Nos encontramos en plena temporada de gripe y resfriados, que conviven con los incipientes brotes de gripe estacional, además de la omnipresente Covid-19 que sigue amenazando nuestra salud. Así que es importante que hagamos todo lo que está en nuestra mano para darle un empujoncito a nuestras defensas y estimular nuestro sistema inmunológico. Para conseguirlo hay un truco sencillo pero muy eficaz: los probióticos.
4TIPOS DE PROBIÓTICOS
Existen siete tipos de bacterias buenas que viven en nuestro intestino. La más conocida y común es el Lactobacillus, un probiótico que se encuentra presente en el yogur y otros fermentados. La bifidobaceria está presente en algunos lácteos y puede ser de gran ayuda para los síntomas del intestino irritable (SII) y otras dolencias gastrointestinales. Otras bacterias amigas son la Streptococcus thermophilus, la Saccharomyces boulardii y la Bacillus subtilis. Como apuntábamos antes, algunos de estos microorganismos los tenemos que aportar mediante la alimentación. Lo podemos hacer fácilmente con las siguientes bebidas.
