Para muchos, estos días de confinamiento les lastran las ganas de hacer ejercicio y la ansiedad por comer les lleva a estar todo el día consultado en la cocina. ¿Es posible adelgazar sin hacer nada? Más allá de depender de la genética, que es un factor clave para que nuestro organismo se active más o menos respecto a grasas y carbohidratos, algunas actividades diarias que no requieren de gran esfuerzo te pueden ayudar a adelgazar sin hacer nada. Para ello, hemos recopilado los consejos de varios entrenadores personales y dietistas que nos han explicado cuáles son las bases para perder peso sin depender de mayores esfuerzos.
1HIDRATACIÓN CON AGUA
Beber mucho agua no solo te hará sentir mejor, sino que es un depurativo natural. Se ha comprobado que aquellas personas que toman un vaso de agua al día antes de cada una de las comidas, ingiere menos cantidad de alimento y por lo tanto, menos calorías. Esto es, ese vaso de agua tiene un efecto saciante sin incorporar ningún otro elemento extra como azúcares. También se ha estudiado cómo el agua acelera el metabolismo, ayudando así al organismo a un mejor funcionamiento y quema de calorías y otros elementos que inciden en la acumulación de grasas y líquidos en el cuerpo.
