Si tiene regularmente dolor de cabeza por migraña, es posible que busque formas de aliviarlos. Al fin y al cabo, tener una migraña puede dificultar las actividades cotidianas. Un profesional de la salud puede recetar medicamentos para controlar los ataques de migraña. Sin embargo, si buscas otros remedios, también puedes probar con estiramientos específicos. Estos estiramientos pueden aliviar una migraña al liberar la tensión en la parte superior del cuerpo. Además, son sencillos y suaves, por lo que son ideales para las personas que sufren una migraña.
Girar la cabeza de lado a lado
Esto es ideal para mejorar la movilidad del cuello, sobre todo si se siente agarrotado al girar la cabeza de izquierda a derecha. Cómo hacerlo: Comience por ponerse de pie, recto. Gire la cabeza hacia la derecha y mire por encima del hombro derecho hasta que ya no pueda hacerlo y mantenga esta posición durante 10 segundos. Vuelva a mirar hacia delante y repita la operación en el lado izquierdo. Repita esta secuencia 3 veces en cada lado.
