y más adeptos. Muchas personas de las que se interesan por este deporte, lo hacen para intentar bajar de peso. Lo cual está muy bien. Si tú eres una de ellas, deberías de tener varias cosas en cuenta. Y una de ellas es que si haces una cosa de la que te queremos hablar en este artículo, jamás lo conseguirás. Así que sigue leyendo si te quieres enterar de qué se trata.

Los beneficios de salir a correr

tacones

Correr es uno de los ejercicios más efectivos para mejorar la salud física y mental. Aumenta la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos y quema calorías. Además, ayuda a reducir el estrés y mejorar el humor al liberar endorfinas. El running también puede ser una actividad social al hacerse con amigos o participar en carreras. Y si se practica al aire libre, también se puede disfrutar de la belleza natural y mejorar la concentración y la claridad mental. También es muy bueno para intentar bajar unos cuantos kilos cada vez que uno se pesa en la báscula. Pero para poder conseguirlo, hay algo que no se debe de hacer bajo ningún concepto. Te hablamos de ello justo un poco más adelante.

El running está muy de moda

correr ibuprofeno

Si hay algún deporte que se haya puesto de moda desde hace un tiempo hasta esta parte, ese es precisamente el de salir a correr. No hay más que darse un paseo por las calles de cualquier ciudad para darse uno cuenta de que vez hay más y más runners por todas las partes.

Muchas personas salen a correr para mejorar su salud física

perder peso correr

El hecho de que cada vez haya más gente que se anime a salir a la calle a correr no es algo casual. Está más que demostrado que la práctica de este deporte puede traer una gran cantidad de beneficios a nivel físico.

Y hay otras que hacen running para tratar de bajar de peso

correr hacia atrás

Tal y como te acabamos de contar, hay muchas personas que salen a la calla a correr para mejorar su salud física. Pero es cierto que también hay muchas otras que lo hacen para intentar perder los kilos de más que tienen. Pero no siempre es igual de efectivo.

Cuando se sale a correr se puede hacer de manera aeróbica o anaeróbica

correr hacia atrás entrenamento Merca2.es

Si eres de los que sale a correr para intentar bajar de peso, has de saber que hay una manera que es más efectiva que otra. Te explicamos: resulta que cuando se sale a practicar este deporte se puede hacer, bien de manera aeróbica o bien de anaeróbica.

Hay una manera que es mucho más efectiva para poder quemar la grasa

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Ahora que ya sabes que cuando se sale a correr hay dos maneras de hacerlo, te vamos a explicar en qué consiste cada una de ellas para que comprendas la razón de por qué una de las dos es más efectiva que la otra para quemar la grasa de más que se puede ir acumulando en el cuerpo con el paso de los años.

Hacer running de manera aeróbica es trotar o caminar rápido

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Una de las maneras en las que puedes salir a correr es la aeróbica. O lo que es lo mismo, que cada vez que salgas a practicar este deporte, en lugar de avanzar rápido, lo hagas trotando o caminando rápido.

Y salir a correr de manera anaeróbica es hacerlo con intensidad o por cuestas

dolor correr Merca2.es

La otra manera en la que puedes salir a correr es la anaeróbica. Y es muy diferente que la que te acabamos de explicar en el punto anterior. Ello se debe a que implica hacerlo con una intensidad superior o bien hacerlo por terrenos de cierta complicación, como por ejemplo cuestas.

Si quieres quemar grasa cuando salgas a correr, haz este deporte de manera anaeróbica

deporte ayunas

Seguro que al leer las explicaciones que te acabamos de ofrecer, ya lo has deducido. Pero por si acaso queremos resaltar que la manera más efectiva para salir a correr y poder bajar de peso es la anaeróbica.

Si haces running de manera aeróbica no quemarás la grasa tan rápido y no bajarás de peso

correr

Y queremos terminar este artículo en el que te hemos explicado que la manera más efectiva para quemar grasa cada vez que se sale a correr es la anaeróbica, recordándote que si haces running de manera aeróbica no quemarás la grasa tan rápido.

Niche Perfumes apuesta por Cataluña para centrarse en diversificar la oferta de lujo

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La prestigiosa firma continúa su expansión e inaugurará el próximo 4 de febrero en Barcelona su nueva boutique.

El evento reunirá a personalidades del mundo empresarial, turístico y social.

Cataluña amplía su oferta para el turismo de lujo. Niche Perfumes inaugura el próximo 4 de febrero su nueva boutique, escogiendo como sede el emblemático Hotel Arts Barcelona.

Dentro de su política de expansión, la firma ha valorado de manera muy positiva el alto dinamismo que manifiesta el sector turístico en la región.

Las cifras así lo evidencian. A lo largo de los primeros once meses de 2022 Cataluña se ha alzado como la región preferida por los turistas, rozando los 14 millones de visitas, por delante de las Islas Baleares y Canarias, según los datos contabilizados hasta la fecha por el Instituto Nacional de Estadística.

Este mismo organismo cifra en esta comunidad el gasto total de los turistas internacionales en más de 15.578 millones y un gasto medio por persona superior a los 1.100 euros.

Las cifras globales muestran una tendencia favorable tras el parón mundial que supuso la pandemia. Cataluña es todo un referente turístico y Barcelona es su principal exponente. De hecho ha sido elegida por la revista The Telegraph como la mejor ciudad del mundo, por delante incluso de Sídney.

Niche Perfumes quiere ampliar la oferta turística de la Ciudad Condal y para ello la convertirá en la capital de la alta expresión en el mundo de la perfumería de lujo.

La firma ofrecerá una experiencia única que pondrá al alcance de sus clientes obras maestras exclusivas elaboradas con ingredientes de alta calidad, creadas por los maestros perfumistas más reconocidos del sector, un área con una gran proyección en los próximos años.

El mercado mundial de artículos de lujo, pese a las turbulencias económicas, generó en 2022 un crecimiento positivo para el 95 % de las marcas.

Su incremento se cifra en un 21 % respecto al año anterior, con un valor de mercado de alrededor de 1,4 trillones de euros en ingresos por ventas, tal y como pone de manifiesto la prestigiosa consultora Bain and Company en su 21ª edición del estudio del sector de lujo, realizado en colaboración con la Fundación Altagamma, que congrega a la industria italiana de fabricantes de este tipo de productos.

La compañía destaca además en su informe el notable impulso de los artículos personales de lujo con un crecimiento acelerado del 22 %, hasta los 353 billones de euros en ventas. También pone de relieve un crecimiento progresivo de la base de consumidores de este mercado: unos 400 millones en 2022, con una proyección de hasta 500 millones para 2030.

Los indicadores establecen que esta expansión exigirá creatividad y es aquí donde Niche Perfumes cuida hasta el más mínimo detalle. Pasear por su boutique se convierte en un viaje para los sentidos en su más alta expresión. Al trato exclusivo y personalizado que brinda la firma se unen la exquisitez, seducción, distinción y belleza de una cuidada selección única de perfumes de lujo y maquillaje, presentados en ediciones inimitables a modo de galería de arte.

Composiciones originales, atrevidas y únicas para hombre y mujer de más de 55 marcas como Xerjoff, Boadicea the Victorius, Fragrance du Bois, Stephane Humbert Lucas, Kajal, Christian Provenzano, Frank Muller, Dalí Haute Perfumerie y Spirit of Kings.

La nueva boutique se emplaza en el Hotel Arts Barcelona, un emblemático resort urbano 5 estrellas G.L. (Gran Lujo) perteneciente al grupo Marriott, localizado en un enclave privilegiado a orillas del mar. Tendrá una superficie cercana a los 50 metros cuadrados. El espacio mantendrá la estética del resto de establecimientos existentes en Andalucía y Madrid con el propósito de ofrecer al usuario la máxima experiencia de confort, cercanía y comodidad a la hora de realizar sus compras.

