Ahora que llega el verano, hay muchas personas haciendo dietas para perder peso. El problema es que la mayoría de la gente fracasa, ya que intenta hacer planes de alimentación demasiado estricto o sistemas que no funcionan.
Por ello, hemos querido recopilar las que sí funcionan, siempre que se apliquen correctamente. Eso sí, no hacen milagros, tal y como explicaremos después en el funcionamiento del déficit calórico.
Dietas para perder peso: dieta de comida real y con hábitos saludables
Muchas personas consiguen adelgazar sin hacer dieta. Simplemente necesitan suprimir casi por completo la comida saludable, consumiendo alimentos reales en compañía de hábitos saludables, como salir a caminar, entrenamiento con pesas o no beber alcohol.
Este sistema funciona porque la comida sana suele tener menos calorías que la procesada, además de ayudarte a tener una mejor salud, más energía y un mejor metabolismo. Eso sí, seguramente necesites combinarla con la dieta flexible para perder los últimos kilos.
