La pandemia por coronavirus ha despertado preocupación y ansiedad por alimentarse y disminuir de peso a la vez, a través de las frutas puedes lograr tu cometido de quitarte unos kilos de más. La fruta que antes se viene a la cabeza y presente en tantas dietas es la manzana. Por eso vamos a indicarte la dieta basada en esta fruta para adelgazar muchos kilos en una semana.
Y es que en general las frutas son formidables para bajar de peso de una forma saludable, natural y económica. Debes tener presente que el consumo debe ser en todo fresco, aprovechando cada una de las opciones que tengas a disposición. Y también muy importante, cualquier dieta y más para bajar más peso siempre debe de estar bajo supervisión médica y/o de un nutricionista, sobre todo para las personas mayores, con patologías o con riesgos. Te contamos todo sobre esta dieta.
Al segundo día ya podemos ir incorporando algo de comida, pero muy poca. El desayuno será con una manzana y la comida una ensalada verde sin aderezo (salvo vinagre, limón y sal). Para la cena vuelves de nuevo a una manzana exclusivamente. En el tercer día ya desayunamos más: tomaremos un pan integral, una manzana y una rebanada de jamón de pavo. En la comida, tomamos una ensalada verde con zanahoria y apio y para la cena de nuevo manzanas. Los dos siguientes días de la dieta de la manzana