El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos ubicados en la base de la pelvis, que tienen una importante función en el control de la vejiga, el útero y el recto, pero con el paso del tiempo, es posible que se distienda, creando situaciones que pueden afectar a la salud.
3Aunque no lo creas, influye en el proceso de respiración
Además, la musculatura del suelo pélvico también juega un papel importante en el proceso respiratorio. Cuando esta musculatura no funciona correctamente, la respiración se ve afectada, lo que puede contribuir al desequilibrio del sistema nervioso y aumentar el riesgo de ansiedad y depresión.
En este post te vamos a contar lo que la profesora de yoga y experta en suelo pélvico, Ellen Lima, nos enseñó sobre cómo localizar y fortalecer el suelo pélvico a través de una serie de ejercicios sencillos y efectivos.
Si eres una de las muchas mujeres que desconoce la importancia del suelo pélvico, no te preocupes, porque con la ayuda de estos ejercicios podrás fortalecer esta musculatura y prevenir posibles problemas de salud. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo!
