Con la llegada del verano y el deseo de bajar kilos para lucir cuerpo en la playa o la piscina, estamos diseccionando varias dietas efectivas. Hoy toca el turno de la dieta de las 8 horas, ideal para una pérdida de peso rápida en los casos que te sobre unos kilillos. Concretamente en una semana puedes perder hasta 4 kilos. Vamos darte las claves de esta dieta con la que puedes comer lo que quieras y adelgazar. El sueño de cualquiera.
Esta dieta se basa en una filosofía que cada vez tiene más adeptos y evidencias científicas: el enfoque ‘paleo’. Consiste en comidas y hábito de vida más cercanos al de nuestros antepasados, puesto que nuestro organismo y metabolismo sigue aún esos criterios consolidados durante miles de años. Es válido igual para los horarios y el ejercicio físico. En este caso nos centramos en qué y cómo comer.
5Los ‘super alimentos’
Sería el otro pilar en esta dieta: frutas y vegetales morados como moras y uvas, los anaranjados como la naranja, la mandarina y la zanahoria, los rojos como los tomates y manzanas, y los verdes como la lechuga, espinaca, brocoli y kiwi. Lograrás además un corazón fuerte, prevención del cáncer, regulación del colesterol y retraso del envejecimiento.