El acto de inauguración tendrá lugar el próximo 4 de febrero, a las siete de la tarde, en el Hotel Arts Barcelona. Está prevista la asistencia de personalidades del mundo empresarial, turístico, cultural y social, así como jeques y representantes de las líneas de perfume más prestigiosas en el marco internacional.

Información de la inauguración

Apertura de la 1ª Boutique Niche Perfumes en Cataluña, Barcelona: 4 febrero 2023

Lugar: Hotel Arts Barcelona, Carrer de Marina 19-21, Barcelona (08005)

Inauguración del Evento: recepción y catering en el hall del Hotel

Horario: Inicio 19:00 horas

Evento con invitación

Sobre Niche Perfumes

Niche Perfumes fue fundada en 2016 por los hermanos Hamad y Muthana Al Otaibi, convirtiéndose en una de las primeras tiendas en ofrecer perfumería de lujo en España. Su objetivo es brindar una experiencia innovadora a sus clientes, apostando por el sector de la perfumería de lujo.

El concepto de Niche Perfumes es el de boutique multi-brand donde se dan cita las marcas más exclusivas de perfumes del mundo con un diseño y una presentación propias de una obra de arte.

Niche Perfumes revolucionó desde su origen el concepto de la perfumería de lujo, reuniendo en un solo espacio las mejores y más exclusivas creaciones mundiales.

La firma cuenta con un total de ocho boutiques en tres comunidades autónomas. Andalucía suma seis establecimientos: dos en Sevilla, uno en Málaga capital y tres en Puerto Banús de Marbella, corazón turístico de la Costa del Sol.

Niche Perfumes cuenta también con una exclusiva boutique en Madrid y ahora apuesta por Cataluña, con la apertura de una nueva sede en Barcelona.

La firma continúa de esta manera con su política de expansión y consolidación de empleo, ofreciendo una experiencia única e incomparable a sus clientes.

Más información en la web de Niche Perfumes.

NaturLunar, la nueva propuesta de la artista Tatiana Blanqué en Art Madrid 2023

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La artista Tatiana Blanqué, siempre comprometida con la naturaleza y el medioambiente, propone una nueva colección que se presentará en la Feria Art Madrid 2023 durante el mes de febrero. Después de un 2022 lleno de exposiciones y eventos a nivel nacional e internacional, presentó sus obras de la colección Los árboles lloran, en la que plantea preguntas de la relación y la simetría de lo humano y de la naturaleza.

NaturLunar: tiene como nuevo protagonista a la Luna, que acompañará al público en todo su recorrido. La Luna como cuerpo “celeste” rocoso, redondo y que se caracteriza por tener una superficie con cráteres profundos y altos sistemas montañosos. Compuesta, en su mayoría, por oxígeno, silicio, calcio, magnesio y aluminio.

La Luna no brilla con luz propia, sino que refleja la luz que recibe del Sol y por eso puede ser vista desde la Tierra y puede ser apreciada en sus diferentes fases. La sombra de la Tierra y el Sol será la que deje ver mayor o menor superficie de la misma. Veintinueve días, 12 h y 44 min es lo que engloba el ciclo completo lunar.

La Luna, una circunferencia, una figura geométrica que no tiene ni principio ni final, un símbolo primordial que lo contiene todo y donde cabe todo. Una forma geométrica omnipresente tanto en la naturaleza como en las personas mismas.

A la artista Tatiana Blanqué le gusta contemplar la naturaleza, aproximarse a ella, le gusta vivirla, sentirla, disfrutarla y por encima de todo respetarla. Afirmando: “No es un sentimiento romántico, es una afirmación categórica.” La artista necesita describir el silencio de la naturaleza, su importancia dentro del grandioso cosmos en el que las personas se encuentran, su explosión en forma de reivindicación.

Blanqué quiere viajar con ella, rodearse de todo su ecosistema y ser parte. Busca una simbiosis, tocar la Luna, sentir las rocas, devorar su memoria.

Invita a visitar la Feria de Art Madrid este febrero y disfrutar de esta nueva e interesante propuesta

Los problemas de salud que nos hacen ser más frioleros

Estamos de acuerdo en que es invierno y es normal pasar frío; sin embargo, hay personas que pasan mucho más que otras. Algunos se abrigan, ponen la calefacción y doblan las mantas de la cama, pero siguen quedándose destempladas. Aunque algunas personas por genética son más frioleras que otras, esto también podría esconder un problema de salud.

Vamos a ver las causas y problemas que hacen que una persona sea más friolera de más. A veces tienen que ver con problemas en ciertas glándulas, otras con la circulación y otras con enfermedades más graves que se deben tratar inmediatamente. En cualquier caso, si tienes demasiado frío, acude al médico, que es el profesional formado para darte un diagnóstico personalizado. Es especialmente preocupante cuando se unen síntomas como caída del pelo, ahogo, pérdida o ganancia de peso, lesiones en la piel, dolor de cabeza, pérdida de fuerza y hormigueo.

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El hipotiroidismo puede indicar problemas de salud

Salud

El primer problema que nos ponemos encontrar es el hipotiroidismo. Se trata de un problema con la glándula tiroides, provocando la segregación de un número insuficiente de hormonas tiroideas, siendo incapaz de producir la cantidad suficiente. Al principio, los síntomas no se notan, pero después se notan bastante.

Por ejemplo, todo empieza con cansancio y aumento de peso, pero luego empezamos a notar una intolerancia al frío bastante grave. Suele ir acompañada de debilidad muscular, excesiva somnolencia, más aumento de peso y depresiones en el último caso. Por ello, si notas estos síntomas, deberías acudir al especialista a la mayor brevedad.

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Problemas de circulación

Salud

La sangre que pasa por nuestro cuerpo también nos ayuda a controlar la temperatura y a tener mejor salud. Por ello, algunos problemas de circulación de la misma podrían causar una mayor sensación de frío. Suele pasar cuando las arterias se estrechan por dentro, haciendo que no llegue suficiente sangre, generalmente debido al exceso de colesterol y depósitos de grasa.

En este caso, la mayoría del frío que podemos sentir será en las extremidades, especialmente en las piernas. De hecho, los pies fríos son el mayor indicador de problemas de circulación en este caso. Otros síntomas que lo acompañan y debes vigilar es la caída del pelo en las extremidades, calambres, que se duerman con mucha frecuencia y cambios del color de la piel en los casos más graves.

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La anemia, un problema de salud que causa frío

Salud anemia Merca2.es

La anemia es una enfermedad asociada con la falta de hemoglobina, proteína que transporta el oxígeno a todo el cuerpo. Si no hay glóbulos rojos, no hay un suministro correcto de oxígeno ni irrigación sanguínea, produciéndose así una mayor sensación de frío.  De hecho, las personas anémicas siempre tendrán las manos y los pies fríos, incluso con la calefacción puesta.

Los otros síntomas de la enfermedad son la fatiga, la piel pálida, los dolores de cabeza crónicos y los mareos habituales. Eso sí, los síntomas son parecidos a la falta de vitamina B12, así que, sí eres vegano, recuerda suplementarte correctamente para evitar que te falte esta vitamina en tu cuerpo.

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Problemas de tensión

Salud tension Merca2.es

Los problemas de tensión arterial son problemas de salud bastante frecuentes. Como verás, la mayoría de causas de sensación de frío tienen que ver en cómo circula la sangre, así que es natural que la tensión afecte también en este caso. En este caso, la tensión demasiado baja es la que podría provocar sensación de frío.

Para medir la tensión, lo podemos hacer nosotros mismos en casa con un tensiómetro. Por norma general, una tensión baja es inferior a 60mm Hg en diastólica e inferior a 90mm HG en sistólica. Si tienes la tensión baja, también habrá otros síntomas como mareos, desmayos y sensación de debilidad en general. Recuerda que la tensión alta también puede ser peligrosa, aunque los síntomas sean diferentes.

