La lucha contra el coronavirus continúa a través de la administración masiva de vacunas en todo el mundo. En España hay ya unas 838.782 personas que han sido vacunadas y están inmunizadas contra la covid-19, y superada ya la desconfianza inicial con respecto a la vacunación, la mayoría de ciudadanos aguarda su turno para recibir su dosis y poder comenzar a vivir con algo menos de preocupación.

Aunque ahora mismo hay tres vacunas diferentes disponibles, la fabricación de las mismas tiene un ritmo de producción limitado, especialmente teniendo en cuenta que las farmacéuticas deben proveer a todos los países europeos. Por eso, el proceso se debe ir realizando por grupos de población, siendo los primeros los mayores en residencias, y el personal sociosanitario al cargo; el personal sanitario de primera línea y las personas dependientes no institucionalizadas.

FUERZAS ARMADAS Y DOCENTES

El siguiente colectivo, según ha decidido la Comisión de Salud Pública, serán los cuerpos de bomberos, miembros de las Fuerzas Armadas, y fuerzas y cuerpos de seguridad, además de los docentes. Todos ellos recibirán la vacuna de AstraZeneca, indicada para personas de entre 18 y 55 años. A continuación llegará el turno de personal sanitario de segunda línea y las personas mayores de 80 años que no hayan sido incluidas en la primera fase de la estrategia de vacunación.

Este tercer grupo ha sido ampliado a un subgrupo en el que se incluyen terapeutas ocupacionales, fisioterapeutas, servicios de ayuda a domicilio, personal de farmacia, trabajadores de centros de día o centros de menores, y personal de Instituciones Penitenciarias. ¿Y después qué? ¿Cuáles son los próximos colectivos en recibir la dosis para inmunizarse contra la covid-19?

ASTRAZENECA OBLIGA A CAMBIAR EL CALENDARIO DE VACUNACIÓN

La llegada de la nueva vacuna de AstraZeneca ha obligado a reajustar el calendario previsto inicialmente que daba prioridad a las personas mayores de 70, después de haber inmunizado contra la covid-19 a los mayores de 80. Pero para este grupo se ha decidido reservar las vacunas de Moderna y Pfizer, de ARN mensajero. Así pues, también recibirán las de Astrazeneca los grupos que pertenecen a personal sanitario que atienden pacientes sin mascarilla, como personal de odontología, e higiene dental, atención primaria o ámbito hospitalario en general, en función del riesgo de exposición en el desempeño de su actividad.

MAYORES DE 80 AÑOS LOS SIGUIENTES EN INMUNIZARSE CONTRA LA COVID-19

El siguiente colectivo en vacunarse, después de los mayores en residencias, el personal sanitario, las fuerzas del estado y los docentes, serán los mayores de 80 años que no hayan recibido la inmunización en la primera fase de plan de vacunación. Después le seguirá el grupo de personas entre los 70 y 79 año. De esta manera, el grupo poblacional con mayor riesgo de hospitalización y fallecimiento, estaría protegido de posibles contagios de covid-19. Según datos recogidos en 2020 por el Instituto Nacional de Estadística (INE), en España hay un 6% de población de edad superior a 80 años, concretamente 2.851.054 personas, aunque de todo este grupo muchos habrán sido vacunados ya por formar parte de alguno de los colectivos vulnerables prioritarios.

TRABAJADORES ESENCIALES

Los trabajadores esenciales menores de 55 años serán los siguientes en recibir la vacuna de Astrazeneca contra la covid-19. Según cálculos del Ministerio de Sandad, en España hay 5,3 de personas pertenecientes a este colectivo, incluyendo a grupos no prioridades como personal de correos, justicia, medios de comunicación y empleados de la industria de la alimentación, trabajadores que formaron parte de la economía esencial cuando todo se paralizó en marzo. Además de los mayores de 55 años, quedan excluidas las personas que presentan dolencias previas graves.

