Luego de que Jorge Fernández sorprendiera con a portada de «Men’s Healts» en marzo, muchos quedaron completamente alucinados y con ganas de saber cuáles son los trucos o la rutina de ejercicios que hace para tener ese cuerpo. Es verdad que después de los 40 el cuerpo empieza a pasar factura y en ocasiones, es más difícil poder llevar una vida saludable o mantener una figura.
El presentador de «La Ruleta de la Suerte» mostró cuáles son los ejercicios que hace a diario y al mismo tiempo algunos secretos de la vida saludable que lleva. Abdominales, piernas, brazos y espalda, todos los músculos de su cuerpo los trabaja a la perfección. Jorge Fernández a los 50 años tiene uno de los cuerpos más envidiables de todo España.
Los 3 ejercicios de Jorge Fernández para tener la espalda ideal
Si hay algo que tiene Jorge Fernández, es un cuerpo tallado a mano. Pero el presentador no nació así, lleva años cuidándose, tanto con la elección de alimentos saludables como en la rutina de ejercicios que tiene. Lo cierto es que él tiene 3 ejercicios para la espalda que son los ideales para trabajar y que aplica a diario. El primero, remo con mancuerna con el pecho en el banco, mirando bocabajo en el sueño y sobre un banco haciendo un movimiento con la mancuerna y levándola hacia ti con un movimiento de 90 grados, ángulo recto.
El segundo, remo sentado a una mano en polea, colocarse frente a la polea, se puede hacer hasta incluso sin la superficie de apoyo, pero es recomendable hacerlo sobre un banco, ya que nos dará más firmeza. El último, polea al pecho, la clave es lleva la polea hacia ti, pero sin hacerlo de manera brusca para evitar lastimar algún músculo. Cada una de las rutinas que hace el presentador las trabaja a la perfección y con mucho cuidado para evitar una desgarro.
Los trucos secretos de Jorge Fernández para tener un cuerpo ideal
En la entrevista que tuvo para la portada de «Men’s Health», Jorge Fernández contó algunos detalles de lo que hace a diario para mantenerse en forma. «No hago nada específico porque cuando trabajas pesos libres, tienes que trabajar mucho la estabilidad del core y yo lo trabajo siempre. Hago bíceps y tengo el glúteo y los gemelos en tensión. Soy un bloque, fuerte y tenso, en todo mi entrenamiento», expreso el presentador de Antena 3.
Luego, agregó: «Lo conectamos todo mucho con el grupo muscular que estamos trabajando y no hacemos inercias, ni balanceos ni compensaciones con otros músculos. Si me toca entrenar tríceps y pectoral, mi bíceps no se inflama, mi espalda no sufre, porque no tiro con otros músculos», dijo Jorge Fernández. El presentador tiene uno de los cuerpos más envidiables de España y comparte sus secretos para que otros lo sigan.