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La enfermedad de Raynaud, que engloba problemas de salud y circulación

Salud

Un problema grave relacionado con la excesiva sensación de frío es la llamada enfermedad de Raynaud. Se trata de otro trastorno que tiene que ver con la circulación de la sangre, aunque es muy poco frecuente. Lo que ocurre es que los vasos sanguíneos de las personas afectadas se estrechan, especialmente al sentir frío y estrés.

Eso provoca que esa persona sienta más frío de lo normal, especialmente en los dedos de manos y pies, que son las partes a las cuáles suele atacar. Al mismo tiempo, podría atacar la nariz, la boca o las orejas del paciente. En los casos más graves, las áreas afectadas se vuelven blancas y azules, enrojeciéndose cuando la circulación vuelve. Es más probable que este problema aparezca en climas fríos.

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Reacción de ciertos medicamentos

Salud medicamentos Merca2.es

Para tratar otros problemas de salud, es normal tomar algunos medicamentos, como por ejemplo fármacos para controlar la tensión alta, barbitúricos, digoxina, neurolépticos, vasodilatadores o antiepilépticos, entre otros. Si te das cuenta, muchos están hechos para controlar la circulación sanguínea y la tensión, pero podrían tener efectos secundarios.

Al afectar la circulación, la cual es clave para controlar la temperatura corporal, podrían producir una sensación de hipotermia, agravando así el frío que siente una persona. Por este motivo, no te automediques y siempre consulta con tu médico sobre las dosis adecuadas a tomar, así como los medicamentos estrictamente necesarios.

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La diabetes, otro problema de salud que te hará tener más frío

Salud diabetes Merca2.es

Finalmente, la diabetes es un problema que podría producir sensación de frío. Si bien es cierto que no lo hace inicialmente, lo puede hacer con el tiempo si se complica mucho. Eso ocurre con la llamada nefropatía diabética, que es una complicación muy grave que aparece tanto en la de tipo 1 como en la de tipo 2.

Los riñones están dañados y no son capaces de filtrar los desechos correctamente. Uno de los síntomas son la sensación de frío, además de otras como orinar con más frecuencia, pies hinchados, peor control de la presión, falta de aire o dificultad para concentrarse. En los casos más graves, deriva en una insuficiencia renal, que puede provocar la muerte.

David Macías presenta ‘Poemas y otras banalidades de mi mente’, publicada por Letrame Grupo Editorial

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Esta es su primera publicación.

Catalogada como poesía.

David Macías edita Poemas y otras banalidades de mi mente, poemario publicado por Letrame Grupo Editorial. En él, refleja su experiencia desde tres ángulos diferentes: el amor, Dios y todas las demás cosas.

El lector se puede sentir identificado al tratar muchos asuntos de interés de manera sencilla y elegante, con un vocabulario entendible.

David se encuentra terminando una novela en la actualidad. En consecuencia, la experiencia de publicar un libro no será la última. Desea que Poemas y otras banalidades de mi mente tenga una buena acogida y, sobre todo, una buena crítica.

Hasta el momento, todas las opiniones son positivas. El libro gusta, es fácil de leer. Presenta un lenguaje urbano, limpio, y eso acerca al lector.

Sinopsis

Poemas y otras banalidades de mi mente es la primera obra poética escrita por David Macías Gómez. Un poemario estructurado en tres partes: «banalidades de mi mente» donde se encontrarán poemas de temática variada cuya lectura hace tomar consciencia de diferentes aspectos de la vida; «al amor de mis amores» colección de poemas donde se enfrenta al amor desde diferentes puntos de vista; y «como Dios manda» un paseo en verso por la Pasión, Muerte y Resurrección de Cristo.

El poeta utiliza versos muy variados, tanto de arte mayor como de arte menor, apareciendo principalmente el verso consonante y ofreciendo al lector un ritmo cadencioso que lo acompañará desde el principio hasta el final de su lectura.

Datos de contacto del autor

David Macías Gómez

davidmaciasgomez@gmail.com

Las zapatillas más vendidas en Amazon son las Skechers Graceful y solo cuestan 36 euros

Las zapatillas son siempre las que mejor se ven desde las tiendas como Amazon para afrontar todas nuestras actividades diarias, tanto para salir y vestir como para hacer ejercicio o acudir al gimnasio, por ejemplo. En ello, y como algo propio de nuestro estilo, hemos hallado en el catálogo online unas zapatillas de Skechers que son las más vendidas y que nos serán más que atractivas para todos.

Hablamos, en este sentido, de una serie de zapatillas (en las que se incluyen a varias marcas más allá de Skechers), que podemos encontrar dentro de la tienda online de Amazon por precios bastante bajos y con descuentos para nuestro interés. Una de ellas son las mismas Skechers Graceful, por apenas 36 euros, pero hay más. Las conocemos desde MERCA2.

ZAPATILLAS SKECHERS GRACEFUL PARA EL GIMNASIO, EN AMAZON

Oferta
Skechers Graceful Get Connected Regular, Zapatillas Mujer, Black Mesh Rose Gold Trim, 38 EU
  • Forro de tela suave para zapatos
  • Plantilla acolchada de espuma viscoelástica
  • Suela flexible ligera que absorbe los golpes
  • Suela de tracción flexible

Vamos a mostrarte una serie de zapatillas que tienen una muy buena vista e imagen para nuestro día a día, también para hacer gimnasia y para correr. Uno de estos modelos se da con las Skechers Graceful, que tiene un precio rebajado.

Elaboradas con una parte superior de malla Skech Knit de una sola pieza, tienen un diseño entretejido de punto abierto en la puntera, los laterales y el talón para una apariencia más fresca.

Esto, sumado al logotipo en el lateral, su cierre de cordones y sus capas superpuestas en el talón, las hacen ideales para la vida diaria. Estas se tratan de un calzado perfecto para el gimnasio, en lo que su forro interior es de tela suave y el cuello y la lengüeta están acolchados para una mayor comodidad. Son las más vendidas y se pueden comprar por apenas 36 euros desde aquí.

SKECHERS UNO SOL CON CÁMARA DE AIRE, EN AMAZON

Skechers Uno Sol, Zapatillas Hombre, Taupe TPU Hot Melt/Mono Mesh/Trim, 44 EU
  • Espuma viscoelástica refrigerada por aire
  • Skech Air
  • Transpirable
  • Tecnología Breeze
  • Zapato cómodo

Luego de las primeras Skechers, en la tienda de Amazon disponemos con estas siguientes Uno Sol, un modelo más que completo del que ejemplifica en gran instancia como parte también de las más exitosas del comercio.

Estas modernas zapatillas con cámara de aire cuentan con una cómoda plantilla que ofrece una gran amortiguación en cada pisada. Su suela de goma flexible aporta una gran tracción sobre la superficie y su parte superior está hecha de material sintético liso y perforado de durabuck.

Disponible en varias tallas, su precio habitual suele llegar a los 70 euros pero ahora las podemos conseguir rebajadas por apenas 50 euros y envío gratis. Además, podrás ahorrar 4,50€ extra gracias a su cupón descuento. Las podemos comprar desde aquí.

SKECHERS VERSÁTILES PARA CORRER, EN AMAZON

Skechers Go Run 600, Zapatillas Hombre, Charcoal/Orange, 44.5 EU
  • Tecnología de amortiguación ligera y sensible 5Gen
  • Skechers Plantilla Goga Mat refrigerada por aire
  • Parte superior de malla con forro de tela suave
  • Puntos de tracción de goma añadidos para mayor durabilidad

En Amazon podemos dar con pies de calzado deportivo que tampoco sean marcas de primera, aunque son de una calidad altísima. Son las Skechers, y que se ven muy bien para nuestras actividades físicas.

Muy resistentes para todo tipo de superficies, se ven especialmente bien en estos momentos porque darás con ellas en oferta a partir del catálogo online. Son así unas zapatillas muy cómodas y versátiles.

