La obesidad es una condición clínica que afecta a millones de personas en el mundo entero, la inmensa mayoría de individuos con este problema experimentan grandes dificultades físicas y emocionales que pueden poner en riesgo su vida misma. Desde hace siglos atrás se han creado mitos referentes a esta situación que han traspasado de generación a generación, aunque muchos de ellos serán reales; o en su defecto, son una completa falsedad.
En MERCA2 vamos a decirte cuales son los grandes mitos que rodean a la obesidad desde siempre, la información que leerás hoy te sorprenderá en cierta medida, pero también te servirá a la hora de tomar correctivos para quitártela de encima o simplemente evitar que caigas en esta situación.
Clave para disminuir la obesidad: Ingiera menos alimentos y comienza a moverte más
En numerosas ocasiones el consumo de grandes cantidades de calorías, puede ser el elemento central para que el cuerpo se vea afectado y con ello, con el traspasar del tiempo comience a establecerse como la causa principal de la obesidad. Es importante señalar, que muchas de las medidas y estrategias para disminuir la obesidad se fundamentan en la reducción de ingesta calórica, en el incremento de la actividad física, entre otras.
Pese a que una buena dieta y una continua práctica de ejercicios son relevantes, existen diversos aspectos no relacionados a lo anterior que pueden incidir categóricamente en la obesidad. Se ha vuelto muy constante, que las personas de forma continua olvidan dichos factores, siendo muy recurrente el estrés psicológico, un sueño insuficiente, dolores crónicos disruptores endocrinos y el empleo de determinados medicamentos.
Una de las cosas que deben tenerse muy presente, es que comer en grandes dosis puede ser considerado más como un síntoma y menos como una causa. Aunado a ello, algunos de los expuestos factores pueden interrelacionarse mutuamente e incrementar las posibilidad que sufras de obesidad. Cabe destacar, que la reiterada prevalencia del mito de peso, hacen que la obesidad sea una situación muy estresante para muchas personas, con lo cual aumentaran los índices de estrés y se generara un ciclo de retroalimentación de alcance negativo.
La diabetes es causada por el sobrepeso
De ninguna manera la obesidad va a causar la diabetes, pero si puede ser considerada como un factor determinante de riesgo, fundamentalmente para la diabetes de tipo 2. Sin embargo, no todas los individuos con obesidad van a sufrir de diabetes tipo 2; así mismo, no todas las personas diagnosticas con diabetes tipo 2 poseen obesidad.
La obesidad suele ser considerada también como un factor de peligro para la diabetes gestacional, la cual ocurrirá durante el embarazo, aunque no es un aspecto de riesgo para la diabetes tipo 1.
Las personas que desarrollan obesidad van a ser vagas
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Tener un estilo de vida sedentario puede convertirse en un serio factor de obesidad; contrariamente, ser una persona más activa puede colaborar a la hora de adelgazar, aunque la obesidad se generara por motivos de inactividad.
Por ejemplo, un estudio realizado en 2011 uso acelerómetros para estimar los niveles de actividad de unos 2.832 adultos (entre 20 a 79 años), esto a lo largo de un periodo de 4 días. Cabe señalar, que el recuento de paso disminuyo a medida que incrementaba de peso, pero los contrastes no tuvieron una significancia relevante como auguraban los expertos, específicamente viniendo de la mujeres.
A continuación, se adjunta una lista que pone en evidencia el peso de las mujeres y cuanta cantidad de pasos realizaron durante la elaboración del estudio:
- Aquellas que contaban con un peso “saludable”: 8.819 pasos.
- Aquellas con sobrepeso: 8.506 pasos.
- Aquellas con obesidad: 7.546 pasos.
Un problema hereditario de la familia
La interrelación vinculada a obesidad y genética es complicada, aunque personas que poseen familiares con obesidad de ninguna manera (la gran mayoría) iban a padecer de la enfermedad. No obstante, las probabilidades fueron incrementando con el traspasar de los años, con lo cual hacer un estudio exhaustivo de los genes y del mismísimo medio ambiente se hace prácticamente imposible.
Por lo general, las que personas que tienen genes parecidos conviven juntas, haciendo que sus hábitos alimenticios y de estilo de vida sean bastante parecidos.
Algo que sí es verdad, es que la genética puede desempeñar un rol trascendental en la profundización de la obesidad. Por ejemplo, en el último tiempo los científicos han tratado de ubicar los genes que tendrán incidencia en la aparición y desarrollo de la obesidad.
La salud no se verá perjudicada ante problemas de obesidad
Existen variadas condiciones que se relacionan a la obesidad, una de ellas es que esta va a hacer incrementar el peligro de padecer diabetes, enfermedades cardiovasculares, presión arterial alta, apnea del sueño, etc. En este sentido, una pérdida de peso moderada puede generar diversas ventajas para la salud.
Teniendo en consideración lo establecido por distintos científicos, la pérdida de peso que oscile entre el 5% y el 10% con respecto al peso corporal total, hace que sea muy probable el surgimiento de beneficios para la salud de la persona, siendo los casos más connotados lo del mejoramiento de la presión arterial, el azúcar en la sangre y el colesterol en la sangre.