LOS ENFERMOS GRAVES AÚN NO PODRÁN VACUNARSE CONTRA LA COVID-19

Las personas con determinadas enfermedades, a pesar de ser vulnerables, aún no tienen turno asegurado en el programa de vacunación anti covid-19. Quedan excluidos, al menos de Astrazeneca, los pacientes inmunodeprimidos, personas con enfermedades cardiovasculares no controladas, enfermedad renal, hepática, endocrina o neurológica grave. A este grupo se le suministrará más adelante la vacuna más indicada, según el rengo de edad, la condición de saludo y la disponibilidad de viales. En el caso de personas con diabetes, hipertensión u obesidad, recibirán la vacuna de Astrazeneca siempre y cuando sean menores de 55 y trabajadores esenciales.

El descanso es importante para todo, en el caso de las personas es necesario dormir las horas mínimas para que el cuerpo se recupere del estrés del día. Lo recomendable es que duermas 8 horas al día como mínimo, en caso de no hacerlo puede perjudicar tu salud de forma negativa, incluso hasta fatal.

Las consecuencias por no dormir las horas necesarias son muchas, y algunas pueden ser fatales. Sin importar tus responsabilidades o trabajo es necesario que le des descanso a tu cuerpo, sino notarás las consecuencias rápidamente. A continuación se mostraran algunas consecuencias que te pueden suceder si no duermes lo suficiente.

Colapso cerebrovascular

Cuando no duermes lo suficiente la parte del cuerpo que más sufre es la mente y por defecto el cerebro. Este último se deteriora debido a la fatiga mental, hasta tal punto que puede terminar en un colapso cerebrovascular.

La falta de sueño aumenta las posibilidades de un colapso cerebrovascular exponencialmente. Sobre todo a las personas mayores que no descansan lo suficiente y tienen una carga muy alta de estrés, Tienen un 400% más de posibilidades de sufrir un accidente de este tipo.

Envejecimiento acelerado por no dormir lo suficiente

La piel es otro órgano que  se ve afectado por la falta de sueño. Esto es debido a que mientras duermes muchas células y hormonas se encargan de reparar daños en el organismo. Donde la primera parte que se ve afectada es el rostro, debido a que es donde más líneas de expresión tenemos.

En el caso que duermas menos de 8 horas todos los días, te aumentará considerablemente las líneas de expresión y arrugas en un 50%. Además que también te comenzaran aparecer manchas en la piel.

Pérdida de memoria y concentración

Como se mencionó anteriormente el órgano que más se ve afectado, por no dormir las horas necesarias es el cerebro. Una gran capacidad que se deteriora si no duermes lo suficiente es la memoria, debido a que tu cerebro poco a poco se irá deteriorando y le costará más recordar las cosas.

Otra función que se va deteriorando debido a la falta de sueño es la concentración. Esto es debido a que como la mente está muy cansada, se te hará más complicado concentrarte en tus actividades diarias. La falta de concentración puede causarte problemas laborales, familiares, de tránsitos, entre otros.

Enfermedades cardiovasculares por no dormir 8 horas

Si hay una patología que le quita la vida a un gran número de personas son los infartos en el corazón. Las enfermedades cardiovasculares tienen la peculiaridad que muchas veces son asintomáticas, y nos damos cuenta es cuando ya el daño es irreversible.

Muchos pacientes que sufrieron de ataques al corazón, sufrían de insuficiencia crónica de sueño. Es decir que si no duermes las horas necesarias, serás propenso a sufrir algún problema cardiaco. Esto es debido a que al no dormir bien el cuerpo no puede liberar el grado de estrés que posee, causando que las probabilidades de un ataque cardiaco sean más grandes.

Obesidad

En el caso de que no puedas dormir bien, puedes sufrir de ansiedad lo que causa el aumento de apetito. De hecho es común que sientas hambre en las horas en las que deberías estar durmiendo, debido a que tu cuerpo al estar despierta consume más calorías. Caso contrario ocurre cuando duermes, debido a que el cuerpo solo consume las calorías necesarias.