Lo que las hacen perfectas para correr, levantar pesas o jugar partidillos. Presenta un diseño ligero con amortiguación suave con refuerzos sin costuras, los cuales sujetan el pie en los movimientos laterales y cambios de dirección rápidos. Con mediasuela Lightmotion y malla transpirable, puedes comprarlas aquí.

NIKE T-LITE 11, ZAPATILLAS DE ENTRENAR, EN AMAZON

NIKE T-Lite 11, Zapatillas de Cross Training para Hombre, Blanco (White/Black/Obsidian), 38.5 EU
  • Las estrías de flexión de la suela proporcionan flexibilidad
  • Entresuela de espuma EVA para absorber los impactos
  • Tiene adherencia gracias al revestimiento exterior de caucho
  • Resistencia al desgaste duradera gracias a la suela de caucho

En los últimos tiempos, y más allá de las que pueden ser zapatillas de deporte como las New Balance o las Asics que también veremos en Amazon, las Nike T-Lite 11 que vemos a continuación han causado una grata impresión.

Un tipo de zapatilla que va más allá del tipo calzado deportivo o específico para actividades físicas de gimnasio. Se tratan así de unas zapatillas de cross training, pero fundamentalmente se las conoce como de entrenamiento.

Muy atractivas, como ves, son aptas para los destinados a ejercitarse al aire libre. Tiene como principal medida su buena transpirabilidad, durabilidad y comodidad. Con todo, y gracias a la mediasuela de espuma ligera y a la suela exterior de goma maciza, ofrecen comodidad y sujeción en todo momento. Puedes comprarlas aquí.

ZAPATILLAS NIKE AIR MAX PARA MUJER, EN AMAZON

En este orden, y realmente valoradas por todo el público deportivo en Amazon, tenemos ahora estas Nike Air Max, un tipo de calzado óptimo para los días de deporte, gimnasio y otras actividades físicas. Son para mujer.

En esas, las Air Max de Nike se complementan con las Adidas gracias a su gran silueta, apariencia y estética, que son las que la hacen más distinguidas para todos los usos, como ves.

Con varias tallas a elegir, y disponibles en otros colores, estas para hombre ofrecen una comodidad informal perfecta para el día a día con el look Air Max clásico. Con suela exterior de goma, estas son de nueva generación, que se pusieron de moda entre atletas y coleccionistas con una amortiguación fiable que no pesa. Puedes comprarlas aquí.

ZAPATILLAS DE RUNNING ADAPTABLES – ASICS

Asics Gel-Contend 7, Zapatillas Mujer, Aqua Angel/White, 39.5 EU
  • Parte superior de malla
  • Capas de cuero sintético
  • Suela robusta
  • Entresuela de AMPLIFOAM
  • Plantilla Ortholite

En rebajas, Amazon también nos ofrecen estas otras para correr, hacer running, atletismo… y otras actividades físicas con las de Asics. En concreto, estas son las Asics Gel-Contend 7, y son para mujer.

Un tipo de calzado realmente favorable para los días que busquemos entrenar y ejercitarnos de una manera completa, sofisticada, y lo que es mejor: con toda la confianza para ponernos en forma.

Y es que estas, además, se han visto cómo las opciones que más frecuentan las usuarios y que más buscan las clientas en la tienda online. También gracias a que las mismas incorporan la media suela AmpliFoam y la plantilla desmontable de OrthoLite, que proporcionan una buena sujeción durante la carrera. Se pueden comprar desde aquí.

ZAPATILLAS ADIDAS GRAND COURT 2.0

Seguidamente, y con precios a la baja, en Amazon podemos conseguir estas otras zapatillas, esta vez de Adidas, para lucir una silueta moderna, actual y atractiva para cualquier lugar al que nos queramos dirigir.

Son las Adidas vs Pace, que muestran un toque deportivo pero de gran vestimenta. Con ellas atraerás todos los estilos. Esta es una zapatilla de caña baja de la que presenta una parte superior de nobuk sintético.

A los lados luce las 3 bandas en contraste con ribete en el lateral externo y perforadas en el lateral interno. De plantilla cómoda, estas de Adidas son perfectas para un casual. Mantiene también un tirador de tela en el talón con detalle de las 3 bandas y están hechas por material de cuero sintético.  Se pueden comprar aquí.

ZAPATILLAS TIPO TENIS PARA MUJER PUMA

Oferta
PUMA Smash Wns v2 L, Sneakers Mujer, White Black, 36 EU
  • Zapatillas PUMA Smash
  • Inspiradas en el tenis Comodidad elegante para el uso diario
  • Exterior de cuero suave

Las zapatillas de Puma siempre se han visto muy bien valoradas por todos, y un buen ejemplo es este que te presentamos desde la tienda online de Amazon, y que se ven como la auténtica promoción para nuestro bolsillo.

Se tratan de las Puma Smash WNS V2, las cuales son la gran elección de los clientes y usuarios gracias a su buen confort y comodidad, presentando un estilo muy a la moda con los que más se resalta nuestra silueta.

Por su parte, éstas se muestran también dentro de la tienda como la última tendencia a partir de su buen atractivo, donde su diseño está inspirado en el tenis con un exterior que es de nobuk sintético. Así, mantiene una suela de goma perfecta para un mayor agarre, adaptando un cierre por cordones para un ajuste ceñido. se pueden comprar desde aquí.

Fotografía de restaurantes y storytelling de la mano de José Salto

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Reconocido por ser fotógrafo de restaurantes, hoteles, gastronomía e interiorismo se destaca José Salto.

Colabora de forma habitual para importantes marcas y lo compagina con su labor docente en escuelas como EFTI y su propio proyecto formativo llamado Mesa para 10. “Nunca compramos productos, compramos percepciones. Mi trabajo se centra en este aspecto fundamental de las marcas y empresas”, expresó recientemente en una jornada docente que impartió para la marca Leica.

Fotógrafo especializado en gastronomía e interiorismo

Contar historias y crear atmósferas que emocionen al espectador. José Salto considera que “para ser fotógrafo de restaurantes es necesario comprender la dinámica de la luz, qué tipos de luz funcionan con determinados tipos de cocina, conocimientos de composición y dirección de arte, así como de estilismo culinario”.

El profesional destaca que en la fotografía gastronómica se busca capturar la “verdadera esencia de los alimentos y del restaurante. Contar su historia. Generar emoción y autenticidad.” También destaca que es necesario reflejar la identidad propia de los alimentos. Sus volúmenes y texturas. Finalmente, comentó que es muy importante la figura del chef, quien hace posible estas creaciones culinarias y a quien hay que fotografiar junto a su personalidad y en la cocina.

Transmitir la forma de pensar a través de la fotografía

En un contexto en el que cualquier persona puede sacar fotos con su móvil, proliferan las imágenes por todos los medios digitales, como páginas web y redes sociales. Según José Salto, el trabajo real de un fotógrafo gastronómico y publicitario es transmitir su forma de pensar, de emocionar y de contar historias con la luz y el color. Ellos, como fotógrafos, trabajan el sentido de la vista, que es clave en el mundo gastronómico digital. José Salto cuenta con clientes como Four Seasons Hotels, Cinco Jotas, Mahou, Cruzcampo, Coca-Cola, Thermomix, Tatel Restaurants, Grupo la Máquina, Radisson Hotels, Grupo el Paraguas, Grupo Osborne, entre otros. Además, imparte workshops presenciales sobre fotografía gastronómica, de interiorismo y de estilo de vida. Actualmente, colabora con varias escuelas de fotografía, como la escuela internacional de Fotografía y Cine (Efti) en Madrid, y la Universidad de Málaga

Opiniones sobre SETROI. Transmitir la filosofía de empresa y destacar en un mercado competitivo

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Opiniones sobre SETROI. Las empresas, con el objetivo de mejorar su popularidad entre los consumidores, deben adoptar diferentes estrategias de marketing con el fin de llegar a clientes potenciales nuevos y despuntar en el sector. Algunos expertos en marketing opinan que las acciones publicitarias tradicionales podrían estar perdiendo eficacia, puesto que se están alejando de las nuevas necesidades del mercado. Por este motivo, es necesario llevar a cabo nuevas propuestas adaptadas al ecosistema digital.

