¿Deseas mantenerte en línea o adelgazar desde la comodidad del hogar? El único requisito que necesitas cumplir es un espacio acorde para poder movilizarte, unas mancuernas, una esterilla y una banda elástica, entre otras cosas.
El día de hoy en MERCA2 traemos para ti una serie de ejercicios que serán perfectos para adelgazar, lo mejor de todo es que esta rutina de entrenamiento la puedes realizar desde la casa sin tener que acudir a otros lugares.
3Ejercicio aeróbico, zancadas y stocadas
Es muy posible que te cueste hacer los ejercicios aeróbicos en la casa, por lo general el espacio es limitado, pero existen diversas alternativas para acelerar el pulso de forma efectiva. Si tienes escaleras es una extraordinaria estructura para planificar algo; de igual manera, si habitas en dúplex o en el piso de un apartamento, es factible hacer escaleras. También, cuando tienes un espacio bastante grande en una habitación, puedes utilizar una cuerda y saltar a la comba.
Tanto las piernas como los glúteos son dos zonas del cuerpo que siempre serán indispensables ejercitarlas. El ejercicio ideal que puede ejecutarse es el de las sentadillas; mientras tanto, con la zancadas podrás optar por saltar o no. Otra de las opciones fantásticas que existen son las mancuernas y el peso, siendo determinantes para el entrenamiento diario.
