Muchos son los que creen que la mayoría de las frutas, son buenas para bajar de peso, muchas recetas las recomiendan en los desayunos, indicando que éstas les ayudarán a perder peso, otras como complementos de las comidas.
También algunas de estas frutas las consumimos en las meriendas Siempre es conveniente tener cuidado con las frutas que consumimos, algunas de ellas tienen más calorías y azúcar de lo que pensamos y muchas veces las consumimos en exceso y no comprendemos por que no adelgazamos.
3Aguacate
A que ensalada no le deseamos colocar unas rebanadas de aguacate, con todas las propiedades medicinales que todos dicen que posee y como todo fruto que usamos en una ensalada, consideramos que nos ayudarán a controlar el peso. Pero el aguacate es un fruto muy rico en grasas, vitamina C y diversos minerales, dos lonjas de aguacate que pudieran ser aproximadamente dos cucharadas, poseen aproximadamente 90 calorías.
Realmente el Aguacate es una fruta con diversos beneficios para la salud, nos ayuda a controlar los niveles de azúcar, cuida nuestro corazón, para que nos ayude a perder peso hay que consumirlo en muy pequeñas porciones.
