Es cierto, el estrés es una respuesta fisiológica y psicológica que experimentamos en situaciones percibidas como amenazantes, ya sean reales o imaginadas. Históricamente, esta respuesta de «luchar o huir» ha sido fundamental para nuestra supervivencia cuando nos enfrentamos a peligros físicos inmediatos.
Sin embargo, en la sociedad actual, es común experimentar estrés debido a diversos factores, como el ritmo de vida acelerado, las presiones laborales, las responsabilidades familiares, los problemas financieros, entre otros.
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NARANJAS
Las naranjas son una excelente fuente de vitamina C, un micronutriente que es especialmente importante durante situaciones de estrés. La vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunitario y tiene propiedades antioxidantes que pueden proteger al cuerpo contra el daño causado por el estrés oxidativo.
Durante la temporada de cítricos, se recomienda consumir de 4 a 6 naranjas por semana para obtener un buen aporte de vitamina C. Si las naranjas no están disponibles, puedes optar por otros alimentos ricos en vitamina C, como el kiwi o los pimientos rojos. Estos alimentos también son excelentes opciones para garantizar una ingesta adecuada de vitamina C.
