Aunque al principio puede resultar difícil adaptarse, una dieta sin azúcar puede ser beneficiosa para mejorar diversas funciones del cuerpo y desintoxicar el organismo. Sobre todo, esta es una excelente opción después de haber consumido en exceso alimentos ultraprocesados y chatarra. Sin embargo, ¿alguna vez consideraste hacer un detox de este producto?
Si eres una persona aficionada de los postres dulces o si no puedes tomar tu café matutino sin este ingrediente peligroso, esta dieta de desintoxicación será ideal para tu cuerpo. En solo una semana puedes reiniciar tu sistema y quedar como nuevo. Aquí te cuento algunas de las mejores maneras de eliminar este compuesto de tu organismo.
Elimina el azúcar por 7 días y comprueba los resultados
Es importante destacar que el azúcar es uno de los productos más perjudiciales dentro de la dieta. Su consumo se lo vinculó con la aparición de diversas enfermedades, como el cáncer, la diabetes y enfermedades cardíacas, entre otras.
Dieta de Mark Hyman
El principal propósito de esta dieta es contrarrestar la adicción al azúcar, permitiendo que el cuerpo no dependa de ella y eliminando los excesos. A continuación, te doy las ideas propuestas por la dieta de Hyman, las cuales puedes implementarlas en tan solo una semana.
- Esta rutina no es progresiva: debes dejar el azúcar de forma definitiva, y no consumir nada con que la contenga, como dulces o postres.
- Evita las bebidas calóricas: hay una gran variedad de bebidas con alto contenido calórico que las personas suelen consumir con frecuencia. Entre ellas se encuentran el café o té azucarado, las bebidas deportivas, los refrescos y las gaseosas. Desde ahora están prohibidas.
- Consuma mucha proteína: tienes que reemplazar la energía que te proporcionaba el azúcar con otros más beneficiosos, como las proteínas, que son reconocidas como una excelente fuente de energía sin carbohidratos.
- Incorpora grasa vegetal: la grasa proveniente de fuentes vegetales es muy beneficiosa para la salud, ya que no solo no causa aumento de peso, sino que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Consume alimentos como aguacate, nueces y aceite de coco.
El combo ideal para revitalizar tu cuerpo
Si estás decidido a probar esta dieta, es un gran momento para que empieces una rutina de ejercicios que vaya acorde con tu dieta. Salir a correr sigue siendo la mejor opción, ya que mejoras la salud cardiovascular y pones en funcionamiento a todos tus músculos.
Prepárate para descubrir una nueva forma de vida: elimina el azúcar y verás que los alimentos tienen un sabor que nunca antes habías sentido.
