Si tiene regularmente dolor de cabeza por migraña, es posible que busque formas de aliviarlos. Al fin y al cabo, tener una migraña puede dificultar las actividades cotidianas. Un profesional de la salud puede recetar medicamentos para controlar los ataques de migraña. Sin embargo, si buscas otros remedios, también puedes probar con estiramientos específicos. Estos estiramientos pueden aliviar una migraña al liberar la tensión en la parte superior del cuerpo. Además, son sencillos y suaves, por lo que son ideales para las personas que sufren una migraña.
Retracción escapular
¿Se aburre en su escritorio? Este es el ejercicio más sencillo de realizar cuando se está sentado en el trabajo. Ayuda a combatir la postura de la cabeza hacia delante y los hombros redondeados que a menudo vemos en la oficina. Cómo hacerlo: Empieza por relajar la parte superior de los hombros, imagina que hay una pelota de tenis situada entre los omóplatos, luego pellizca los omóplatos para apretar la «pelota». Repite 10 veces cada hora. Es considerado uno de los ejercicios para aliviar el dolor de cabeza.
