La hipertensión es un enemigo silencioso que puede causar graves daños sobre nuestra salud. Por eso, conviene conocer cuáles son los niveles de tensión normales en cada etapa de la vida. Y hoy nos vamos a centrar en lo que ocurre a partir de los 40 años.
No es cuestión de obsesionarse, pero sí conviene hacer un seguimiento periódico de la tensión arterial. Porque unos malos resultados que se repiten de forma habitual pueden ser síntoma de que está ocurriendo algo en nuestro cuerpo.
10Prevención de la hipertensión
Lo mejor para prevenir el problema, y también para tratarlo si ya ha aparecido, es llevar un estilo de vida cardiosaludable. Para ello hay que despedirse para siempre del tabaco y consumir alcohol de la forma más moderada posible.
Es importante controlar el peso, reduciendo la ingesta de grasas saturadas y de sal. Además, es importante hacer ejercicio físico de forma regular.
