lunes, 30 enero 2023 18:47

El secreto para volver a dormir si te has desvelado en mitad de la noche

Dormir es una de las actividades más importantes y necesarias que debe hacer el ser humano. Y todo porque si se obtiene un buen descanso el cuerpo y la mente reponen las energías necearías para poder afrontar las energías necesarias para afrontar en plenas condiciones los compromisos y exigencias de cada día. Pero sabemos que no siempre es posible obtener un buen descanso y que puede ser habitual el hecho de despertarse en medio de la noche. Por eso a lo largo de este artículo te queremos ofrecer un total de 10 consejos para que pongas en práctica si te has desvelado en mitad de la noche y no puedes descansar.

Para evitar desvelarte durante la noche, establece un horario regular de sueño

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Si eres de los que no puede dormir por las noches o de los que se despiertan durante varias veces y luego les cuesta conciliar el sueño, que sepas que puedes hacer varias cosas para que esto no te vuelva a ocurrir. Y una de ellas es, por ejemplo, establecer unos horarios de sueño que sean regulares. Es decir, que te acuestes siempre a la misma hora y que te levantes siempre a la misma hora. Ya verás como cuando empieces a hacerlo de repente no despertarás en medio de la noche y la calidad de tu sueño será mucho mayor que la que has tenido hasta ahora.


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