El aguacate es uno de los alimentos que más se consumen en cualquier parte del planeta. Se trata de un fruto que contiene una gran cantidad de vitaminas y el consumo de sus grasas es muy saludable para el organismo humano. De ahí que tanta gente lo incluya de manera habitual en sus dietas y en sus rutinas de alimentación. Además es un alimento muy versátil. Se puede consumir solo, untado en tostadas, o como base de cualquier receta.
En los últimos años el aguacate se ha puesto tan de moda que es muy habitual leer todo tipo de artículos en los que se ensalzan los beneficios que produce su ingesta. Lo que no mucha gente no sabe es también puede llegar a tener efectos nocivos. Sobre todo si se consume en exceso. Por eso, hoy queremos contarte por qué este fruto no es tan bueno como en realidad se suele pensar y los motivos para que no lo tomes. Sigue leyendo si quieres saber cuáles son.
1La composición nutritiva del aguacate
Aunque el consumo del aguacate pueda llegar a producir efectos nocivos en el organismo humano, nadie pone en duda la cantidad de nutrientes que tiene. Aunque suene un poco contradictorio, varios estudios demuestran que así es.
Porque este fruto contiene una gran cantidad de grasas saludables. Y también una gran cantidad de minerales como potasio y vitaminas como la A y la C. Pero es que además también contiene una gran cantidad de fibra vegetal. Sin embargo, como te contábamos antes, su consumo también puede tener ciertos efectos negativos. Te los desvelamos.
