Correr puede ser saludable, pero no siempre en la forma ni en la dosis que imaginamos. Hay una escena que todos hemos visto mil veces. Gente empapada en sudor, mirando el reloj...

El cuerpo siempre revela lo que entrenas, incluso lo que haces en silencio. Hay una sensación bastante común cuando uno se asoma a las redes sociales del fitness: todo parece complicado, técnico...

El desayuno marca el ritmo del hambre —y de la energía— del resto del día. Hay algo que descoloca un poco cuando lo escuchas por primera vez. La idea de “cuerpo perfecto”...

El trabajo puede dar sentido… o empezar a quitártelo sin que lo notes. Hay algo que cuesta reconocer porque suena casi contradictorio: trabajar en exceso también puede ser una forma de dependencia....

La cena puede decidir cómo descansa tu cuerpo por la noche. Hay una idea que a muchos les sorprende la primera vez que la escuchan: el sueño no empieza cuando te metes...

Hay algo que a veces cuesta aceptar: no todo empieza en la dieta ni en el gimnasio. Para Roda, divulgador en salud y bienestar, el pilar número uno es el sueño. Y...

El desayuno puede ser la diferencia entre sentirse débil o mantenerse fuerte. Hay algo curioso en cómo envejece el cuerpo: no suele avisar con grandes alarmas. Empieza con detalles pequeños. Levantarse del...

Beber dejó de ser sinónimo de socializar para mucha gente. Durante mucho tiempo se ha repetido la misma idea: si alguien tiene problemas con el alcohol, es porque le falta fuerza de...

La casa también educa, incluso cuando nadie se da cuenta. Durante años, cuando hablábamos de vida saludable, la imagen era bastante clara: fruta, verdura y algo de ejercicio. Poco más. Pero esa...

A veces un simple gesto mental puede cambiar cómo se siente el cuerpo. Cada vez escuchamos más esa idea de que la salud no es solo lo que marcan las analíticas o...