¿A quién no le gustaría sumar unos 20 años más a su esperanza de vida? Según un estudio reciente e inédito que examinó información de 700,000 veteranos estadounidenses, parece que solo se necesitan adoptar ocho consejos de estilo de vida saludable al llegar a los 40 años para lograrlo. Incluso si solo se incorporan uno, dos o tres de dichos hábitos, los beneficios sobre la salud son tantos que pueden contribuir a incrementar la longevidad unos cuantos años.
1CAMBIOS SALUDABLES A PARTIR DE LOS 40 AÑOS
Según este estudio, las personas que incorporan estos ocho hábitos en la mediana edad pueden conseguir prolongar notablemente su esperanza de vida en comparación con aquellas que no siguen pocas o ninguna de estas pautas. De acuerdo con los hallazgos presentados en la reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición, Nutrition 2023, se prevé que si los hombres adoptan estos ocho hábitos a los 40 años pueden llegar a vivir, en promedio, 24 años más que aquellos que no sigan ninguno de estos consejos. En el caso de las mujeres, la expectativa es de 21 años más. Pero, ¿cuáles son estos hábitos que pueden hacer tanto por nosotros?