En ese sentido, la compañía SETROI se ha centrado en desarrollar estrategias de comunicación aptas para cualquier negocio, independientemente del sector, mediante la redacción y distribución de notas de prensa en periódicos digitales. Las opiniones sobre SETROI mencionan la efectividad del equipo y su asequibilidad, debido a que las pymes, autónomos y particulares tienen la oportunidad de adaptar nuevas acciones para seguir mejorando su visibilidad en internet a la vez que consolidan su imagen de marca. 

Opiniones sobre SETROI. Implementar estrategias de posicionamiento es importante

De acuerdo con varios estudios que analizan el comportamiento de los consumidores, un 75 % de las personas se ven influenciadas por las opiniones externas en el momento de realizar una compra o contratar el servicio de una empresa desconocida. Por ello, SETROI diseñó un servicio para que las empresas pudieran comunicar sus valores y experiencia en el sector.

Como resultado, las opiniones sobre SETROI destacan que cada vez más empresas y marcas se inclinan por este modelo, debido a la versatilidad del servicio. El motivo es que las notas de prensa aprovechan la competitividad de los medios digitales para otorgar una mayor repercusión sobre las empresas que solicitan el servicio, lo cual representa una ventaja para lograr el éxito en mercados tan competitivos.

Opiniones sobre SETROI. Analizar detalladamente las palabras clave y términos referenciales para elaborar cada nota de prensa

Teniendo en cuenta que las búsquedas en internet son cada vez más específicas, el posicionamiento de un sitio web depende, en gran medida, de la habilidad para determinar las temáticas y palabras clave adecuadas. Por ello, SETROI destina una parte de su servicio a analizar, junto a los clientes, las tendencias de la audiencia y los términos referenciales para atraer nuevas visitas y asegurar un mayor tiempo de permanencia.

Las opiniones sobre SETROI destacan que la elección de las palabras clave es un procedimiento que se realiza en conjunto, como parte del compromiso de la empresa por garantizar la satisfacción del cliente. Por este motivo, el equipo encargado del diagnóstico prioriza la relevancia de los contenidos para construir la repercusión y popularidad de la marca. 

Opiniones sobre SETROI. Desarrollar soluciones innovadoras para adaptarse a la nueva realidad

Una de las claves para explicar el éxito de SETROI es la importancia que le da a las opiniones sobre SETROI que comparten sus clientes para trabajar en desarrollar nuevas soluciones para satisfacer las necesidades de cada cliente.

Por otra parte, la efectividad de su método es una de las palabras que más se repite entre las opiniones sobre SETROI, como resultado de la atención cercana y personalizada que proporciona la empresa española.

Opiniones sobre SETROI. Soluciones adaptadas a cada negocio

Uno de los errores más comunes que cometen las empresas es pensar que solo las grandes compañías pueden realizar campañas publicitarias destinadas a un amplio público. Por esta razón, las opiniones sobre SETROI mencionan la importancia de democratizar esta estrategia, impulsando el crecimiento de empresas, profesionales, artistas, emprendedores, negocios emergentes y hasta multinacionales.

Gracias a las herramientas digitales, los clientes pueden acceder a nuevas herramientas para impulsar su visibilidad en internet. Durante el proceso, el cliente entrega información como la dirección de la página web, los objetivos de la empresa y la descripción del público objetivo, además de detallar si su mercado es local, nacional o internacional.

Opiniones sobre SETROI. Innovación en el campo del marketing digital

Una de las prioridades de SETROI es innovar constantemente, ya que considera que es la única manera de adaptarse a las demandas de los clientes en relación con el marketing digital. Por esta razón, el equipo técnico es reconocido por su experiencia y capacidad de innovación, lo cual permite ofrecer un servicio de la máxima calidad al cliente.

Para asegurarse de que las notas de prensa sean elaboradas con base en los requerimientos del cliente, el equipo técnico realiza un seguimiento del diagnóstico, la redacción, la edición y la publicación de cada texto. En consecuencia, los clientes se mantienen tranquilos y pueden dedicar más tiempo a otras actividades enfocadas en el crecimiento de la empresa.

Dentro de las opiniones sobre SETROI, los clientes hacen énfasis en la profesionalidad y compromiso de su equipo para crear espacios de comunicación y retroalimentación efectivos, a través de la tecnología.

El protagonismo del Marketing de Recomendación y Marketing de Fidelización

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El Marketing de Recomendación y el Marketing de Fidelización son estrategias novedosas que cada vez tienen más protagonismo dentro del sector empresarial.

En este sentido, un informe creado por la Universidad Complutense de Madrid (UCM) y Grabarte 360 ha concluido que los programas de fidelización y recomendación “aportan gran valor a la estrategia de una marca”.

Para llegar a esta conclusión, han sido entrevistados 10 directivos de empresas de los sectores energético, financiero, seguros, salud, hostelería, textil, tecnología y comercio digital. Estos ejecutivos han coincidido en que los programas de fidelización y recomendación promueven una relación más intensa entre una marca y sus clientes. Además, en varios casos estas estrategias explican hasta el 50 % de las ventas totales de un negocio.

El Marketing de Recomendación y Marketing de Fidelización son estrategias diferentes, pero que pueden aplicarse en conjunto

Según el estudio, las empresas reconocen ciertas diferencias entre las estrategias de fidelización y recomendación. Mientras que las primeras son de carácter íntimo, las segundas permiten que los clientes se conviertan en embajadores de una marca. Esto sucede porque, al tener una sensación gratificante, los usuarios buscan sumar de manera natural a sus amigos, familiares y contactos cercanos a esa experiencia positiva.

Ahora bien, a pesar de las diferencias, la mayoría de los empresarios entrevistados para esta investigación sostienen que ambos tipos de estrategias se alimentan mutuamente. Además, estos programas tienden a ser activados, evaluados y evolucionados de forma integrada. De esta manera, es posible generar un ciclo virtuoso.

Otro aspecto importante recabado por este informe es que la implementación de estas estrategias supone un cambio para las empresas, que deben ir “más allá de lo que ya les funciona bien y desde hace mucho tiempo”. En este mismo sentido, el Marketing de Recomendación es todavía una estrategia nueva, que está adscrita a una evolución constante, creativa y competitiva.

Estrategias de recomendación y fidelización a largo plazo

Los ejecutivos entrevistados para este informe también han coincidido en que estas estrategias se diseñan a largo plazo y sin fecha de finalización. De hecho, una vez que se ponen en marcha pasan a ser una estrategia permanente.

A su vez, para sostener el interés de los clientes en estos planes, el tipo de recompensa más efectiva es la económica, que puede darse en forma de puntos, descuentos, reembolsos o monederos virtuales. Otra opción que también resulta eficiente es la creación de experiencias exclusivas creadas a medida de los usuarios.

Además, implementar variaciones en estos incentivos ocasiona mejores resultados que la repetición. Cuando la recompensa siempre es la misma, los beneficios que arrojan estos programas se agotan en períodos más cortos de tiempo.

Por último, la investigación ha concluido que las estrategias de Marketing de Recomendación y Marketing de Fidelización aumentan el valor medio del cliente, la vida de este en la empresa y su gasto durante ese tiempo.

Los interesados en acceder a dicho informe, pueden descargárselo de forma online. A través de Grabarte 360 se puede acceder a más información sobre el Observatorio de Referral Marketing y solicitar el informe al completo.

