Con la llegada del verano y el deseo de bajar kilos para lucir cuerpo en la playa o la piscina, estamos diseccionando varias dietas efectivas. Hoy toca el turno de la dieta de las 8 horas, ideal para una pérdida de peso rápida en los casos que te sobre unos kilillos. Concretamente en una semana puedes perder hasta 4 kilos. Vamos darte las claves de esta dieta con la que puedes comer lo que quieras y adelgazar. El sueño de cualquiera.
Esta dieta se basa en una filosofía que cada vez tiene más adeptos y evidencias científicas: el enfoque ‘paleo’. Consiste en comidas y hábito de vida más cercanos al de nuestros antepasados, puesto que nuestro organismo y metabolismo sigue aún esos criterios consolidados durante miles de años. Es válido igual para los horarios y el ejercicio físico. En este caso nos centramos en qué y cómo comer.
4Los alimentos quemagrasa
Intenta incluir aquellos alimentos que más aceleran el metabolismo para la quema de grasa. Serían las proteínas de los huevos y las carnes magras, los lácteos pero bajos en grasas y azúcares como la leche descremada o el yogur, y por último las semillas y granos como nueces, pistachos, almendras (al natural, eso sí), las lentejas y los frejoles.
