Una de las cosas más imprescindibles a tener en cuenta a la hora de consumir frutas, es que los niveles de azúcar no serán idénticos, puesto que el azúcar de la fruta no tendrá el mismo comportamiento en el organismo que la azúcar refinada. Por ejemplo, los azucares refinados no tendrán nada de nutrientes; mientras tanto, las frutas si poseen inmensas dosis de vitaminas, minerales, fitonutrientes y fibra.
Mango
Los mangos son una de las frutas con una mayor fuente de calorías, fundamentalmente están compuestas por muchos carbohidratos. Por ejemplo, una taza de mango (165 gramos) contiene lo siguiente:
- Calorías: 99.
- Grasa: 0,6 gramos.
- Proteína: 1,4 gramos.
- Carbohidratos: 25 gramos.
Para finalizar, es una fruta que tendrá grandes dosis de vitaminas A, B y E.