Carbohidratos: 7 problemas de realizar una dieta baja en proteínas y grasas

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Una dieta baja en carbohidratos es una forma de alimentación que limita el consumo de carbohidratos y se centra en el consumo de alimentos ricos en proteínas y grasas. Esta dieta se ha vuelto muy popular entre los que buscan perder peso, pero hay algunos peligros que deben tenerse en cuenta.

En primer lugar, una dieta baja en carbohidratos puede ser deficiente en nutrientes. Los carbohidratos son una fuente importante de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, y al limitar el consumo de carbohidratos, también se limita el consumo de estos nutrientes. Esto puede llevar a una deficiencia de nutrientes y a un mayor riesgo de enfermedades crónicas.

En segundo lugar, una dieta baja en carbohidratos puede provocar efectos secundarios desagradables. Estos incluyen fatiga, dolores de cabeza, náuseas, malestar estomacal, constipación y problemas de sueño. Estos efectos secundarios pueden ser desalentadores para aquellos que intentan seguir una dieta baja en carbohidratos.

Fatiga y pérdida de energía

Cuando se limita la ingesta de carbohidratos, el cuerpo debe recurrir a las reservas de grasa para obtener energía. Esto puede resultar en una sensación de fatiga y falta de energía, especialmente al principio de la dieta. Esto se debe a que el cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la nueva fuente de energía. Esta fatiga puede ser tan intensa que algunas personas no pueden seguir con la dieta.

Para minimizar el riesgo de fatiga y pérdida de energía, es importante que las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos coman alimentos ricos en proteínas y grasas saludables. Esto ayudará a proporcionar al cuerpo la energía necesaria para realizar sus actividades diarias. También es importante que los carbohidratos sean reemplazados por alimentos ricos en fibra, como frutas y verduras. Esto ayudará a mantener el nivel de energía y evitará la fatiga.

Deshidratación

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La deshidratación es un problema común al realizar una dieta baja en carbohidratos. Esto se debe a que los carbohidratos ayudan a retener el agua en el cuerpo, y cuando se eliminan de la dieta, el cuerpo pierde agua a un ritmo más rápido. Esto puede provocar síntomas como fatiga, dolor de cabeza, mareos, sequedad en la boca y piel, y una reducción en la capacidad para concentrarse. Además, la deshidratación puede afectar el rendimiento físico, ya que el cuerpo necesita agua para realizar actividades físicas.

Para evitar la deshidratación, es importante beber suficiente agua durante el día. Se recomienda beber al menos 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado. Además, es importante comer alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, para ayudar a reemplazar el agua perdida. También es importante limitar el consumo de alimentos con alto contenido de sodio, ya que el sodio puede aumentar la deshidratación.

Desequilibrio de electrolitos

Las dietas bajas en carbohidratos se han convertido en una tendencia en la actualidad, con muchas personas eligiendo esta opción para bajar de peso y mejorar su salud. Sin embargo, una de las principales preocupaciones con estas dietas es el desequilibrio de electrolitos. Los electrolitos son minerales que se encuentran en el cuerpo, como sodio, potasio, magnesio y calcio, y son necesarios para el funcionamiento adecuado del cuerpo.

Cuando se reduce la ingesta de carbohidratos, el cuerpo comienza a usar las reservas de glucógeno para obtener energía. Esto libera grandes cantidades de sodio, potasio y magnesio, lo que puede llevar a un desequilibrio de electrolitos. Esto puede provocar síntomas como fatiga, calambres musculares, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Estos síntomas pueden ser graves y requerir atención médica inmediata.

Por lo tanto, es importante que las personas que siguen una dieta baja en carbohidratos sean conscientes de los riesgos de desequilibrio de electrolitos. Se recomienda aumentar la ingesta de alimentos ricos en electrolitos, como frutas y verduras, y beber suficiente agua para mantener un equilibrio adecuado. También es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta para asegurarse de que sea segura y adecuada para su estilo de vida.

Deficiencia nutricional

Deficiencia nutricional

Las dietas bajas en carbohidratos son una tendencia popular entre aquellos que buscan perder peso y mejorar su salud. Sin embargo, hay algunos riesgos asociados con esta dieta, especialmente si no se realiza correctamente. Uno de los problemas más comunes es la deficiencia de nutrientes. Esto se debe a que los alimentos ricos en carbohidratos, como los granos, las frutas y los vegetales, son fuentes importantes de vitaminas, minerales y fibra. Al eliminar estos alimentos de la dieta, puede ser difícil obtener los nutrientes necesarios para mantenerse saludable.

Los nutrientes esenciales que se pueden perder con una dieta baja en carbohidratos incluyen vitaminas B, vitamina C, calcio, magnesio y hierro. Estas vitaminas y minerales son importantes para mantener el sistema inmunológico, el sistema digestivo y el sistema nervioso saludables. La deficiencia de estos nutrientes puede causar síntomas como fatiga, debilidad, dolor de cabeza, problemas de memoria y problemas de concentración.

Para prevenir la deficiencia de nutrientes, es importante seguir una dieta baja en carbohidratos bien equilibrada. Esto significa comer una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como carnes magras, huevos, nueces, semillas, pescado, productos lácteos bajos en grasa, frutas y verduras. También es importante tomar suplementos de vitaminas y minerales para asegurarse de obtener los nutrientes esenciales que necesita.

Mal aliento: un problema de la dieta baja en carbohidratos

Uno de los problemas más comunes asociados con la dieta baja en carbohidratos es el mal aliento. Esto se debe a que los carbohidratos son una fuente importante de energía para el cuerpo, y cuando se limitan, el cuerpo comienza a quemar grasas para obtener energía. Esto provoca la producción de cetonas, que son compuestos que se producen durante el proceso de descomposición de las grasas. Estos compuestos son los responsables del mal aliento.

Además, una dieta baja en carbohidratos también puede conducir a una disminución en la producción de saliva, lo que puede contribuir a la acumulación de bacterias en la boca. Estas bacterias son las responsables de la producción de malos olores. Por lo tanto, una dieta baja en carbohidratos puede contribuir a la producción de mal aliento.

Para prevenir el mal aliento, es importante mantener una buena higiene bucal. Esto incluye cepillarse los dientes después de cada comida, usar hilo dental y enjuagar la boca con agua. También es importante beber suficiente agua para mantener la boca hidratada. Además, se recomienda comer alimentos ricos en fibra y probióticos para ayudar a mantener la boca saludable. Esto ayudará a prevenir el mal aliento y mantener una buena salud bucal.

Estreñimiento

Estreñimiento

El estreñimiento es un problema común que afecta a muchas personas. Si bien hay muchos factores que pueden contribuir a este problema, uno de los más comunes es seguir una dieta baja en carbohidratos. Esto se debe a que los carbohidratos son una fuente importante de fibra en la dieta, y una dieta baja en carbohidratos limita la cantidad de fibra que se consume.

La fibra es un nutriente esencial para mantener una buena salud digestiva. Ayuda a mantener el intestino regular y saludable, lo que reduce el riesgo de estreñimiento. Los alimentos ricos en fibra incluyen frutas, verduras, legumbres y granos enteros. Estos alimentos son también ricos en carbohidratos, por lo que una dieta baja en carbohidratos puede limitar la cantidad de fibra que se consume.

Para evitar el estreñimiento asociado con una dieta baja en carbohidratos, es importante asegurarse de que se estén consumiendo alimentos ricos en fibra. Esto incluye frutas y verduras, legumbres y granos enteros. También es importante beber suficiente agua para mantener el intestino hidratado. Si el estreñimiento persiste, es importante consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y tratamiento adecuados.

Baja tolerancia al ejercicio

La dieta baja en carbohidratos se ha convertido en una de las dietas más populares para aquellos que desean perder peso. Esta dieta implica comer alimentos ricos en proteínas y grasas, mientras se limita el consumo de carbohidratos. Sin embargo, muchas personas encuentran que tienen problemas para seguir esta dieta debido a su baja tolerancia al ejercicio.

