Las vacaciones de verano son la época perfecta para estar de fiesta. El calor, los amigos, la playa, la comida y la bebida nos invitan a descontrolarnos o, por lo menos, romper con nuestra dieta. Sin embargo, este tipo de acciones puede tener fuertes repercusiones en nuestra salud. No ex extraño que, luego de un fin de semana de exceso, nuestro cuerpo nos comience a pasar factura, normalmente solemos presentar malestares como dolores de cabeza, estomacales y diarrea, entre otros. Esta última puede ser totalmente molesta.
Por esta razón, en este artículo hablaremos sobre los mejores trucos para evitar la diarrea en tus vacaciones.
La característica más importante
Según los especialistas, el ingerir estos alimentos, además de tratar la diarrea, ayudan a nuestro organismo a producir ciertas bacterias que luchan contra otros patógenos dañinos para nuestra salud. Además, está demostrado que este tipo de fibras aumentan la cantidad de butirato, el cual es la fuente principal de energía de nuestro organismo y reduce el metabolismo de las células potencialmente cancerosas del colon. En este sentido, la producción y absorción de este ácido monocarboxílico mejora la absorción de agua en el colon.