Debilidad del sistema inmunológico

Es normal que cuando no estés durmiendo lo suficiente, sientas el cuerpo un poco débil, lo que te hace más susceptible a los virus y bacterias. Esto se debe a que mientras duermes el sistema inmunológico se fortalece, causando que las defensas del cuerpo se incrementen. De hecho un estudio comprobó que los pacientes que no duermen lo sufrientes, son más propensos a sufrir enfermedades autoinmunes.

Muerte por no dormir

Cómo pudiste notar que no dormir lo suficiente puede ser muy perjudicial, y algunas de estas patologías pueden ser fatales. Al no dormir lo suficiente tu cuerpo tiene una gran carga de estrés, afectando tu  cuerpo de manera negativa.

En el caso que no duermas lo suficientes estarás acortando tu periodo de vida drásticamente. Esto se debe a que serás propenso a sufrir algunas de las patologías mencionadas anteriormente, que pueden terminar con tu vida.

Desde que la pandemia apareciera en nuestras vidas a principios del pasado 2020, han sido muchas las técnicas, recursos y medidas que se han usado para protegernos, y hacerlo de la manera más eficaz posible para no contagiarnos de covid. Entre ellas, y haciendo un uso cada vez mayor, ha aparecido la colocación de la doble mascarilla. Un recurso que inicialmente se veía como otro elemento de seguridad.

Pero, con el paso del tiempo, son este tipo de alternativas para nuestra prevención las que se han visto como parte de las erróneas o las que no tienen ningún uso bueno. Es más, en el caso de la doble mascarilla, se ve ahora como una utilización que puede acarrear más consecuencias negativas y perjudiciales que favorables a la salud. Lo conocemos desde MERCA2.

La utilización de la doble mascarilla no es tan segura como parece

Las mascarillas son uno de los elementos fundamentales para frenar los contagios por coronavirus. Lo que hace que su uso sea obligatorio en todos los espacios públicos. Hasta ahora, en España siguen siendo válidos todos los tipos de mascarilla.

Bien sean del tipo FFP2, higiénicas, quirúrgicas o, incluso, de tela. No obstante, la presente tercera ola ha abierto un frente entre la utilización de la doble mascarilla, un recurso que se ha hecho firme durante los últimos meses. Pero no tan factible.

O al menos no para otorgar una seguridad y protección mayor de lo que se haría con una única mascarilla. Y es que la razón es simple: no por ponernos más protectores encima del otro la seguridad será mayor. En varios casos, como ocurre con esta sugerencia para la doble mascarilla, sólo lleva a que nuestra prevención contra el coronavirus sea menor. Y lo que es peor: contraproducente.

El uso de la doble mascarilla no es tan efectivo: se trata más de calidad que de cantidad

Por tanto, y a la pregunta de: «¿realmente es eficaz llevar una doble mascarilla?», la respuesta es sencilla. No, y lo decimos porque más allá de que no es necesario, puede ser perjudicial. Todo viene de la mano de la normativa UNE0065.

Y es que España fue pionera en implementar esa normativa que regula que las mascarillas de tela reutilizables nos protejan y nos dejen respirar al mismo tiempo. Lo que hace que el tejido y la forma de la mascarilla cumplan los requisitos ya establecidos.

Por tanto, a ello se suma si tiene mucho sentido usar una segunda capa y generar unas nuevas condiciones que no han sido ensayadas. Es a lo que nos referimos con este tipo de doble mascarilla. Esto, como mencionábamos anteriormente, es cuestión de calidad, y no tanto de cantidad. Por ello es tan importante que nuestros equipos de protección diarios tengan un buen ajuste.

La importancia de ajustar bien el protector, algo inseguro con la doble mascarilla

Es ahí en lo que coinciden todos los expertos: la importancia de ajustar bien la mascarilla al rostro. Hablamos de cualquier espacio que quede libre entre el elemento de protección y el rostro de la persona, lo que será una vía de entrada y salida para el virus.

Por tanto, y si ésta es de calidad y de buena seguridad y eficiencia, la doble mascarilla no tiene por qué ser necesaria. De ahí que la combinación de dos mascarillas pueda abrir aún más las pequeñas aperturas que quedan sin un ajuste correcto, lo que sería algo negativo.