La baja tolerancia al ejercicio significa que los individuos tienen dificultades para realizar actividades físicas, como caminar o correr, debido a una falta de energía. Esto se debe a que los carbohidratos son la principal fuente de energía para el cuerpo. Cuando se limitan los carbohidratos, el cuerpo no tiene suficiente energía para realizar actividades físicas. Esto puede hacer que una persona se sienta cansada y sin energía, lo que puede hacer que sea difícil seguir una dieta baja en carbohidratos.

Ferran Adrià: cómo preparar su famosa receta de espuma de gazpacho

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Ferran Adrià es un chef español que ha revolucionado la gastronomía moderna. Nacido en Barcelona en 1962, Adrià comenzó su carrera como chef de cocina en 1981 en el restaurante El Bulli, ubicado en la costa catalana. Durante los próximos veinte años, Adrià se convirtió en uno de los chefs más influyentes del mundo. Su estilo creativo y vanguardista lo llevó a convertirse en un innovador de la gastronomía moderna.

Adrià es conocido por su uso de técnicas de cocina modernas, como la espuma de nitrógeno líquido, la cocción sous-vide y la cocción a baja temperatura. Estas técnicas permiten a los chefs crear platos únicos y sorprendentes. Además, Adrià ha desarrollado una filosofía de cocina llamada «deconstrucción culinaria», que se basa en la idea de descomponer los ingredientes de un plato para crear nuevas combinaciones de sabores.

Adrià es uno de los chefs más respetados y reconocidos del mundo. Ha recibido numerosos premios, incluyendo el premio al mejor chef del mundo en 2005. En 2011, el restaurante El Bulli cerró sus puertas, pero Adrià sigue siendo una figura influyente en la gastronomía moderna. Su trabajo ha inspirado a muchos chefs a seguir su ejemplo y explorar nuevas técnicas culinarias.

Gastronomía de Ferran Adrià: ¿Qué comer en sus restaurantes?

Ferran Adrià

Ferran Adrià es uno de los chefs más reconocidos a nivel mundial, conocido por su innovación culinaria y su creatividad. Sus restaurantes se han convertido en una referencia de la gastronomía moderna, ofreciendo una experiencia única para los comensales.

En sus restaurantes, los comensales pueden disfrutar de una gran variedad de platos, desde los más clásicos hasta los más innovadores. Entre los platos más populares se encuentran los famosos espumas, los platos de frutos del mar y los platos de carne. También hay una gran variedad de postres, desde los clásicos hasta los más modernos.

Además de los platos, los restaurantes de Ferran Adrià ofrecen una gran variedad de vinos y cervezas, para acompañar los platos. Esto hace que la experiencia culinaria sea aún más completa. Los comensales también pueden disfrutar de un ambiente acogedor y una atención de primera clase.

Ferran Adrià: una estrella Michelin

Ferran Adrià

Ferran Adrià es uno de los chefs más reconocidos a nivel mundial. Su restaurante El Bulli, ubicado en España, fue galardonado con tres estrellas Michelin, el máximo reconocimiento que un restaurante puede recibir. Esto lo convirtió en el primer chef español en recibir tal distinción.

Adrià es un innovador de la cocina, un artista culinario que ha creado un nuevo lenguaje para la cocina. Su trabajo se ha caracterizado por una combinación de técnicas de cocina modernas con ingredientes tradicionales. Esto ha permitido que su cocina sea una de las más innovadoras y creativas del mundo.

Adrià ha recibido numerosos premios y reconocimientos a lo largo de su carrera. Esto incluye el premio al Mejor Chef del Mundo, otorgado por la revista Restaurant Magazine en 2006, y el premio al Mejor Chef de España, otorgado por la Academia de Gastronomía Española en 2007. Estos premios son una prueba de que Ferran Adrià es uno de los mejores chefs del mundo y una estrella Michelin.

La receta de espuma de gazpacho de Ferran Adrià

 espuma de gazpacho

Ferran Adrià es uno de los chefs más reconocidos del mundo y su receta de espuma de gazpacho es una de las más famosas. Esta receta es una de las más sencillas de preparar y es una excelente opción para una comida ligera y refrescante.

La receta de espuma de gazpacho de Ferran Adrià se prepara con tomates maduros, pimiento verde, cebolla, ajo, aceite de oliva, vinagre, sal y agua. Todos estos ingredientes se mezclan en una licuadora hasta obtener una mezcla homogénea. Luego, se coloca la mezcla en una olla a fuego lento y se cocina durante unos minutos. Una vez cocinada, se coloca la mezcla en una jarra y se agrega una cucharada de bicarbonato de sodio. Esto ayudará a crear la espuma.

Por último, se coloca la mezcla en una botella de espuma y se agita vigorosamente. Esto ayudará a crear la espuma característica de la receta. Una vez lista, se sirve la espuma de gazpacho en un plato y se decora con unas hojas de hierbabuena. Esta receta es una excelente opción para una comida ligera y refrescante.

Con esta receta de espuma de gazpacho de Ferran Adrià, podrás disfrutar de una comida refrescante y deliciosa. ¡Esperamos que disfrutes de esta receta tan especial!

Descubriendo el secreto de la espuma de gazpacho de Ferran Adrià

Ferran Adrià

Ferran Adrià es uno de los chefs más conocidos del mundo, famoso por su innovación y creatividad en la cocina. Una de sus recetas más famosas es la espuma de gazpacho, que se ha convertido en una de las más populares en los restaurantes de todo el mundo. Pero, ¿cuál es el secreto de esta receta?

La clave para hacer esta espuma de gazpacho es la técnica de espumado. Esta técnica consiste en agregar aire a un líquido para crear una espuma suave y ligera. Esto se logra agregando aire a la mezcla con una licuadora de alta velocidad o una espumadora. Esto le da a la espuma una textura ligera y aireada.

Además de la técnica de espumado, Ferran Adrià usa una variedad de ingredientes para darle sabor a su espuma de gazpacho. Estos incluyen tomates, pimientos, cebollas, ajo, aceite de oliva, vinagre y sal. Estos ingredientes se mezclan con agua para crear una base para la espuma. Luego, se agrega la mezcla a una licuadora para espumarla.

Con esta receta, Ferran Adrià ha creado una de las espumas de gazpacho más deliciosas del mundo. Esta receta es una prueba de que la innovación y la creatividad en la cocina pueden crear algo increíble. Si quieres probar la espuma de gazpacho de Ferran Adrià, sigue estos pasos y descubre el secreto de esta receta.

La receta en números:

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Ingredientes:

-4 tomates maduros
-2 pimientos rojos
-1 cebolla
-1 diente de ajo
-1/2 vaso de aceite de oliva
-1/2 vaso de vinagre de vino
-1 cucharada de sal
-1/2 vaso de agua
-1/2 vaso de pan rallado

Preparación:

  1. Corta los tomates, los pimientos, la cebolla y el ajo en trozos pequeños.
  2. Mezcla los ingredientes en un recipiente y tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
  3. Añade el aceite de oliva, el vinagre de vino, la sal y el agua y mezcla bien.
  4. Agrega el pan rallado y mezcla de nuevo.
  5. Coloca la mezcla en una olla y cocina a fuego lento durante unos 15 minutos.
  6. Retira del fuego y deja enfriar.
  7. Vierte la mezcla en un recipiente apto para batidora y bate hasta obtener una espuma.
  8. Sirve el gazpacho espumoso en cuatro platos y disfruta.

Estrategia de marketing: 6 pasos para lograr una planificación efectiva

Desarrollar una estrategia de marketing efectiva es una de las principales prioridades de cualquier empresa. Esta estrategia es esencial para atraer y retener a los clientes, ya que les permite conocer los productos y servicios que se ofrecen. Una buena estrategia de marketing también ayuda a las empresas a destacar entre la competencia, aumentar las ventas y mejorar la satisfacción de los clientes.

