El coronavirus tiene una elevada tasa de contagio, pero al igual que la gripe común, podemos esquivarlo, manteniendo unas adecuadas normas de higiene y fortaleciendo nuestro sistema inmunitario. Lo primero lo tenemos más o menos claro, pero en cuanto a lo segundo, pueden aparecer dudas. ¿Cómo reforzar las defensas para evitar el coronavirus? Aquí te dejamos un listado de alimentos y vitaminas que debes incluir en tu dieta para mantener tu organismo saludable y a prueba de virus.
1VITAMINA A
Es imprescindible para mantener en pefecto estado las muchos vinculadas con el sistema defensivo que impide la entrada de agentes patógenos en el organismo. También se encarga de la formación de los glóbulos blancos que son los que producen los anticuerpos. Encontramos estas vitaminas en frutas y verduras de color naranja como calabaza, boniato, zanahoria y albaricoque. También está presente en las grasas lácteas, carnes y huevos.
