Es cierto, el estrés es una respuesta fisiológica y psicológica que experimentamos en situaciones percibidas como amenazantes, ya sean reales o imaginadas. Históricamente, esta respuesta de «luchar o huir» ha sido fundamental para nuestra supervivencia cuando nos enfrentamos a peligros físicos inmediatos.
Sin embargo, en la sociedad actual, es común experimentar estrés debido a diversos factores, como el ritmo de vida acelerado, las presiones laborales, las responsabilidades familiares, los problemas financieros, entre otros.
8LENTEJAS PARA CALMAR EL ESTRÉS
Las lentejas y otras legumbres son excelentes alimentos para incluir en tu dieta y cuidar de tus nervios. Son una fuente rica en vitaminas del grupo B, las cuales desempeñan un papel fundamental en el funcionamiento cerebral y en la salud del sistema nervioso. Además, las legumbres son una fuente de fibra y magnesio, dos nutrientes importantes para combatir el estrés. Para obtener los beneficios de las lentejas y otras legumbres, procura consumirlas al menos tres o cuatro veces por semana.