Una estrategia de marketing efectiva debe ser capaz de identificar el mercado objetivo, establecer objetivos realistas y desarrollar un plan para alcanzarlos. Esto incluye el uso de herramientas como el análisis de la competencia, la segmentación de mercado, la publicidad, la promoción y el marketing digital. Estas herramientas ayudan a las empresas a conocer mejor a sus clientes y a identificar las necesidades de los mismos. Esto les permite ofrecer productos y servicios que satisfagan sus necesidades.

Además, una estrategia de marketing efectiva también ayuda a las empresas a establecer relaciones a largo plazo con sus clientes. Esto se logra a través del uso de herramientas como el marketing de contenidos, el marketing de relaciones, el marketing de redes sociales y el marketing de correo electrónico. Estas herramientas permiten a las empresas mantener una comunicación continua con sus clientes, lo que les permite ofrecerles productos y servicios de calidad.

Identificación de Público Objetivo para una Estrategia de Marketing Efectiva

La identificación de un público objetivo es un paso fundamental para el desarrollo de una estrategia de marketing efectiva. Esto implica la segmentación de los consumidores potenciales para entender mejor sus necesidades y preferencias. Esto permite a las empresas crear mensajes personalizados y relevantes para cada grupo.

Para identificar el público objetivo adecuado, es importante tener en cuenta varios factores, como el género, la edad, la ubicación geográfica, el nivel de ingresos, los intereses y las preferencias. Esta información se puede obtener de varias fuentes, como encuestas, estudios de mercado y datos demográficos y con ella se podrá crear una excelente estrategia de marketing. Una vez que se haya identificado el público objetivo, es importante segmentarlo para crear mensajes personalizados para cada grupo.

Una vez que se haya identificado y segmentado el público objetivo, las empresas pueden desarrollar una estrategia de marketing efectiva para llegar a ellos. Esto incluye el uso de medios de comunicación adecuados, como anuncios en línea, publicidad en televisión y radio, promociones y eventos. Esta estrategia de marketing ayudará a las empresas a aumentar la conciencia de la marca y aumentar las ventas.

Análisis de la competencia y de las tendencias del mercado

marketing

El análisis de la competencia y las tendencias del mercado son fundamentales para el éxito de cualquier empresa. Esto le permite a una empresa conocer a sus competidores, comprender el entorno en el que opera y estar al tanto de las últimas tendencias del mercado. Esto ayuda a las empresas a tomar decisiones informadas sobre cómo posicionarse en el mercado y cómo seguir siendo competitivos.

Un análisis de la competencia para una estrategia de marketing implica examinar a los competidores directos y a los competidores indirectos. Esto significa que una empresa debe estudiar a sus competidores directos para comprender cómo se posicionan en el mercado y qué estrategias están utilizando. Además, una empresa también debe estudiar a los competidores indirectos para comprender cómo se está desarrollando el mercado y cómo están evolucionando las tendencias.

Por otro lado, el análisis de las tendencias del mercado es igualmente importante. Esto le permite a una empresa comprender cómo se está desarrollando el mercado y qué tipo de productos y servicios están siendo demandados. Esto ayuda a las empresas a anticipar los cambios en el mercado y a aprovechar las oportunidades que surgen. Esto también les permite a las empresas adaptarse rápidamente a los cambios y mantenerse competitivos.

Definición de objetivos claros y alcanzables

Los objetivos son la base de cualquier proyecto o plan de acción para una estrategia de marketing. Establecer objetivos claros y alcanzables es la clave para lograr el éxito. Esto significa que los objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo. Esta es una forma de establecer metas realistas que se puedan lograr con el tiempo.

Un objetivo claro y alcanzable debe ser específico. Esto significa que debe ser lo suficientemente detallado como para que sea fácilmente entendible. Esto ayuda a asegurar que todos los involucrados en el proyecto estén alineados con el mismo objetivo. Además, los objetivos deben ser medibles. Esto significa que deben tener una forma de medir el progreso hacia el objetivo. Esto ayuda a asegurar que los objetivos se estén logrando de manera efectiva.

Finalmente, los objetivos de una exitosa estrategia de marketing deben ser alcanzables. Esto significa que deben ser realistas y factibles. Esto significa que los objetivos deben ser lo suficientemente desafiantes como para mantener a los involucrados motivados, pero no tan difíciles como para ser imposibles de lograr. Establecer objetivos claros y alcanzables es una forma de asegurar que los proyectos se completen exitosamente.

Creando una propuesta de valor única y atractiva

empresa

La creación de una propuesta de valor única y atractiva es una de las claves para el éxito de una estrategia de marketing de una empresa. Esto se debe a que la propuesta de valor es la forma en que una empresa se diferencia de sus competidores. Esta propuesta de valor debe ser única, ya que debe ser algo que ningún otro competidor ofrezca. Además, debe ser atractiva para los clientes, porque es lo que los motivará a comprar los productos o servicios de la empresa.

Para crear una propuesta de valor única y atractiva, una empresa debe primero identificar las necesidades y deseos de sus clientes. Esto significa que la empresa debe entender qué es lo que los clientes están buscando y qué es lo que los motiva a comprar. Una vez que la empresa entienda esto, debe crear una propuesta de valor que satisfaga esas necesidades y deseos. Esto puede incluir ofrecer un producto o servicio de alta calidad, ofrecer precios competitivos, ofrecer una garantía de satisfacción del cliente, ofrecer una experiencia de compra única, entre otros.

Una vez que la empresa haya creado una propuesta de valor única y atractiva, debe asegurarse de comunicarla a sus clientes. Esto significa que la empresa debe promocionar su propuesta de valor a través de diferentes canales, como la publicidad, el marketing digital, las redes sociales, entre otros.

Uso de las redes sociales y otras plataformas digitales

En los últimos años, el uso de las redes sociales y otras plataformas digitales se ha vuelto cada vez más común. Estas plataformas han cambiado la forma en que nos comunicamos, compartimos información y nos relacionamos con los demás. Estas herramientas digitales nos permiten conectar con personas de todo el mundo, compartir contenido de forma rápida y fácil, y también nos permiten mantenernos al día con las últimas noticias y tendencias.

Las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas cotidianas. Estas plataformas nos permiten compartir contenido como fotos, videos, artículos, etc. Esto nos ayuda a conectar con personas de todo el mundo y a compartir nuestras opiniones y experiencias. Además, muchas empresas han comenzado a utilizar estas plataformas para promocionar sus productos y servicios.

Las plataformas digitales también nos permiten acceder a una gran cantidad de contenido, como libros electrónicos, podcasts, videos, etc. Esto nos ayuda a mantenernos al día con las últimas tendencias y noticias. Además, estas plataformas nos permiten compartir contenido de forma rápida y fácil. Esto nos ayuda a conectar con personas de todo el mundo y a compartir nuestras opiniones y experiencias.

Desarrollo de contenido valioso y relevante para el público objetivo

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En la era digital, el contenido es una de las principales herramientas para atraer a los usuarios a una marca o producto. El contenido debe ser útil, interesante y relevante para el público objetivo para lograr una excelente estrategia de marketing. Esto significa que el contenido debe estar diseñado para satisfacer las necesidades y deseos de un grupo específico de personas. El objetivo es crear contenido que sea valioso para el público objetivo, para que estas personas se conviertan en clientes leales.

Para desarrollar contenido valioso y relevante para el público objetivo, primero es necesario conocer a este público. Esto significa investigar sus intereses, necesidades y deseos. Esta información puede obtenerse a través de encuestas, entrevistas, análisis de datos y análisis de contenido. Una vez que se conoce el público objetivo, se puede comenzar a crear contenido que satisfaga sus necesidades, logrando así una excelente estrategia de marketing. Esto puede incluir artículos, videos, infografías, podcasts, etc.

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