Nos encontramos en plena temporada de gripe y resfriados, que conviven con los incipientes brotes de gripe estacional, además de la omnipresente Covid-19 que sigue amenazando nuestra salud. Así que es importante que hagamos todo lo que está en nuestra mano para darle un empujoncito a nuestras defensas y estimular nuestro sistema inmunológico. Para conseguirlo hay un truco sencillo pero muy eficaz: los probióticos.
ZUMO VERDE
Para ayudar a nuestras defensas y evitar cogernos una gripe o un catarro también podemos preparar en casa nuestro propio zumo verde probiótico. Las verduras son esenciales para la salud intestinal y deben consumirse a diario para que el organismo pueda obtener los nutrientes que necesita para funcionar correctamente. Existen muchas opciones, por ejemplo una mezcla que contenga espinacas, kale, perejil, apio y alguna fruta para darle dulzor, como piña. A todo esto le podemos añadir una cápsula de probióticos y ya tendríamos una bebida supersaludable para darle un impulso a nuestro sistema inmune.
