Para la salud general debes llevar a cabo una dieta equilibrada y variada, que le aporte al organismo los nutrientes necesarios, así como un estilo de vida que incluya la actividad física. Hay alimentos que por sus características son beneficiosos para la salud cardiovascular pudiendo llegar a previenir un infarto.
Verduras, hortalizas y frutas
Son alimentos muy saludables por sus aportes de agua, fibra, vitaminas, minerales y oligoelementos. Consumirlas con asiduidad te puede proteger frente a un infarto. Entre los componentes más beneficiosos para la salud cardiovascular se encuentra el potasio, ya que contribuye a disminuir la tensión arterial.
Destaca el aguacate ya que es uno de los alimentos más saludables por su alto contenido de garasas monoinsaturadas, vitamina E y potasio. Además los frutos rojos son beneficiosos porque contienen cantidades elevadas de antioxidantes. Las verduras y hortalizas se pueden consumir junto a pescados y carnes por su bajo contenido tanto en calorías como en grasas.
