Cada vez son más las personas que se animan a salir a correr. Es cierto que hace unos años se veía a algunas en los parques de las ciudades o en el campo. Pero desde hace un tiempo a esta parte, sí que es cierto que es posible ver cómo el running gana más y más adeptos. Muchas personas de las que se interesan por este deporte, lo hacen para intentar bajar de peso. Lo cual está muy bien. Si tú eres una de ellas, deberías de tener varias cosas en cuenta. Y una de ellas es que si haces una cosa de la que te queremos hablar en este artículo, jamás lo conseguirás. Así que sigue leyendo si te quieres enterar de qué se trata.
1Los beneficios de salir a correr
Correr es uno de los ejercicios más efectivos para mejorar la salud física y mental. Aumenta la resistencia cardiovascular, fortalece los músculos y quema calorías. Además, ayuda a reducir el estrés y mejorar el humor al liberar endorfinas. El running también puede ser una actividad social al hacerse con amigos o participar en carreras. Y si se practica al aire libre, también se puede disfrutar de la belleza natural y mejorar la concentración y la claridad mental. También es muy bueno para intentar bajar unos cuantos kilos cada vez que uno se pesa en la báscula. Pero para poder conseguirlo, hay algo que no se debe de hacer bajo ningún concepto. Te hablamos de ello justo un poco más adelante.
