Descansar bien por la noche es uno de los pilares de una buena salud, tanto física como mental. Durante el sueño, el organismo se repara y recupera la energía que ha consumido durante el día, por lo que es imprescindible para que el cuerpo funcione adecuadamente y para poner tener un día feliz y productivo. El problema es que el calor es uno de los principales enemigos del descanso, ya que por encima de los 21 °C las personas empiezan a sufrir trastornos del sueño, como interrupciones constantes, dificultad para conciliar el sueño o falta de sueño profundo y reparador.
9VENTILADOR Y SUS TRUCOS
Cuando no hay aire acondicionado, lo mejor para combatir el calor es el ventilador. Además de dejarlo en funcionamiento, podemos aumentar su efecto refrescante colocando delante un cuenco o una fuente con hielos y sal. Con este sencillo truco natural, se puede conseguir que la temperatura de estancia baje un par de grados en menos tiempo.
