Mantener una vida saludable, longeva y de calidad es posible. No es fácil, se necesita tiempo, y tampoco existen milagros que te hagan perder peso en un tiempo récord, pues eso a la larga resultará contraproducente.
La solución está en la tradición, en las dietas naturales combinadas con alimentos que pasen lo menos posible por las fábricas o los envases. Un ejemplo de ello puede ser la dieta mediterránea o la actual dieta Harvard. La llamada dieta de Harvard es también calificada como ‘Plato para Comer Saludable de Harvard’, la cual crea «comidas sanas y equilibradas».
Al final, para llevar una vida de calidad y longeva, a la hora de alimentarnos nuestra dieta se basará en verduras y frutas en la mitad de cada comida, todas complementadas con cereales integrales y proteínas saludables. Todo esto debe ir a la par del ejercicio físico, que tenemos que realizar durante media hora al día, o al menos cinco veces por semana.