Esto es también porque al montar más capas sobre la de abajo, se tiende a que queden espacios al aire, por mucho esfuerzo que se haga en complementarlas. Así, y como explican numerosos expertos y la propia Organización Mundial de la Salud, si usamos una mascarilla homologada y, sobre todo, bien usada, en principio está todo bien. No hace falta más.

La respirabilidad con la doble mascarilla se puede volver en nuestra contra

En este sentido, también con relación al anterior ajuste del equipo protector, la doble mascarilla también podría incidir contrariamente a nuestra salud. Por ejemplo, y como uno de los efectos más comunes con la misma, puede hacer que respiremos con mayor dificultad.

O lo que es lo mismo: añadir mascarillas extra puede hacer que se haga más complicado y que el ajuste sea peor, máxime cuando somos propensos a problemas respiratorios. Por tanto, entre los puntos a considerar vemos que no ofrece más protección, sino menos eficiencia.

Y es que, con toda seguridad, uno de los puntos a los que siempre tenemos que tener en cuenta es nuestra respirabilidad. Esta no es otra que la capacidad de respirar a través del material de la mascarilla. Las mascarillas, en este caso, tienen que permitir el paso del aire para favorecerla, tanto de inhalación como de exhalación. Algo que con la doble mascarilla, lo único que haría es tapar ese paso de aire.

La comodidad es un aspecto fundamental que esta técnica no nos da

Uno de los aspectos clave de las mascarillas, junto a su eficiencia, eficacia y protección, es que vayamos seguros, pero también que obtengamos con ellas una sensación de confort y comodidad. Porque de nada sirve portarla si al final resultan incómodas.

O lo que, en ocasiones, es peor: manipularlas para que tengamos una libertad mayor. Esta situación mencionada de respirabilidad (con la doble mascarilla) nos lleva a un resultado del que nunca es recomendable. Y es precisamente nuestra comodidad.

Un ejemplo es ponerse varias mascarillas de tela ya que el resultado final, más que proteger, puede tener como consecuencia empeorar la respirabilidad, pero también que resulten más incómodas. Los expertos como la doctora Onyema Ogbuagu, señaló al respecto que «si no puedes respirar, lo más probable es que quieras dejar de llevarla».

Portar su uso podría acarrear sudoración, filtraciones de aire y el mojado del protector, entre otros

Este debate sobre si es factible o no llevar la doble mascarilla se abrió por unas declaraciones del conocido inmunólogo estadounidense, Anthony Fauci (símil con Fernando Simón), donde comunicaba que hacer uso de ellas podría servir para nuestra seguridad.

Pero no. Fueron otros tantos expertos, epidemiólogos y sanitarios los que mencionaron que la opción que propone Fauci no es sólo erróneo, sino que también es maligno para una protección contra el virus. Entre ellos, el uso de dos mascarillas no mejora la filtración de partículas.

Así como vemos que sí dificulta la respiración de quien las lleva, lo que puede acarrear sudoración, la creación de filtraciones de aire, el mojado de la mascarilla y otros resultados que podrían reducir su efectividad. Entre los puntos más y mejores a considerar cuando hagamos uso de nuestros equipos protectores, se encuentran también los clips nasales.

El único supuesto es para el personal sanitario

Esto de de utilizar doble mascarilla se ha extendido entre la población general porque es un truco que se ha visto que utiliza el personal sanitario. No obstante, la razón no responde a criterios médicos sino a criterios económicos.

Un truco que se muestra más como un sistema de ahorro que de otro motivo. Y es que si la mascarilla quirúrgica, la que va delante y es más barata, se mancha por salpicadura, seguirían trabajando con la FFP2, la más cara y que ofrece mayor protección.

Con todo, éste es el único supuesto en el que resulta útil llevar doble mascarilla. Una práctica habitual entre los profesionales sanitarios que trabajan con pacientes covid. Así la de mayor filtración les dura un turno entero de trabajo, y no tienen que cambiarla al mancharse. En ese caso, la recomendación pasa más porque se utilice una mascarilla de tela de doble capa para la parte exterior y una mascarilla quirúrgica desechable para el interior.