lunes, 3 octubre 2022 20:50

Que no te estropee el verano: el truco definitivo para evitar la diarrea

Las vacaciones de verano son la época perfecta para estar de fiesta. El calor, los amigos, la playa, la comida y la bebida nos invitan a descontrolarnos o, por lo menos, romper con nuestra dieta. Sin embargo, este tipo de acciones puede tener fuertes repercusiones en nuestra salud. No ex extraño que, luego de un fin de semana de exceso, nuestro cuerpo nos comience a pasar factura, normalmente solemos presentar malestares como dolores de cabeza, estomacales y diarrea, entre otros. Esta última puede ser totalmente molesta.

Por esta razón, en este artículo hablaremos sobre los mejores trucos para evitar la diarrea en tus vacaciones.

Distintos tipos de fibra

Distintos tipos de fibra

Algo a tener en cuenta es que no todas las fibras son iguales y, por lo tanto, no producen los mismos efectos en nuestro organismo luego de consumirla. Existen dos tipos de clasificación en función de su comportamiento en contacto con el agua: la soluble y la insoluble. La mayoría de las plantas que conocemos contienen ambas fibras, pero variará la cantidad dependiendo del tipo de alimento que se trate. En primer lugar, en el caso de sufrir estreñimiento, será necesario ingerir fibras insolubles.


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