Desde pequeños siempre nos indicaron que debemos masticar bien la comida, mientras más los mastiquemos mejor ser la digestión, ya que el sistema digestivo hará menor esfuerzos al procesarlos.
Los especialistas recomiendan masticar los alimentos reduciéndolo de tamaño lo más posible, se deben masticar al menos 40 veces cada bocado, esto nunca lo hemos contado, ni nos damos cuenta cuantas veces masticamos los alimentos. No es aconsejable comer demasiado rápido. Indicamos a continuación algunos de los beneficios de masticar bien los alimentos.
6 Ayuda a mantener una buena salud dental
Cundo se mastica en forma pausada y prolongada. La producción de saliva se incrementa notablemente, esto permite descomponer en mejor forma los alimentos dentro de la boca, por lo que se introducirá al sistema digestivo en su mejor forma y menor tamaño.
La producción de saliva ayuda notablemente a remineralizar todos el conjunto dental, también restaura el nivel de PH que tenemos dentro de la boca, posterior a comer algunos ácidos y azucares, evitando así la posibilidad que aparezcan caries en los dientes.
