Cuidar tu piel es importante, y la alimentación es un factor determinante en nuestro bienestar físico y mental, y esto se refleja en la salud de nuestra piel y huesos. Una dieta equilibrada que incluya alimentos ricos en nutrientes esenciales como vitaminas y minerales, puede mejorar significativamente la apariencia y la salud de nuestra piel y huesos.
Para cuidar tu piel, existen ciertos alimentos que se destacan por sus propiedades nutricionales y que son considerados como el alimento perfecto para cuidar tu piel y huesos. A continuación, se describen algunos de estos alimentos y sus beneficios para la salud y para lucir una piel perfecta.
1Las nueces: un alimento esencial en la dieta diaria y para el cuidado de tu piel
En los últimos años, las nueces se han convertido en un alimento cada vez más popular. Y no es para menos, ya que aportan numerosos beneficios al buen funcionamiento del cuerpo, así como para el cuidar tu piel. De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Harvard reveló que comer nueces dos o tres veces por semana puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en un 25%, sobre todo en mujeres.
Pero las bondades de las nueces no se limitan a este beneficio. Según la revista Journal of Nutrition, este fruto seco es un excelente aliado para prevenir la diabetes tipo 2 gracias a su lenta liberación de hidratos de carbono, lo que permite una mejor asimilación sin causar descompensaciones. Además, también son una buena fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales esenciales.
