Mantener la salud de la piel es algo fundamental. Es el órgano más grande del cuerpo humano y tiene funciones muy importantes para nuestra salud, pese a que muchas veces no sea tan reconocido como otros órganos vitales. Además, por cuestiones estéticas, también es importante rejuvenecer la piel y mantenerla con un aspecto terso, suave y sin manchas.
Además de las cremas y productos que existen en el mercado, o los tratamientos estéticos, también es muy importante el estilo de vida para que la piel se vea perfecta incluso con el paso de los años. La alimentación es fundamental en este proceso y, si te preocupa tu piel, deberías aprender a comer para mantenerla más joven.
Pescados ricos en ácidos grasos
Por supuesto, en una buena dieta no podía faltar el pescado, especialmente los azules. El salmón es uno de los más indicados para tu piel, aunque también lo es el atún, sardinas, boquerones, arenques, caballa, etc.
Gracias a ellos introducirás más ácidos grasos omega-3, además de proteínas de calidad y otras vitaminas y minerales esenciales para la buena salud. Además, pueden mantener la piel hidratada y evitar el envejecimiento prematuro.
