Pese a que no sea muy frecuentado y exigido, el entrenamiento de fuerza siempre será imprescindible si eres un corredor. Si bien es una estrategia bastante satisfactoria a la hora de incrementar el rendimiento, esta puede convertirse en un verdadero calvario para ti por la probabilidad que exista que te lesiones. ¡Cuidado con lo que hagas!
En MERCA2 te proporcionaremos los ejercicios más adecuados para los días que salgas de running, con cada una de las siguientes rutinas podrás tener un desempeño impecable, inclusive en pleno aire libre.
4Cuidado a la hora de hacer ejercicios
La rutina de ejercicios para running estarán direccionados en concreto al trabajo del tren interior y del core, con ello tendrás la capacidad de fortalecer los músculos primordiales que serán esenciales para esta práctica.
En el caso que alguno o varios ejercicios del listado proporcionado te generan dolores o dificultades extrañas, inmediatamente debes examinar los errores que estés cometiendo con la técnica empleada. No obstante, si las molestias siguen persistiendo, lo más recomendable es parar por completo.
