Las frutas y verduras son una fuente esencial de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Si nos olvidamos de incluirlas en nuestra alimentación, nuestro organismo puede sufrir graves consecuencias, porque las células se oxidan y envejecen y los organos no se regeneran como deberían, ademas nuestro sistema inmune lo sufre.
4Efectos de no consumir suficientes verduras
La falta de consumo suficiente de frutas y verduras puede debilitar nuestro sistema inmunológico, lo que nos hace más propensos a enfermarnos con facilidad. Además, podemos experimentar cansancio acusado desde las primeras horas de la jornada.
Por lo tanto, es importante incluir frutas y verduras en nuestra dieta diaria para asegurarnos de que nuestro organismo recibe los nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento y para fortalecer nuestro sistema inmunológico. De esta manera, podemos mantener una buena salud y energía durante todo el día.
